وزن ورشاقة Page 16 - طب 21

كيف أحافظ على رشاقتي في رمضان

العادات الغذائية في رمضانرغم امتناع الأشخاص عن الطعام والشراب طوال نهار شهر رمضان، واقتصار الوجبات على اثنتين فقط، إلّا أنّ هناك العديد ممن يعانون من مشكلة

كيفية التخلص من دهون الفخذين

الدهونتعدّ مشكلة تراكم الدهون في الجسم من المشاكل المنتشرة بكثرة في مختلف أنحاء العالم، وذلك نتيجة تناول الوجبات السريعة والأطعمة غير الصحية، إضافةً إلى قلة

كيف أصبح رشيقة وجميلة

الرشاقة والجمالالجمال والرشاقة من الصفات التي تدل على الأنوثة، لذلك نجد العديد من الفتيات يبحثن عن بعض الطرق التي تجعلهن يحصلن على شكلٍ جميل وقوامٍ رشيق، وذلك

طرق لزيادة وزن الحامل النحيفة

وزن الحاملتعتبر الزيادة في وزن الحامل أمراً طبيعياً نظراً للتغيرات التي تحدث لها خلال هذه الفترة، حيث يزداد حجم المشيمة، ويكبر حجم الجنين بالإضافة إلى أنّ بعض

علاج نقص الوزن والنحافة

النحافةيعاني العديد من الأشخاص من مشكلة النحافة المفرطة، والتي يعود سببها إلى سوء في التغذية، أو الإصابة ببعض الأمراض، كخلل في إفرازات الغدد، أو التأثر

كيف يكون جسمك رشيقاً

السمنةيعاني العديد من الأشخاص في الآونة الأخيرة من مشكلة السُمنة التي تنتج عن العديد من العوامل منها العوامل الوراثية، أو اتباع النظام الغذائي غير المتوازن

فائدة شفط البطن للداخل

شفط البطن للداخللا شك بأنّ مشكلة بروز البطن والترهلات المصاحبة لها واحدة من أكبر المشاكل التي يعاني منها الرجال والنساء على حدٍ سواء، الأمر الذي يسبب إحراجاً

عملية إزالة الشحوم

تراكم الشحومتُعرف السمنة على أنّها وجود تراكمات دهنية كبيرة في مناطق مختلفة من الجسم كالبطن، والأفخاذ والظهر، والتي من شأنها التأثير بشكلٍ سلبي في صحة الأشخاص

كيف أتخلص من زوائد الظهر

زوائد الظهرزيادة الوزن من المشكلات الشائعة جداً في هذا العصر، وتختلف أماكن تجمع الدهون في الجسم تبعاً للعديد من العوامل؛ منها: الجينات الوراثيّة، حيث تتراكم

فوائد اللبان لشد الجسم

اللبانيعتبر اللبان نوعاً من الصمغ المستخرج من شجر اللبان، ويُعرف بعدة مسميات في بعض الدول كاللبان الشحري، والكندر، واللبان الذكر، واسمع العلمي (Boswellia

فوائد وأضرار حبوب الحلبة للتسمين

الحلبةتحتوي الحلبة على العديد من العناصر المهمّة لصحّة الجسم، فهي تحتوي على مادّة الفسفور، والكولين، والتريكونيلين اللتين تشبهان حمض النيكوتينيك، كما تحتوي

فوائد شفط البطن إلى الداخل

شفط البطنيعاني البعض من مشكلة بروز البطن للأمام، والذي يعطي مظهراً مزعجاً وغير لائق، والسبب وراء ذلك هو تراكم الدهون في تلك المنطقة بسبب اتباع العادات الخاطئة؛

فوائد لبس مشد البطن

مشد البطنإنّ مشد البطن وسيلةٌ من الوسائل التي تلجأ إليها النساء خاصة، لاخفاء الدهون المتراكمة في منطقة البطن، بفعل الوزن الزائد في أنحاء الجسم، أو بسبب الولادة

الوقاية والعلاج من السمنة

السمنةتعتبر السمنة من الحالات الطبية الشائعة بين جميع الفئات العمرية والمتزايدة بشكل كبير في المجتمعات نتيجة عدم اتباع نمط حياة صحي وزيادة الوزن بشكل مفرط،

كيف يمكن حساب الوزن المثالي

الوزن المثالييُعرف الوزن المثالي بعدة مسميات منها وزن الجسم المثالي (IBW)، والوزن المرجعي، ووزن الجسم المرغوب فيه (DBW)، والوزن الصحي مع العلم أنَّ جميع هذه

طرق تسمين الفخذين

تسمين الفخذينيرغب الكثير من الأشخاص بالحصول على فخذين متناسقتي الحجم والشكل، إلا أن العديد منهم يعانون من مشكلة النحافة المفرطة في تلك المنطقة، وذلك نتيجة لسوء

برنامج لزيادة الوزن 5 كيلو في أسبوع

زيادة الوزنيُعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة نقصان الوزن، مما يؤثر على قوام الجسم، وهيئته، واهتزاز ثقة الشخص بنفسه، عدا عن المشاكل الصحية الكثيرة المرتبطة

تقرير عن عناصر اللياقة البدنية

اللياقة البدنيةاللياقة البدنية تعني مستوى الليونة في عضلات الجسم، ومستوى الحالة البدنية للإنسان أثناء تأدية النشاطات الرياضية المختلفة بالطريقة الصحيحة،

طريقة لتخفيف الوزن دون رجيم

زيادة الوزنينتج الوزن الزائد بسبب تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، خاصةً في منطقة البطن والأرداف، ويتسبب الوزن الزائد في الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة

طريقة لتخفيف الزنود

سُمنة الزنودتعاني شريحة كبيرة من الأشخاص وخاصة النساء منهم من مشكلة تراكم الدهون في منطقة الزنود، الأمر الذي ينتج عن عدة عوامل، بما في ذلك تناول الأطعمة

بروز البطن عند البنات

بروز البطن عند البناتيعتبر بروز البطن أو ما يُعرف بالكرش أحد المشاكل التي يعاني منها الإنسان ذكراً أو أنثى، وتركز النساء أكثر على التخلص من هذا الأمر، لأنّه

أسهل طريقة لشد ترهلات البطن

ترهلات البطنتعدّ ترهلات البطن من أكثر المشاكل الصحية انتشاراً بين الناس وتحديداً النساء، وهي تتمثل في ظهور منطقة البطن بشكل مجعد وغير مشدود، ويوجد العديد من

أسرع طريقة لشد ترهلات الجسم

ترهلات الجسمتعتبر مشكلة ترهّلات الجسم من المشكلات التي تواجه نسبة كبيرة من الأشخاص، وذلك نتيجة العديد من الأسباب مثل: قلّة الحركة والمشي، والحمل والولادة عند

مشروبات تساعد على شد الجسم

شد الجسميعاني العديد من النساء من مشكلة ظهور الترهلات في أجسامهن، والتي تكون في مناطق معينة في الجسم مثل: الظهر، والأرداف، والبطن، والمؤخرة، وهناك العديد من

أفضل طريقة لشد الجسم بعد الولادة

ترهلات الجسم بعد الولادةتواجه النساء العديد من المشاكل بعد الولادة، كالاكتئاب، أو ترهّلات الجسم، بالإضافة لتشققات البطن، الأمر الذي يؤدي إلى تراكم الدهون في

أفضل طريقة لشد ترهلات الجسم

ترهّلات الجسمتتعدّد العوامل التي تساعد على ظهور ترهّلات وتشققات جلدية، ومن ضمنها الحمل والولادة، ومحولة إنقاص الوزن خلال فترة زمنية قصيرة، والتقدّم في العمر،

طريقة التخلص من دهون الجسم

السمنةتعتبر السمنة من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً في عصرنا الحالي، وهي ناتجة عن عدد من العوامل التي قد تكون مرضيّة كالإصابة بمرض السكري أو الضغط، أو لأسباب

مشكلة عدم زيادة الوزن

أسباب عدم زيادة الوزنفرط نشاط الغدة الدرقيةيُعرف فرط نشاط الغدة الدرقية بأنّه إنتاج كمية كبيرة من هرمون الثيروكسين من خلالها، الأمر الذي يؤدي إلى تسريع عملية

طرق شد ترهلات الفخذين

ترهلات الفخذينتصاب الأفخاذ بالترهلات كباقي أعضاء الجسم، نتيجة التقدّم في السنّ، وقلّة الحركة وممارسة التمارين الرياضيّة، ممّا يساهم في تغيير شكل الجسم، وجعله

طرق شد البطن للبنات

طرق شد البطن للبناتتظهر مشكلة الترهلات التي تبرز في منطقة البطن عند النساء بشكل واضح بعد الولادة، حيث تبرز منطقة البطن، وتتدلى بشكلٍ غير مقبول، لذلك نجد