ما هو فيتامين B1
فيتامين B1 فيتامين B1 المعروف باسم الثيامين، هو أحد الفيتامينات الذائبة في الماء، ولقد سمي بفيتامين B1 لأنّه أول فيتامين اكتشفه العلماء في مجموعة فيتامين B,
ما هو فيتامين D3
فيتامين D3 فيتامين D3 هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، في عائلة مركبات فيتامين D التي تشمل: فيتامينD1، وفيتامين D2، وفيتامين D3، [1] ويساعد الجسم في امتصاص
ما هي أفضل فيتامينات للجسم
فيتامين Cيُعرف فيتامين C بحمْض الأسكوربيك، وهو فيتامين يذوب في الماء، ولا يستطيع جسم الإنسان إنتاجه بنفسه، كما أنّه لا يستطيع تخزينه بكميات كافية، لكن يمكن
أضرار نقص فيتامين د للكبار
زيادة حاجة كبار السن لفيتامين د مع التقدم بالسن تزداد حاجة الإنسان لاستهلاك المزيد من فيتامين د؛ بسبب قضاء كبار السن وقتاً أطول في الداخل ما يقلل من تعرضهم
أضرار نقص فيتامين د على الجسم
أضرار نقص فيتامين د على الجسملا يزال الباحثون يجهلون جميع المضاعفات المرتبطة بنقص فيتامين د في الجسم، إلّا أنّ بعض الدراسات أثبتت أنّ نقص فيتامين د هو من
أسباب نقص الزنك في جسم الإنسان
أسباب نقص الزنك في الجسميُعاني ما يُقارب 1.1 مليار شخص حول العالم من نقص في عنصر الزّنك، ويحدث هذا النقص في الجسم نتيجةً لثلاثة أسباب رئيسيّة كما يلي:[1]
أسباب نقص الصوديوم بالجسم
أسباب نقص الصوديوم بالجسميعود سبب انخفاض مستوى عنصر الصوديوم في الدّم إلى حصول الجسم على كمياتٍ زائدةٍ من الماء أو السوائل، بالإضافة إلى تمييع الكميّة
المأكولات التي تحتوي على حمض الفوليك
حمض الفوليكحمض الفوليك أو حامض الفوليك، هما شكلان من فيتامين B9 القابل للذوبان في الماء، وهو عنصر يوجد بشكل طبيعي في الغذاء، كالموز، والبطيخ، والليمون،
أضرار نقص الفيتامين د
أضرار نقص فيتامين ديؤدّي إصابة الجسم بنقص فيتامين د إلى حدوث اختلالٍ بالعظام ومنها أن تصبح رقيقةً، وهشّةً، ومشوّهةً، كما يلعب فيتامين د دوراً مهماً في مقاومة
هل يسبب نقص فيتامين د الخوف
علاقة نقص فيتامين د بالخوف والقلقيعتقد أنّ نقص فيتامين د الناجم عادةً عن عدم التعرض لأشعة الشمس يلعب دوراً أساسياً في الصحة العقلية للشخص، ويرتبط بأمور مثل
ما هو فيتامين اللوتين
فيتامين اللوتينفيتامين اللوتين، ويُطلق عليه أيضاً فيتامين العين هو أحد أنواع مضادّات الأكسدة من نوع كاروتينود والذي يُعرف بأنّه يحافظ على صحّة العين، كالعديد
أضرار نقص فيتامين د في الجسم
فيتامين د ونقصهيعدّ فيتامي د من الفيتامينات المهمة لصحة الإنسان، فهو يساعد على امتصاص الكالسيوم من الجسم، ويعتبر الكالسيوم من أهم الفيتامينات الرئيسية للعظام،
أسباب نقص الصوديوم والبوتاسيوم
أسباب نقص الصوديوم في الدمهناك الكثير من العوامل التي يمكن أن تُسبب انخفاض نسبة الصوديوم في الدم ومن أهمها:[1]
فوائد فيتامين E للبشرة والشعر
فوائد فيتامين E للبشرةيعتبر فيتامين E من مضادات الأكسدة القويّة، والذي يمكنه أن يساعد في إبطاء ظهور التجاعيد على البشرة وفي تحسين فاعلية واقي الشمس المستخدم،
ما هي فوائد فيتامين ب المركب
فيتامين ب المركب فيتامين ب المركب هو مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ويمكن الحصول عليها إمّا من المصادر الغذائية الطبيعيّة، وإما من المكملات
ما هو معدل فيتامين د في الجسم
فيتامين دفيتامين د هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، والتي تشمل كلاً من الفيتامينات D1، D2، وهو يسمى أيضاً بفيتامين أشعة الشمس، لأنّه ينتج طبيعياً
زيادة البوتاسيوم بالجسم
زيادة البوتاسيوم بالجسميُعدّ البوتاسيوم أحد أهمّ العناصر الرئيسية في جسم الإنسان؛ فهو ضروري لتعزيز عمل الكثير من عضلات جسم الإنسان لتقوم بأداء وظائفها بشكلٍ
أسباب نقص البروتين في جسم الإنسان
أسباب نقص البروتين في جسم الإنسانقد يكون نقص البروتين في جسم الإنسان مشكلة وراثية أو مكتسبة، وقد يكون بسبب أحد العوامل التالية:[1]
ما هي أعراض نقص الفيتامينات عند الأطفال
أعراض نقص فيتامين Aيعتبر نقص فيتامين A مشكلة التغذية الأساسية في معظم أنحاء العالم النامي، إذ تؤثر هذه المشكلة بشكل خاص في صحة وحياة الرضع، والأطفال الصغار،
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د
الفطريعتبر الفطر المصدر النباتي الوحيد لفيتامين د، حيث يُكوّن الفطر فيتامين د عند تعرّضه للأشعة فوق البنفسجية تماماً كالإنسان، كما أنّ الحيوانات تُتنج فيتامين
طرق تعويض فيتامين د
التعرض لأشعة الشمسيساعد التعرض لأشعة الشمس على زيادة امتصاص فيتامين د بفعالية، حيث إنّ التعرض لأشعة الشمس من دون استعمال واقي شمسي لمدّة 10 -20 دقيقة يومياً،
أضرار نقص فيتامين د للشعر
أضرار نقص فيتامين د على الشعرأظهرت الأبحاث أنّ نقص فيتامين د يُسبب فقدان الشعر؛ وذلك بفعل الدور الذي يلعبه في تنشيط بصيلات الشعر الجديدة والقديمة، وبالتالي
ما فوائد الزنك للحمل
نمو الخلايا وإنتاج الحمض النووييعتبر عنصر الزنك (بالإنجليزية: Zinc) واحد من أهم العناصر المفيدة للجسم، خاصة خلال فترة الحمل، فهو ضروري للنمو وإصلاح الخلايا
ما هو فيتامين الجمال والعيون
فيتامين أيعتبر فيتامين أ أفضل علاج ضد علامات تقدم السن ويتوفر على شكل لوشن، أو كريمات ليلية، أو مستحضرات موصوفة، إذ ومن المتوقع أنّه يقلل من تجاعيد الوجه
ما هو الفيتامين الذي يقوي الأعصاب
فيتامينات بتعتبر فيتامينات ب مهمة لوظيفة الجهاز العصبي، فيمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب في الجسم إلى تلف الأعصاب في اليدين والقدمين، ويظهر ذلك بشكل واضح عند مرضى
كيفية زيادة فيتامين د في الجسم
التعرض لأشعة الشمسيسمى فيتامين د (بالإنجليزية: Vitamin D) بفيتامين الشمس (بالإنجليزية:Sunshine vitamin)، وذلك لأنّه على عكس الفيتامينات الأخرى، يمكن أن يصنعه
ما هو الفيتامين الذي يفتح البشرة
فيتامين ج يُعد فيتامين ج أحد الفيتامينات التي تُساهم في عملية تفتيح البشرة وتثبيط عملية تكوين الميلانين فيها، وهو متوفر بأشكال عديدة منها الكريمات أو السيروم،
أضرار فيتامين ج على الحامل
أضرار فيتامين ج على الحامللاتؤثر كثرة تناول فيتامين: ج خلال فترة الحمل فقط في الام بل يؤثر في الجنين خلال فترة الحمل وتتمثل هذه الأضرار فيما يلي:[1]
أفضل فيتامين لنضارة الوجه
فيتامين C يُعتبر فيتامين C من الفيتامينات التي تُساعد على منح البشرة كل من النضارة والحيوية، كما يُساهم في عملية تفتيح البشرة، ويتواجد فيتامين C بأشكال متنوعة
أضرار السيلينيوم
أضرار السيلينيوميعتبر تناول السيلينيوم آمن لأغلب الأشخاص عند تناوله بجرعات أقل من 400 ميكروغرام ولفترة قصيرة، بينما يعدّ تناوله بجرعات عالية لمدة طويلة غير