كيف أنزل وزني بعد الولادة
زيادة الوزن بعد الولادةتعدّ الترهلات والتشققات وزيادة الوزن من أكثر الأمور التي تُقلق المرأة وتُحبِطُها بعد الولادة، ولكنها أمرٌ شائعٌ بين جميع النساء، فنراهنّ
زيادة الدهون في الجسم
الدهونيحتوي الطعام الذي نتناولُه يوماً على نسبٍ مختلف من الدهون، كما تختلفُ نوعية الدهون الموجود في الطعام اليومي، فالدهون الموجدة في اللحوم لا تشبهُ الدهون
كيف أكون نحيفة
ممارسة التمارين الهوائية وتمارين رفع الأثقالينصح بممارسة التمارين الهوائية (الكارديو) لحرق السعرات الحرارية وتحسين مستوى الصحتين الجسدية والنفسية، والتي أثبتت
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب حرقها في اليوم
مشكلة السمنةأكدت دراساتٌ حديثةٌ مؤخراً أنّ قابلية السّمنة لدى الناس تختلف اختلافاً تاماً من شخصٍ إلى آخر، ولو أنّهم تناولوا الكمية نفسها من السّعرات الحرارية،
طريقة لشد ترهلات البطن
الحصول على كمية كافية من الزنكيعدّ الزنك واحد من العلاجات الأكثر فعالية للمساعدة على تقليص حجم جلد البطن إذ يعتقد أنّ الزنك قادر على إزالة علامات التمدد
حل مشكلة ثبات الوزن
مشكلة ثبات الوزنأيُّ شخص اتبع نظاماً غذائياً لإنقاص الوزن يعي بأنَّ هنالك فترةً من الزمن يصل فيها الجسم إلى مرحلةِ الثباتِ في الوزن، أي أنَّ وزنهُ لم يعد ينقص
مشكلة ثبات الوزن أثناء الرجيم
ثبات الوزنيُواجه بعض الأشخاص من متّبعي الحميات الغذائيّة مشكلة ثبات الوزن بعد مرحلة معيّنة من الرجيم، بحيث يُصبح استكمال الحمية بلا جدوى تُذكر، الأمر الذي
طريقة لتنحيف الزنود
الزنودالزنود هي منطقة العضد أو المنطقة التي تقع بين الكوع والكتف، وعند زيادة الوزن تصبح هذه المنطقة مترهلة، مما يسبب عدم تناسقها مع باقي أجزاء الجسم الأخرى
طريقة تسمين الساقين
تسمين الساقينالعناية بالساقين والاهتمام بمظهرهما وجمالهما أمر مهمٌّ جداً بالنسبة للفتيات، ومن الجوانب الرئيسيّة في مظهر الساقين هو حجمهما، فتناسق حجمهما مع حجم
طريقة للتخلص من الأرداف
دهون الأردافتتراكم الدهون السائلة والصّلبة الزّائدة عن حاجة الجسم تحت الجلد، ويختلف تركيزها في الجسم من منطقة إلى أخرى؛ حيث تتمركز لدى العَديد من الناس رجالاً
وسائل حفظ الصحة
الصحةتعدُّ الصّحة إحدى أهمّ المقوّمات التي تُمكّنُ الإنسانَ من العيشِ بصورة سليمة، بعيداً عن كافّة الأمراض والمشكلات التي يرافقُها أعراضٌ تشكّلُ بعضُها تهديداً
وصفات تخسيس وتنحيف بدون رجيم
وصفة بذور الشياتُعتبر بذور الشيا من البذور التي تُساعد على تنحيف الجسم، والتقليل من الدهون المُتراكمة فيه خاصةً دهون البطن؛ وذلك لاحتوائها على أحماض أوميجا 3
فوائد شفط البطن للداخل
شفط البطنيسعى العديدُ من الأشخاص للحصول على بطن مشدودٍ وممشوق وخالٍ من الترهّلات؛ حيث إنّ هناك الكثيرَ من الرجال والنساء ممّن يعانون من مشكلة بروز البطن
وصفات لتسمين منطقة الأرداف
وصفة نظام غذائييمكن اتباع نظام غذائي للحصول على أرداف أكبر، وذلك باتباع ما يأتي:[1]
وصفات للتخلص من ترهلات البطن
ترهّلات البطنهي عبارة عن كميّة من الدهون المتراكمة والزوائد اللحميّة التي تبرز في منطقة البطن، فتظهره بصورة شاذّة، وهي تحدث للعديد من الأسباب، كما وتتسبب في
هل يمكن إنقاص الوزن في رمضان
الحفاظ على النشاط خلال الصيامتزيد مُمارسة الرياضة أو الحركة بنشاط خلال الصيام من حرق السعرات الحرارية ممّا يؤدّي إلى خسارة الوزن، فيجب التخلُّص من العادات
تمارين لتصغير البطن
البطنيعاني بعض الأشخاص من ترهلِ منطقةِ البطن وتراكم الدّهون حولها، مما تُسبّب هذه المشكلة الكثيرَ من الإزعاج، وصعوبةِ الحركة، فيلجأ البعضُ لممارسةِ التّمارين
وصفات لتنحيف الأرداف
وصفات لتنحيف الأردافيعاني الكثير من الناس من مشكلة الوزن الزائد، سواء أكان في الجسم بأكمله أو في مناطق معينة منه، وأحد أكثر هذه المناطق عرضةً لزيادة الوزن هي
وصفات لإزالة ترهلات البطن
وصفة بياض البيضيُعد بياض البيض مصدراً غنياً بالمغذيات والبروتينات التي تنشط خلايا جلد البطن، بحيث تشدّه وتجعله قوياً؛ ويمكن تطبيق الوصفة من خلال اتباع الخطوات
وصفات لتسمين الأرداف
تسمين الأردافيمكن تحقيق زيادة الوزن في منطقة الأرداف عن طريق ممارسة التمارين الرياضية المناسبة بالتزامن مع تناول بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن في
طرق تخسيس الأرداف والجوانب
طرق تخسيس الأرداف والجوانب من أكثر المشاكل التي تعاني منها السيدات هي زيادة الوزن، وخاصةً تراكم الدهون في منطقة الأرداف، والجوانب، ولذلك أسبابه المتعددة، قد
طرق التخسيس السريع للبطن والأرداف
سمنة البطن والأردافمن المعروف أنّ منطقة البطن والأرداف من أكثر المناطق التي تكتسب الوزن الزائد، فهي عرضةٌ لتجمع الدهون بشكلٍ أسرع من باقي مناطق الجسم، ويعتبر
طريقة شفط البطن
عملية شفط البطنتعرف عملية شفط البطن بأنها إزالة الدهون الموجودة والمستعصية المتواجدة تحت الجلد وأعلى جدار عضلات البطن، حيث تستخدم هذه الطريقة من أجل إعادة
كيف تحصل على جسم نحيف
تناول الطعام بعيداً عن الشاشاتيجب الابتعاد عن شاشة الكومبيوتر عند تناول وجبات الطعام، حيث إنّ ذلك يُعطي فوائد صحيةً عديدةً للجسم، فوفقاً لأحد أبحاث المجلة
كيف تتخلص من سمنة الأفخاذ
ممارسة تمارين الكارديوتُساعد ممارسة تمارين الكارديو يومياً على حرق 250 إلى 500 سعر حراري، ممّا يُساعد في تنزيل الوزن من 0.2 إلى 0.45 كغ أسبوعياً عند الانتظام
كيف تحصل على جسم مشدود
الانتباه للنظام الغذائيلا يتطلب الأمر الحصول على نظام غذائي معقد، وإنما يمكن تناول الخضروات، والتنويع فيها مع الوجبات، كما يجب استبدال الحلويات بالفواكه،
كيف تحافظين على رشاقة جسمك
ممارسة التمارين الرياضيةيتوجب على الإنسان المحافظة على رشاقة جسمه من خلال الحرص على ممارسة التمرينات الرياضية، كالقيام بالتدريبات ذات الكثافة العالية، حيث
كيفية التخلص من ترهل البطن بعد الولادة
ممارسة تمارين الأيروبيكيساعد ممارسة بعض تمارين الأيروبيك على شد الجلد وتقوية عضلات البطن، مما يخفف من ترهلات البطن بعد الولادة، ويمكن للأم أن تمارس بعض تمارين
كيف تتخلص من سمنة الفخذين
الدهونيُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون وخاصّةً في مَنطقة الفخذين ممّا يُسبّب الظهور بمنظر غير لائق، وحصول صعوبات في المشي والجلوس، كما قد تتسبّب
كيف أخفي الكرش بعد الولادة القيصرية
الكرش بعد الولادة القيصريّينتاب المرأة شعوراً غير مرغوبٍ به بعد الولادة القيصريّة في صعوبة إخفاء الكرش بشكلٍ نهائيٍ وخاصّةً في حالةِ الولادة الأولى، فيبدأ