كيف تقوي عضلات كتفيك
عضلات الكتفينتُعدّ تلك العضلات أحد أكثر ما يُظهر قوّة البنية ولياقتها، وتَنقسم عضلات الكتفين إلى أمامية، وجانبية، وخلفيّة، وعلى الرّغم من صعوبة تمرين تلك
كيف تقوي عضلات يدك
تقوية عضلات اليدتظهر أهميّة تقوية عضلات اليدين للأطفال الصغار في عمر مبكر، لمساعدتهم على تكوين عضلات يد قويّة قادرة على تحمّل الجهد والضغط أثناء القيام بالمهام
طريقة سباحة الضفدع
السباحةتعتبر السباحة واحدة من أكثر أنواع الرياضة انتشاراً بكثرة حول العالم، نظراً للجانب الترفيهي التي تقدمه لممارسيها من متعة في الوجود في المياه الدافئة
كيف تقوي عضلات الظهر
تمارين تقوية الظهرحمل الأثقاليساعد هذا التمرين على عمل جميع عضلات الظهر، ويمكن القيام به عن طريق: [1]
كيف تزيد من سرعتك في الجري
القيام بتدريب الفتراتيمكن للقيام بتدريب الفترات عن طريق الإحماء لمدة 10 دقائق عن طريق الركض ببطء، ثم الركض بسرعة، وشدة أكبر لحوالي 2 إلى 5 دقائق، ثم الجري
أنواع الرياضة
الرّياضةالرّياضة هي عبارةٌ عن مجهودٍ يقوم به الشخص من خلال تأدية حركاتٍ مُعيّنةٍ يُعطيها المُشرِف، أو من خلال التعلُّم الذاتيّ عبر التّلفاز أو الإنترنت، ويكون
كيف أرفع لياقتي البدنية
اللياقة البدنيةتعتبر اللياقة البدنيّة حالة تمكّننا من الشعور أو الظهور والعمل بأفضل حال، أي القدرة على ممارسة الأعمال اليومية بدون تعب أو إجهاد والعمل بنشاط
بحث حول كرة اليد
كرة اليدظهرت كرة اليد من آلاف السنين في عهد الفراعنة، وعند شعوب الأسكيمو قديماً، وتطوّرت هذه الرياضة في العصور الوسطى، وانتشرت في معظم أنحاء العالم بشكل
بحث عن الرياضة
الرياضةهي عبارة عن مجهود جسدي يقوم به شخص أو مجموعة أشخاص بهدف التسلية أو المنافسة أو الحصول على اللياقة البدنية، أو الفوز بجائزة معينة. تختلف أنواع الرياضات
معلومات عن كرة الطائرة
كرة الطائرةتتمتعّ لعبة كرة الطائرة بشعبيّة كبيرة، في جميع دول العالم، حيث تقوم كرة الطائرة بالجمع بين فريقين، ويتكوّن كل فريق من ستّة لاعبين، وتفصل بينهما شبكة
فوائد ركوب الخيل
ركوب الخيللا يكفي فقط أن نهتم بنظامنا الغذائي ونراجع الطبيب باستمرار، بل تشمل العناية والاهتمام بالجسم والصحة جوانب أخرى من أبرزها ممارسة التمارين الرياضية
تاريخ كرة القدم
كرة القدمرياضة كرة القدم تحظى في الوقت الحالي للاهتمام الأول إعلاميّاً في كافة دول العالم تقريباً، ولا يوجد ما هو أكثر شعبية من رياضة كرة القدم المنتشرة في كل
بحث عن كرة الطائرة
كرة الطَّائرةكرة الطَّائرة هي إحدى الرياضات العالميَّة الأكثر شعبيةً وانتشارًا وشيوعاً، تتكوّن من فريقين تفصل بينهما شبكةٌ عاليةٌ، ويتكون كل فريقٍ فيها من اثني
بحث حول كرة الطائرة
كرة الطائرةكرة الطائرة هي رياضة عالميّة تحظى بشعبيّة كبيرة، وهي ليست حكراً على أحد، يلعبها الجميع على اختلاف جنسياتهم وعاداتهم وأجناسهم، ويلعبها الرجال
تعريف التربية البدنية
التربية البدنيّةارتبطت صحّة العقل منذ القدم بصحة الجسم، وقيل إنّ العقل السليم في الجسم السليم، ومن هنا كان الاهتمام بالجانب البدنيّ والرياضيّ للإنسان، فالعقل
تمرين الكارديو
التمارين الرياضيةمع الوعي الصحي والرياضي الذي بات الآن منتشراً في المجتمعات بشكل عام، مال الناس كثيراً إلى العودة لنمط الحياة الصحي وممارسة الرياضة، إيماناً
معلومات عن رياضة السباحة
السباحةهي أحد أنواع الرياضة المائية، وهي عبارة عن نشاط يمارسه أشخاصٌ ذوي خبرة وتدريب لغايات التسلية والترفيه أو للمشاركة في السباقات العالمية والأولمبية.
كيفية تعلم سباحة
السباحةالسباحة هي رياضة هامة للجسم وصحة الإنسان، والسباحة تعتبر من أكثر أنواع الرياضة انتشاراً في العالم وخاصة في فصل الصيف، وقد زاد الاهتمام في الآونة الأخيرة
بحث عن ألعاب القوى
ألعاب القوىتُعرف ألعاب القوى (Athletics) أيضاً باسم مسابقات الميدان والمضمار (Track-and-Field sports)، وهي عبارة عن مجموعة متنوعة من المسابقات في الجري،
كيفية التخلص من البطن
ممارسة التمارين الرياضيةتعتبر التمارين الرياضية إحدى أفضل الأشياء التي يمكن للفرد من خلالها عيش حياة طويلة وصحية، بالإضافة إلى أنه يمكن له التخلص من دهون البطن
رياضة نط الحبل
رياضة نط الحبلشكّلت مشكلة السمنة هاجساً لدى الكثير من الناس، فتبعاتها خطيرة، والأمراض التي تنتج عنها ليست بسيطة، وقد تُرافق الإنسان طوال حياته مثل: مرض السكري،
أدوات الرياضة
الرياضةالرياضة لها أدواتها، والأدوات تشمل أي شيء يُستخدم للعب أو التدرب أو ممارسة النشاط الرياضي، وأدوات الرياضة مهمة جداً من ناحية التعرف على أسمائها و أنواع
أفضل رياضة لإنقاص الوزن
إنقاص الوزنتسبب خسارة الوزن السريعة فقدان جزءٍ كبيرٍ من الكتلة العضلية والكتلة العظمية والماء في الجسم بدلاً من فقدان الدهون، لذلك يُنصح بإنقاص الوزن بشكل
حرق الدهون بالمشي
رياضة المشيتعتبر رياضة المشي من أهم أنواع الرياضة وأسهلها، وذلك لسهولة ممارستها من قبل الصغار والكبار على حد السواء، فرياضة المشي لها فوائدها الصحية والنفسية
تمرين عضلة القلب
تمارين لعضلة القلبمن المعروف أن ممارسة التمارين الرياضية جيدة في حرق السعرات الحرارية الإضافية، ومنعها من التحول لدهون وتخليص الجسم من الأوزان المتراكمة، ويكون
بحث حول الكرة الطائرة
كرة الطائرةهي رياضة منتشرة بشكل كبير في أنحاء العالم، وهي لعبة محبوبة من الجميع، وهي ليست مقتصرةً على أحد معين، فيلعبها الغني والفقير، والذكر والأنثى، مهما
تاريخ تأسيس نادي الاتحاد
معلومات عن نادي اتحاد جدّةفيما يلي بعض المعلومات عن نادي اتحاد جدة:
أفضل وقت للرياضة لحرق الدهون
ممارسة الرّياضةمُمارسة الرّياضة أمر ضروريّ جدّاً لضَمان صحّة الجسم مهما كان عمر الذي يمارسها؛ فعلى الطّفل الصّغير ممارسة الرّياضة التي تُناسبه؛ حتّى ينمو بشكلٍ
تمرين الضغط وفوائده
تمرين الضغطإنّ العناية والاهتمام بصحة الجسم وحمايته من الأمراض والمشاكل الصحيّة المختلفة لا يتوقّف فقط على اتباع نظام غذائيّ صحيّ، بل يجب أن ترافق ذلك مُمارسة
أفضل أوقات المشي
المشييُعتبر المشي من بين أهم النشاطات التي يُمكن للمرء أن يُمارسها إن لم تكن أهمها، وهي رياضةٌ يستطيع أيُّ أحدٍ أن يمارسها حتى لو كان كبيراً في العمر، ولا يملك