وزن ورشاقة Page 10 - طب 21

طريقة تخفيف وزن الأرداف

زيادة وزن الأردافتتراكم الدهون في مناطق معينة في جسم الإنسان وتحديداً في منطقة الفخدين، والكرش، والأرداف نتيجة العديد من الأسباب مثل: قلة المشي والحركة، أو

طريقة التسمين بالماش

الماشنبات الماش أو الصويا الخضراء، هو نبات شجرته تشبه إلى حدٍ كبير شجرة اللوبياء، وينتمي إلى فصيلة البقوليات، وتنتشر زراعته في اليمن، وشبه القارة الهندية،

طرق لشد الترهلات

الترهلاتيعاني الكثير من الأشخاص وخاصةً النساء من مشكلة ترهلات الجسم التي تظهر في مناطق مختلفة من الجسم مثل: البطن، والأكتاف، والأرداف نتيجة العديد من الأسباب

طريقة لشد الجسم المترهل

ترهلات الجسميتعرض الجلد للإصابة بمشكلةِ التّرهل المزعجة بعد فقدان الوزن الزّائد أو الولادة، وهذه المشكلة تسبب الإحباط والشّعور بالإحراج من شكل الجلد والجسم

طريقة التخلص من الدهون في الجسم

دهون الجسميعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تراكم كميات كبيرة من الدهون في أجسامهم، في مناطق مختلفة من الجسم كالأرداف، والبطن، والأكتاف، والمؤخرة وغيرها، والتي

طرق معالجة السمنة

المساعدة الطبيةيُعاني بعض الأشخاص من مرض السمنة وعدم القدرة على إنقاص وزنهم بشكل ذاتي، لكنّ هؤلاء الأشخاص لديهم فرصة المساعدة الطبية، لهذا يجب عليهم التوجه إلى

طرق لشد الأرداف

الأردافتتراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم كالبطن والأرداف، وتسبب بروزاً واضحاً فيها، لكن بعد إنقاص الوزن والتخلص من هذه الدهون وذوبانها تنتج ترهلات جلديّة

طريقة سريعة لعلاج النحافة

النحافةيعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة النحافة نتيجة عدة أسباب، منها سوء التغذية، أو الأمراض الوراثية، أو اتباع رجيم قاسٍ، مما يؤثر في مظهرهم الخارجي، لذا

طرق علاج السمنة الموضعية

طرق علاج السمنة الموضعيةيحتوي كل جسم على نسبة طبيعية من الدهون، حيث تبلغ نسبة الدهون في جسم النساء حوالي 30% من وزنهنَّ، بينما تقدَّر بالنسبة للرجال حوالي 20%

طريقة إذابة دهون الأرداف

دهون الأردافيعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون في الجسم، وخاصةً في منطقة البطن، والفخذين، والأرداف، مما يزيد الشعور بالحرج، وعدم الثقة بالنفس،

طرق حساب الوزن المثالي

الوزن المثاليارتفعت معدلات السمنة في العالم حتى أنّها صارت تهدد جميع الفئات في المجتمع بسبب غياب الوعي الصحي الذي يبرز مضار السمنة التي تطال الصغار قبل الكبار،

طرق إنقاص وزن الأرداف

طرق إنقاص وزن الأردافتعاني العديد من السيّدات والفتيات من مشكلة تراكم الدهون في منطقة الأرداف؛ وهي من المشاكل المزعجة التي تعطي الجسم مظهراً غير متناسق، وهناك

طرق لخسارة الوزن في رمضان

طرق لخسارة الوزن في رمضانيعتبر أنسب وقت لخسارة الوزن الزائد هو شهر رمضان المبارك، فتكون الفرصة متاحة للتخلص من العادات الغذائية الخاطئة والسيئة والالتزام بوقت

طرق إنقاص الوزن للرجال

الوزن الزائديعاني كثيرون من مختلف فئاتهم العمريّة من مشكلة الوزن الزائد، وخاصةً الرجال، وذلك بسبب مجموعة من العوامل التي قد تكون مرضيّة، أو عادات غذائيّة

طرق لشد البطن والأرداف

شد الجسميعاني العديد من الأشخاص وخاصةً النساء من مشكلة ترهلات الجسم، والتي تحدث نتيجة الكثير من الأسباب مثل: عوامل وراثية، أو الحمل والولادة، أو بسبب اتباع

طرق التخلص من دهون الوجه

دهون الوجهإنّ بشرة الوجه الصافية من أهم الأمور التي تعكس مستوى صحة وسلامة الجسم، على عكس البشرة التي تعاني من البثور وحب الشباب، والرؤوس السوداء وغيرها من

طرق المحافظة على الوزن المثالي

الوزن المثاليالوزن المثالي المتناسب مع الطول هو أحد الأمور الهامة التي تعطي مؤشّراً على مدى صحّة الجسم، لكن ما إن يصل الفرد إلى هذا الوزن فعليه أن يبقى

كيفية حساب الدهون في الجسم

نسبة دهون الجسمتُعرف نسبة الدهون الموجودة في الجسم على أنّها كتلة الدهون المقسومة على كتلة الجسم الكلية، والتي تشمل العضلات، والماء، والأعضاء، وهي من الفحوصات

طريقة إذابة دهون البطن والأرداف

دهون البطن والأردافتتراكم الدهون في مناطق معينة من جسم الإنسان مثل: البطن، والظهر، والأرداف، والأكتاف، والذي يكون نتيجة العديد من الأسباب مثل عوامل وراثية، أو

طرق التخلص من شحوم البطن

شحوم البطنيعاني العديد من الناس من مشكلة تراكم الشحوم في منطقة البطن التي تنتج عن العديد من الأسباب مثل: تناول الأطعمة الدسمة بكثرة، وقلة الحركة، وخلل في

طرق تخسيس البطن والأرداف بعد الولادة

الكرش والأردافتعاني الكثير من السيدات من مشكلة الكرش والأرداف الكبيرة نتيجة عدة أسباب منها تناول الأغذية غير الصحية، أو نتيجة الحمل والولادة، علماً أنّ بطن

طرق التخلص من ترهلات الفخذين

ترهل الفخذينتعاني الكثير من السيدات من مشكلة ترهل الفخذين، وتشكل لديها هذه المشكلة القلق والإحراج خصوصاً عند ارتداء الملابس الضيّقة أو الفساتين القصيرة، ولحل

طريقة إنقاص الوزن أثناء الحمل

زيادة وزن الحاملتعتبر مشكلة السمنة وزيادة الوزن من أكثر المشكلات التي تعاني منها الحامل، حيث من الطبيعي أن يزداد وزنها خلال فترة الحمل؛ نظراً لزيادة الوجبات

طريقة المحافظة على الوزن بعد الرجيم

الرجيمنرى الكثير من الأشخاص الذين يتبعون الأنظمة الغذائية المختلفة ويفقدون أوزانهم، إلا أنّهم سرعان ما يكتسبونه مرة أخرى عند تركهم لهذه الأنظمة، مما قد يدفعهم

طرق تخفيف الوزن للنساء

السمنةالسمنة هي حالة طبية ينتج عنها تكدّس الشحوم والدهون في الجسم؛ ممّا يؤدي إلى زيادة احتماليّة إصابة الشخص بأمراض القلب وتصلّب الشرايين، وعلى الرغم من أنّ

طريقة لتخفيف الأرداف في أسبوع

دهون الأردافتعاني العديد من السيدات من مشكلة تراكم الدهون في منطقة الأرداف، والتي تنتج بشكل أساسي من عدة أسباب منها خلل في هرمونات الجسم، والجلوس لفترات طويلة

كيف أعرف الوزن المناسب لطولي وعمري

الوزن المثالييرغب العديد من النساء والرجال بالحصول على وزن مثالي يكون مناسباً للطول أيضاً، إلّا أنّ أكثرهم لا يعرف كيفيّة حساب الوزن المناسب لطول معيّن، مّما

طرق قياس السمنة

السمنةتعتبر السمنة من المشكلات الشائعة بشكلٍ كبير بين الناس، وهي عبارة عن تراكم لطبقات من الدهون في مناطق معينة من الجسم، كما أنها تسبب العديد من المشكلات

طريقة للتخلص من ترهلات البطن

ترهلات البطنيعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة ترهلات البطن الناتجة عن تراكم الدهون نتيجة عدة أسباب، منها: قلة الحركة، وتناول الأطعمة الدسمة بكثرة، والإكثار من

طريقة للمحافظة على الوزن

الوزن المثالييختلف مفهوم الوزن المثالي من شخص لآخر، حيث إنّه يعتمد على عدة معايير، منها: طول الفرد، وعمره، وحالته الصحية، علماً أن هناك العديد من الأشخاص الذين