سوء امتصاص الحديد
الحديدالحديد هو من أهمّ المعادن التي يجب أن تتوفر في جسم الإنسان بنسبةٍ من أربعة إلى خمسة غرامات، وهذه هي النسبة الطبيعية في الجسم ليكون بصحة جيدة، وحالة
معلومات عن فيتامين ب
فيتامين بفيتامين ب هو فيتامين مركب يتكون من ثمانية فيتامينات مختلفة قابلة للذوبان في الماء، وتحول الغذاء إلى الطاقة التي يحتاجها الجسم للنمو الجسدي والعقلي
فوائد حبوب الخميرة الحمراء
حبوب الخميرةإنّ حبوب الخميرة هي من أنواع المكملات الغذائية التي يتم استخراجها من الخميرة الطبيعية، حيث تُستخدم لعدة أهداف كزيادة الوزن، والكتلة العضلية لمن
فوائد الكولاجين للعظام
الكولاجين يعتبر الكولاجين من البرويتنات المهمة في جسم الإنسان، ومن العناصر التي لا بدّ من الحصول عليها بشكل يوميّ لتجنب الإصابة بالمشاكل الصحية المختلفة،
فوائد ومضار حبوب الكولاجين
حبوب الكولاجينالكولاجين هو مادةٌ بروتينيةٌ توجد في الجسم بشكلٍ طبيعي، وهي ضروريةٌ لبناء العظام، وتقويتها، وهي مهمةٌ أيضاً للأوتار والغضاريف، و الأظافر، وهي
الفيتامينات وأنواعها
الغذاء والصحةأثبتت الدراسات الحديثة أن للغذاء علاقة وطيدة بالصحة، فكلّما كان الغذاء متكاملاً يحتوي على العناصر الغذائية المختلفة؛ مثل: البروتينات،
فوائد فيتامين ج فوار
فيتامين جيعدّ فيتامين ج أحد الفيتامينات المحتوية على العديد من المواد المضادة للأكسدة، والتي تعدّ ذات فعالية كبيرة في زيادة قوة مناعة الجسم ومقاومته للأمراض،
فوائد فيتامين هـ وأضراره
فيتامين هـفيتامين هـ (بالإنجليزية: Vitamin E) هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، ويمتلك خصائص مضادة للأكسدة، والتي قد تساعد في التقليل من الإجهاد التأكسدي
فوائد وأضرار كبسولات زيت كبد الحوت
زيت كبد الحوتيُصنع زيت كبد الحوت من كبد سمكة القد أو الهاليبوت التي تعيش في المناطق الشمالية من المحيط الأطلسي، وكان يُصنع قديماً عن طريق تخمير أكباد السمك في
فيتامينات مهمة للبشرة
الفيتاميناتيعتقد بعض الناس أن استعمال المركبات والمنتجات التجميلية التي تحتوي على الفيتامينات لها أهمية كبيرة في تغذية البشرة وهذا اعتقاد خاطئ؛ لأنّ تغذية
فوائد ومضار حبوب زيت السمك
حبوب زيت السمكيمكن الحصول على زيت السمك عن طريق تناول الأسماك، أو عن طريق تناول مُكمِّلات زيت السمك، ومن هذه الأسماك الغنيّة بالزيوت النافعة (أوميغا-3): سمك
كبسولات فيتامين أ
فيتامين أفيتامين أ من المركبات القابلة للذوبان من مجموعة الريتنويدات المذوبة في الدهون الموجودة داخل الجسم، ويحتوي هذا الفيتامين على العديد من الفوائد الطبية
فوائد وأضرار شراب الكولاجين
الكولاجينيُعدّ الكولاجين (بالإنجليزية: Collagen) البروتين الأكثر وفرةً في جسم الإنسان، إذ إنّه يُشكّل ما يقارب ثُلث كمية البروتين الموجود داخل أجهزة الجسم
فوائد ومضار حبوب الخميرة
حبوب الخميرةحبوب الخميرة (بالإنجليزية: Brewer's yeast) هي حبوبٌ ذات طعمٍ مرّ تُصنع من فطريات الخميرة (بالإنجليزية: Saccharomyces cerevisiae)، وتُستعمل
فوائد زيت كبد سمك القد
زيت كبد سمك القديُستخرَج زيت كبد سمك القد من كبد أسماك القد الأطلسيّ، وعادة ما يتمّ الحصول عليه على شكل مُكمِّلات غذائية، ويُعَدّ زيت كبد أسماك القد من أهمّ
ما فائدة حبوب الخميرة
حبوب الخميرةتعدّ حبوب الخميرة إحدى الميكروبات التي تتميز بأنّها حقيقة النواة ووحيدة الخلية، كما تتميز باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم،
فيتامين ب12 فوائده وأضراره
فيتامين ب12 يعتبر فيتامين 12 جزءاً من فيتامين ب المركب الذي يحتوي على الكوبالت؛ لذلك فهو يُعرف بالكوبالامين الذي يميز فيتامين ب 12 عن غيره من الفيتامينات
فيتامينات D
فيتامين Dيُعرف فيتامين D بأنّه فيتامين أشعة الشمس واسمه العلمي كوليكالسيفيرول والنمط الثاني هو إرجوكالسيفيرول، وكشف الطب منذ القدم عن فوائده العظيمة للعظام عن
فوائد ومضار فيتامين د
فيتامين ديعتبر فيتامين د هو المسؤول عن امتصاص العظام للكالسيوم الذي يمد العظام بالمعادن التي تُطوّر الهيكل العظمي للإنسان، وتساعد على بنائه، فوظيفة هذا
فوائد نترات البوتاسيوم
نترات البوتاسيومإنّ مادة نترات البوتاسيوم هي عبارةٌ عن مادّة كيميائيّة تتكوّن من أكسيد البوتاسيوم والنيتروجين، يُمكن إذابتها بشكلٍ كلّي في الماء حتّى تختفي
فوائد و أضرار البروتين
البروتينيعدُّ البروتين مركباً معقد التركيب، وهو مصدرٌ مهمٌ لبناء وتحسين صحة جميع أنسجة الجسم، فهو يحتوي على مجموعةٍ من الأحماض الأمينية التي ترتبط مع بعضها
فوائد كبسولات فيتامين E للجسم
فيتامين Eينتمي فيتامين E، المُسمى أيضاً بفيتامين هـ، إلى مجموعة الفيتامينات الذائبة في الدهون، ويوجد على ثمانية أشكالٍ كيميائيةٍ، وهي: ألفا-، وبيتا-، وغاما-،
فيتامينات مهمة للجسم
الفيتاميناتالفيتامينات هي مركبات عضوية يحتاجها الجسم ليبقى صحياً، وعادةً ما يتم الحصول عليها من مصادر غذائية مختلفة، إذ لا يمكن للجسم أن ينتح إلا القليل منها
فيتامين مهم للشعر
الفيتامينات والشعرلا تتمكن أجسام الكائنات الحية من تصنيع المركبات العضوية بكميات كافية حياناً لذا تحتاج للحصول عليها بشكلها الآخر كفيتامينات في المصادر
فيتامين E
فيتامين Eفيتامين E من المركبات التي تذوب في الدهون، كما أنّه من المغذّيات المهمّة التي لها دور مهم في الكثير من وظائف الجسم، حيث إنّه يعتبر مضاداً للأكسدة
فوائد وأضرار الأوميغا 3
الأوميغا3الأوميغا3 هو نوع من الأحماض الدهنيّة غير المُشبعة، ويتكوّن بشكلٍ أساسي من ثلاثة أنواع من الدهون هي: ألفا لينولينيك، وحمض الإيكوسابينتينويك، وحمض
فيتامين C
فيتامين Cفيتامين C معروف أيضاً بفيتامين ج، يُعتبر واحداً من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان، وهو عبارة عن بلورات ذات لون أبيض تميل للاصفرار، وتبدأ
فيتامين مفيد للشعر والبشرة والأظافر
الفيتاميناتتلعب الفيتامينات دوراً أساسياً في الحفاظ على صحّة الجسم بشكل عام وبصحّة الشعر، والبشرة، والأظافر بشكل خاصّ، حيث أصبحت الشركات العالمية لموادّ
فيتامين للبشرة
الفيتامينات والبشرةيعتبر الغذاء الصحي من أهم العوامل التي تساعد على الحصول على بشرة مشرقة ونضرة، والفيتامينات من أهم العناصر الغذائية التي لها تأثير مهم على
فيتامين ب12 وحمض الفوليك
فيتامين ب12 وحمض الفوليكفيتامين ب12 أو الكوبالامين هو أحد الفيتامينات الذائبة في الماء، أما حمض الفوليك فهو نوع آخر من فيتامينات ب ويطلق عليه فيتامين ب9،