وزن ورشاقة Page 14 - طب 21

زيادة الوزن بعد الولادة القيصرية

الولادة القيصريةالولادة القيصرية (بالإنجليزية :Cesarean Section) هي عملية جراحية شائعة لإنجاب الجنين تتضمن إحداث جرحين أو شقين، واحد في منطقة البطن والآخر في

زيادة وزن الحامل في الشهر السادس

وزن الحامل في الشهر السادسمن الطبيعي أن تتعرّض المرأة الحامل لزيادة في الوزن خلال فترة حملها، وبالرغم من أنّ هذه الزيادة قد تخف تدريجيّاً بعد الولادة إلاّ أن

كيف أعرف الوزن المثالي للجسم

وزن الجسمتُسبب زيادة الوزن ارتفاع خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصِحيّة التي تُعتبر خطيرة على صحة الإنسان، بِما في ذلك أمراض القلب، والسكتات الدماغية،

كيفية التخلص من شحوم البطن

شحوم البطنتعد شحوم البطن من أكثر المشاكل الصحّية انتشاراً بين الناس، فهي تظهر بشكل كبير عند كل من النساء والرجال، ولكن تكثر نسبتها عند النساء، فهي تجعل الجسم

أفضل طريقة لشد ترهلات البطن

ترهلات البطنتعدّ ترهلات البطن إحدى المشاكل المحرجة للرجال والنساء على حد سواء، حيث يظهر البطن بسببها بشكل مزعج، ويوجد العديد من الأسباب التي تزيد من ترهلات

كيفية التخلص من الأرداف والأفخاذ

الأرداف والأفخاذكيفية التخلص من الأرداف والأفخاذالوصفات الطبيعيةالشطة: تخلط ملعقةٌ كبيرةٌ من كلٍّ من الزنجبيل الطازج، والشطة المطحونة مع نصف كوبٍ من زيت

فوائد الماء البارد مع الليمون

فوائد الماء البارد مع الليمونيعتبر الماء المكوّن الأساسيّ لجسم الإنسان، وحاجة من حاجات البقاء على قيد الحياة، وللمحافظة على صحّة الجسم يجب شرب ثمانية إلى عشرة

فوائد حبوب الخميرة للجسم

الخميرةتعتبر الخميرة إحدى المواد التي لا يُمكن الاستغناء عنها في المطابخ، إذ إنّها تُستخدم في إعداد المعجنات والمخبوزات المختلفة، ولعلّ أهم ما يميزها أشكالها

وصفات لإزالة الكرش والأرداف

وصفات لإزالة الكرش والأردافيعاني العديد من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن، إلّا أنّ توزيع الدهون في جسم كلّ منهم يختلف عن الآخر، فهناك من تتراكم الدهون لديه في

فوائد المشي قبل الإفطار في رمضان

المشي قبل الإفطار في رمضانتتغير في شهر رمضان العادات اليومية المتعلقة بتناول الطعام، ممّا يدفع الكثيرين إلى اتّباع أنظمة وبرامج يوميّة للمحافظة على الوزن

خلطات للتخلص من السيلوليت

السيلوليتالسيلوليت عبارةٌ عن اضطرابٍ جلدي يحدث نتيجةً لترسب خلايا دهنية تحت الجلد مباشرةً، في مناطق مختلفةٍ من الجسم، أبرزها منطقة الأرداف، والبطن، والوركين،

تمارين للقضاء على السيلوليت

السيلوليتيعدّ السيلوليت من المشاكل الجماليّة الأكثر انتشاراً بين النساء، وهو يشوّه جمال البشرة ويسبب الإحراج جراء مظهر الجلد المجعّد الناتج عنه، ويعدّ الابتعاد

وصفة لإزالة تشققات البطن بعد الولادة

تشققات البطن بعد الولادةتشققات البطن والتي تُعرف باسم علامات التمدد، هي علامات تُغيّر شكل الجلد بسرعة، بسبب زيادة الوزن وتحدُث هذه المشكلة خلال الحمل، وعند

فوائد المر لشد الجسم

المرّ لشدّ الجسمالمرّ أو لبان الذّكر هو المادّة الصّمغيّة التي تُفرزها أغصان الأشجار، وهو مَزيج متجانس من الزّيوت الطيّارة، والصّمغ، ومواد راتنجية. تَنمو أشجار

فوائد زيت جنين القمح للخطوط البيضاء

زيت جنين القمحيُعدّ زيت جنين القمح من أهمّ الزّيوت الطبيعيّة وأفضلها؛ وذلك لفوائده التّجميليّة والصحيّة للجسم والشّعر والبشرة، ويُمكن الحصول على هذا الزّيت

وصفات شد البطن بعد الولادة

ترهل البطن بعد الولادةتحدث ترهلات البطن بعد الولادة بسبب ارتخاء عضلات البطن الأمامية، وتمدد الجلد فوقها، وهذه الترهلات تبدأ بالاختفاء في العادة بعد ستة أشهر من

زيادة حجم البطن

زيادة حجم البطنيعاني العديد من الأشخاص من مشكلة بروز البطن وزيادة حجمه، وتظهر هذه المشكلة لدى الرجال وللفتيات قبل الزواج، كما تظهر للنساء بعد الولادة، بحيث

كيفية الحصول على جسم رشيق في أسبوع

الجسم الرّشيقتُعدّ السّمنة وزيادة وزن الجسم من الأمور التي تؤثّر سلبيّاً على مظهر الجسم الخارجيّ للمرأة والرجل؛ حيث يسعى العديد من الأشخاص إلى اتّباع حمياتٍ

علاج سمنة البطن والأرداف

سمنة البطن والأردافتعدّ سمنة البطن والأرداف إحدى علامات الإصابة بالسمنة الموضعية، وهي عبارةٌ عن تراكم الدهون في مناطق معينة في الجسم، مثل: البطن، والأرداف،

نظام غذائي لزيادة الوزن في شهر رمضان

زيادة الوزنطريقة زيادة الوزن في شهر رمضانالإفطار بحيث يتم شرب كمية قليلة من الماء حتى لا تمتلئ المعدة بالسوائل ويفقد الصائم شهيته، ثمّ أكل التمر وبعده تناول

علاج سمنة الفخذين

سُمنة الفخذينتُعاني فئة كبيرة من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون في الجزء السُفلي من الجسم وتحديداً في منطقة الأرداف، مما يؤثر سلباً في المظهر الخارجي للجسم، وفي

كيفية إزالة تشققات البطن بعد الولادة

منتجات الريتينوليُستخرج الريتينول (بالإنجليزية: Retinol) من فيتامين أ، حيث يُساعد في شد البشرة، وتجدد الخلايا ونموها بشكل أسرع، كما أنّه قد يُساعد في جعل

سبب نقص الوزن المفاجئ

نقص الوزن المفاجئقد يفقد الإنسان بعض الكيلوغرمات من وزنه نتيجةً لاتباعه أنظمةً غذائيةً معينةً، أو ممارسة التمارين الرياضية باستمرار، حيثُ تعتبر هذه الحالة

كيف أنحف بطريقة صحية

خسارة الوزن بطريقة صحيةخسارة الوزن بطريقة صحية لا تعني أن تركض لأميالٍ طويلةٍ، أو أن تُجوع نفسك، وألا تأكل لفتراتٍ طويلة، فهذه الطريقة تهلك جسدك، وربما تسبب

زيادة الوزن المفاجئة

زيادة الوزن المفاجئةزيادة الوزن المفاجئة غير المتعمَّدة غالباً ما تكون بسبب الحمل، أو احتباس السوائل، أو غيرها من حالاتِ تقلّبات الهرموناتِ في الجسم أثناء

كيف تكون نحيفاً

شرب الماءأثبتت الأبحاث أن شرب المياه في بداية اليوم يساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي، والتخلص من السموم الموجودة بالجسم؛ لذلك فمن الجيد بدء اليوم بشرب

تخسيس الوزن من غير رجيم

تخسيس الوزن دون رجيميعاني العديد من الأشخاص من مشكلة السمنة المُفرطة، ويرغبون في التخلص منها دون اتباع أي نوع من أنواع الرجيم، ودون التقيد بحمية غذائيّة،

كيف يمكنني تكبير الثدي

تكبير الثدي في مرحلة البلوغ يمر جسم الفتاة بمجموعة من التغييرات الهرمونيّة، ومن أهمها هرموني الأستروجين والبروجسترون اللذين يلعبان دوراً رئيسياً في نمو الثدي،

كيفية التخلص من دهون الجسم

الدهونيعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد وتراكم الدهون في مناطق معينة في الجسم مثل: البطن، والأرداف، حيث تصبح مشكلة مزعجة لأصحابها من كلا الجنسين،

ما هو سبب ثبات الوزن وعدم نزوله

ثبات الوزنتعتبر مشكلة ثبات الوزن من أكثر المشاكل شيوعاً بين الناس، لذا يلجأ العديد من الأشخاص لاتباع برنامج غذائي معيّن للتخفيف من أوزانهم، كما يحاولون التخلّص