حبوب فيتامين د
فيتامين ديختلف فيتامين د عن عن غيره من الفيتامينات في أن الجسم قادر على تصنيعه في الجلد عند التعرض لأشعة الشمس من مركب يصنعه الجسم من الكولسترول،[1] ويكفي
أفضل فيتامينات للجسم
أفضل الفيتامينات للجسمالفيتامينات الذائبة في الماءتُصنَّف الفيتامينات اعتماداً على ذائبيّتها؛ إذ تذوب أربعة أنواعٍ من الفيتامينات في الدُّهون، وتُسمَّى
زيادة فيتامين ب12
فيتامين ب12فيتامين ب12 أو الكوبلامين هو أحد مجموعة فيتامينات ب المركبة، ويقوم بمهمّة إنضاج خلايا الدّم الحمراء التي تتكوّن في نخاع العظم، كما أنّه يحافظ على
أضرار الفيتامينات
الفيتاميناتالفيتامينات هي مركباتٌ عضويةٌ لا يستطيع جسم الإنسان تصنيعها، أو يُصنّعها بكميات قليلة لا تكفي حاجته، ومعظمها يتم الحصول عليها من الطعام، حيث يحتاجها
الأكل الذي يحتوي على الحديد
الحديديعتبر الحديد من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه بشكل مناسب،ولا يستطيع الجسم تصنيعه ولذلك يجب الحصول عليه من الطعام لتغطيه الاحتياج
حبوب حمض الفوليك
حمض الفوليكيعتبر حمض الفوليك واحداً من فيتامينات ب المعقّدة، فهو معروف أيضاً باسم B9، حيث يستخدمه الجسم لتصنيع خلايا الدم الحمراء، والقيام ببعض العمليّات
حبوب فيتامين سي
فيتامين جتمّ اكتشاف فيتامين ج (بالإنجليزيّة: Vitamin C) عندما تمّ البحث عن علاج لمرض الإسقربوط (بالإنجليزيّة: Scurvy) الذي كان يصيب البحّارة في الرّحلات
أفضل 5 فيتامينات تنمي قدراتك العقلية
الغذاء وصحّة الدِّماغيعمل دماغ الإنسان على مدار الساعة، ويتحكّم بالأفكار، والحركات، والتنفس، وعدد ضربات القلب ، والحواس وغيرها؛ وهذا يعني حاجته الدائمة للطاقة،
كيفية الحصول على فيتامين د
كيفية الحصول على فيتامين دفيتامين د أو فيتامين أشعة الشمس، وهو معروف أيضاً باسم إرجوكالسيفيرول، وباسم كوليكالسيفيرول، وعلى الإنسان أن يأخذ في اليوم الواحد من
فوائد حمض الفوليك للبشرة والشعر
حمض الفوليكيُعرف حمض الفوليك بأنه الشكل الاصطناعي للفولات وهو نوع من فيتامين ب، ويتواجد بشكل طبيعي في الأطعمة، كما يتواجد في المكملات المُدعمّة، وهو مسؤؤل عن
ما فوائد حمض الفوليك
حمض الفوليكحمض الفوليك (بالإنجليزية: Folic acid)، وهو أحد أنواع مجموعة فيتامينات ب التي تذوب في الماء، كما أنّه يُعدّ مهمّاً لصحّة الإنسان؛ حيث إنّه يقوم
الحديد في الجسم
الحديد في الجسمالحديد (بالإنجليزية: Iron) هو أحد المعادن الموجودة في اللحوم والنباتات، كما أنّه جزءٌ مهمٌّ من الهيموغلوبين الذي يُعدّ جزءاً من الدم، وينقل
أهم أملاح البحر الميت
البحر الميتيُشتهَر البحر الميت أو البحر المالح بأنّه أخفض نقطة ومسطّح مائي على سطح الكرة الأرضيّة؛ حيث يبلغ منسوب شاطئه حوالي 430م تحت مستوى سطح البحر حسب
بحث عن فيتامين د
فيتامين دفيتامين د يعتبر من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، كما يمكن تصنيع فيتامين د في الجسم من الكولسترول عند التعرّض لأشعّة كافية من الشمس ولذلك لقّب
أخذ فيتامين د مع الكالسيوم
الكالسيوم إنّ أخذ كميّةٍ كافية من الكالسيوم وفيتامين د أمر مهم جداً لبناء عظام متينة وقوية في مقتبل العمر، ومهم جداً لإبقائها في صحّة جيدة مع مرور الوقت. سنذكر
أين أجد فيتامين هـ
فيتامين هـيُعرف فيتامين هـ (بالإنجليزية: Vitamin E) أو ما يُدعى بالتوكوفيرول (بالإنجليزية: Tocopherol) على أنّه أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون
كيف أحصل على فيتامين د
أهمية فيتامين ديعتبر فيتامين د من الفيتامينات الذائبة في الدهون وله دور حيويّ في المساعدة على تكوين العظام ويؤدّي نقص فيتامين د إلى حدوث لين العظام عند
كيف أرفع نسبة فيتامين د
فيتامين ديعدّ فيتامين د من أهم الفيتامينات اللازمة لصحة الجسم، وهو فيتامين ذائب في الدهون، ويقوم الجسم بتخزينه الفائض منه في الأنسجة الدهنيّة، ولا يمكن
كيف أزيد فيتامين د
فيتامين دفيتامين د هو من أهمّ الفيتامينات في جسم الإنسان وهو من الدهون الذائبة في الدم، ووجوده مهم للغاية فهو يساعد على نمو الجسم بشكل سليم وصحي، ويساعد على
كيف أرفع نسبة فيتامين د بسرعة
فيتامين دفيتامين د هو الفيتامين المسؤول عن قوّة العظام وحمايتها من الهشاشة، حيث إنّه الفيتامين المسؤول عن تسهيل عملية امتصاص الكالسيوم، فنقص فيتامين د في الجسم
ما أغنى الفواكه بالفيتامينات
الرمانيحتوي الرمان على مجموعة من الفيتامينات، حيث يحتوي كلّ كوب منه إي ما يعادل 174غراماً على 7 غرامات من الألياف، و3 غرامات من البروتين، و30% من الكمية الموصى
فوائد حمض الفوليك قبل الحمل
حمض الفوليكحمض الفوليك (Folic acid) يعتبر من الفيتامينات المهمة للجسم، فهو من مجموعة فيتامين B والذي يعرف باسم فيتامين B9، ويساعد الجسم على إنتاج كريات الدم
أن يكثر فيتامين د
فيتامين دالمسمى أيضاً بفيتامين الشمس يعتبر من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم فهو سريع الذوبان في الدهون يلعب دور مهماً في تكوين العظام فنقص هذا الفيتامين
حمض الستريك
حمض الستريكحمض الستريك، المعروف أيضاً باسم حمض الليمون، يعتبر من أهم مصادر فيتامين ج الطبيعية، الذي يتم إنتاجه باستخدام "حلقة كريبس" في داخل الخلايا، وقد تم
كيف أستخدم فيتامين د للأطفال
فيتامين د للأطفاليحتاج الجسم حتّى ينمو إلى العديد من العناصر الغذايئة، وأحد أهمّ هذه العناصر هي الفيتامينات والتي تساعد الجسم على القيام بالعديد من الوظائف
تحليل فيتامين د هل يحتاج صيام
فيتامين دينتمي فيتامين د إلى فئة الفيتامينات الذائبة في الدهون، وهو يتواجدُ بشكلٍ طبيعيّ في بعض أصناف الطعام، كما يُمكن الحصول عليه من المُكملات الغذائيّة،
طريقة تناول فيتامين د
الفتيتاميناتتعتبر الفيتامينات من العناصر المهمّة التي يحتاج لها الجسم للقيام بوظائفه، ومن هذه الفيتامينات "فيتامين د" أو "D"، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائده
أين أجد حمض الفوليك
حمض الفوليكحمض الفوليك (بالإنجليزية: Folic Acid) أو الفولات هو أحد أنواع فيتامينات ب، كما يمكن تسميته فيتامين ب9، ويتميز بأنّه مركب معقد التركيب يشبه فيتامين
أين أجد البروتين
البروتينيُعتبر البروتين من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، وهو عبارة عن مجموعة من الأحماض الأمينية التي ترتبط معاً بروابط بيبتيدية، وعندما يتناول الشخص
فيتامين د للرضع
صحة الرضع والفيتاميناتتبدأ الأم بالاهتمام بطفلها منذ أن يكون جنيناً في رحمها، فتحاول أن تزوّد جسمها بالعناصر الغذائية التي يحتاجها كي ينمو بداخلها بالطريقة