طريقة اتباع نظام غذائي صحي
الغذاء الصحيتعتبر التغذية السليمة جزءاً من نمط حياة صحيّة تساعدنا على مكافحة الأمراض وتطوّرها، حيث تعدّ الصحة نعمة من نعم الله علينا، ومن واجبنا الحفاظ عليها
طرق إزالة ترهلات البطن
ترهل البطنتعتبر مشكلة ترهل البطن مشكلة عامة وشائعة لدى الكثير من الناس، ولا سيما عند النساء بسبب ظروف الحمل والولادة والرضاعة، وتكمن خطورة هذه المشكلة في
طريقة عمل كريم لشد الترهلات
الترهلاتتعتبر مشكلة الترهلات من المشاكل الجلدية الشائعة بين كلا الجنسين وخصوصاً النساء، وذلك نتيجة للعديد من الأسباب: كالحمل والولادة، وعدم ممارسة التمارين
طريقة شد الجسم كاملاً
شد الجسميعاني العديد من الأشخاص، وخاصةً النساء من مشكلة ترهل الجسم، وفقدانه الليونة التي تظهر جمال المرأة وجسمها، وذلك بسبب عمليات الولادة المتكررة التي تعرض
طريقة تنحيف الأفخاذ والسيقان
تنحيف الأفخاد والسيقانيعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تراكم نسبة كبيرة من الدهون في أجسامهم، والتي تكون في مناطق معينة في الجسم مثل: البطن، والمؤخرة،
طرق خسارة الوزن في رمضان
خسارة الوزنيعاني العديد من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن بشكل ملحوظ خلال شهر رمضان الفضيل؛ وذلك نتيجة العديد من الأسباب مثل: قلّة ممارسة التمارين الرياضيّة،
طرق إذابة دهون الأرداف
دهون الأردافيشعر كثير من الرجال والنساء بالضيق نتيجة تراكم الدهون في منطقة الأرداف، ما يجعل الشخص يبدو بمظهرٍ غير لائقٍ أمام الآخرين، وهذا ما يضطرّه بالمحصّلة
طرق زيادة الوزن في أسبوع للرجال
نحافة الرجاليعاني العديد من الرجال من مشكلة النحافة، والتي تنتج بشكل أساسي عن مجموعة من الأسباب، ونذكر منها: العوامل الواثية، والإصابة ببعض الأمراض، وسوء
كيف أحسب نسبة الدهون
نسبة الدهوننسبة الدهون في الجسم؛ عبارة عن تقسيم إجمالي وزن كتلة الدهون في الجسم على إجمالي وزنه، ويتمّ حساب إجمالي وزن كتلة الدهون بناءً على صيغة حسابية تعتمد
معدل نقص الوزن الطبيعي
معدل نقصان الوزن الطبيعييُقارب معدّل إنقاص الوزن بصورة طبيعيّة، وصحيّة ما نسبته 10% من وزن الجسم، حيث تتم خسارة هذه النسبة باتباع استراتيجيّة مُناسبة لخفض
طريقة لشد الجسم من الترهلات
طريقة لشد الجسم من الترهلاتترغب الكثير من النساء بالحفاظ على جسم مشدود خالي من الترهلات، دون اللجوء إلى التمارين الرياضيّة الشاقة والمتعبة في الأندية الرياضية،
طريقة للمحافظة على الوزن
الوزن المثالييختلف مفهوم الوزن المثالي من شخص لآخر، حيث إنّه يعتمد على عدة معايير، منها: طول الفرد، وعمره، وحالته الصحية، علماً أن هناك العديد من الأشخاص الذين
طرق قياس السمنة
السمنةتعتبر السمنة من المشكلات الشائعة بشكلٍ كبير بين الناس، وهي عبارة عن تراكم لطبقات من الدهون في مناطق معينة من الجسم، كما أنها تسبب العديد من المشكلات
طريقة للتخلص من ترهلات البطن
ترهلات البطنيعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة ترهلات البطن الناتجة عن تراكم الدهون نتيجة عدة أسباب، منها: قلة الحركة، وتناول الأطعمة الدسمة بكثرة، والإكثار من
كيف أعرف الوزن المناسب لطولي وعمري
الوزن المثالييرغب العديد من النساء والرجال بالحصول على وزن مثالي يكون مناسباً للطول أيضاً، إلّا أنّ أكثرهم لا يعرف كيفيّة حساب الوزن المناسب لطول معيّن، مّما
طريقة تذويب الدهون بالجسم
الدهونتعدّ مشكلة تراكم الدهون في الجسم واحدة من أكثر المشاكل التي يعاني منها الكثير من الرجال والنساء على حدٍ سواء، فالدهون تعطي مظهراً سيئاً ومزعجاً للجسم،
مراحل نزول الوزن بعد التكميم
تكميم المعدةتعتبر السمنة من أكبر مشاكل العصر وأكثرها انتشاراً، وإذا لم يستطع الشخص إنقاص وزنه من خلال اتباع حمية غذائية أو عن طريق ممارسة التمارين الرياضية،
طرق التخلص من دهون الأرداف
دهون الأردافتعاني العديد من السيدات من مشكلة تراكم الدهون في منطقة الأرداف، مما يسبب لهن الإحراج والإزعاج، حيث يبدو الجسم بصورة غير متناسقة، ويوجد العديد من
الليمون المغلي لعلاج النحافة
مغلي الليمون يُعرف الليمون المغلي بأنّه مشروب ساخن يحضر بإضافة عصير الليمون وبعض الشرائح المقطعة إلى الماء المغلي، ويتميز بلونه الأصفر الذهبي، ومنه ما يحضر
طريقة نحت الأرداف
تراكم الدهونيعاني الكثير من الناس من مشكلة تراكم الدهون في منطقة الأرداف، وهناك الكثير من الأسباب التي تساعد على تخزين الدهون حول منطقة الأرداف، وأهمها هو
طرق تخسيس دهون البطن
دهون البطنيعاني الكثيرين من اختزان الدهون في منطقة البطن ومحيط الخصر، مما يسبب لهم مشكلةً من الناحية الجمالية، والأهم مشكلةً صحية تدل على خطر ارتفاع نسبة
طريقة لشد الأفخاذ والأرداف
شد الأفخاذ والأردافيواجه الاشخاص الذين قد فقدوا الوزن الكثير أو الذين يعانون من السمنة المفرطة من مشكلة الترهلات في العديد من مناطق الجسم، لا سيما الأرداف
فوائد خل التفاح للجسم المترهل
خل التفاح للجسم المترهلتعاني الكثير من الناس من الترهلات خاصةً في منطقة البطن والصدر التي عادةً ما تكون ناتجة عن زيادة الوزن، والتقدم بالعمر، والحمل المتكرر،
طريقة التخلص من دهون الخصر
دهون الخصريعاني العديد من الأشخاص من السمنة التي تتمثل بتراكم الدهون في جميع أنحاء الجسم، والتي تتمثل بتكدس الدهون في منطقة البطن، والخصر، والأرداف، وتنتشر هذه
طريقة قياس نسبة الدهون بالجسم
الدهون في الجسميسعى العديد من الأشخاص لمعرفة نسبة الدهون الموجودة في الجسم للاطمئنان على وضعهم الصحي ومنع تراكمها، والوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض،
طريقة احتساب السعرات الحرارية
السعرات الحراريةإنّ الإنسان من الكائنات النشيطة والمتحركة فهو يقوم بالأعمال التي تعينه على العيش بشكل سليم وطبيعي، ويحتاج هذا النشاط إلى طاقة يستمدها من غذائه
كيف نقيس كتلة الجسم
قياس كتلة الجسمإنّ كتلة الجسم هي نسبة وزن الجسم إلى طوله والت تُحدد لمعرفة فيما إذا كان مثالياً وصحياً أم لا من خلال طريقتين هما مؤشر كتلة الجسم الذي يعد من
وصفات لشد الترهلات
الترهلاتيعاني العديد من الأشخاص سواء أكانوا رجالاً أم نساءً من مشكلة الترهلات المرافقة لمرحلة ما بعد فقدان الوزن الزائد، حيث ينتج عن ذلك الترهُّلات الناتجة
الطريقة الصحيحة لقياس الوزن
قياس الوزنإنّ عمليّة قياس الوزن تحتاج إلى اتّباع الطريقة الصّحيحة لذلك، وإلّا حصل المُستخدِم على نتائج خاطئة أو غير ثابتة من شأنها التسبُّب بإصابته بالإحباط،
نقص الوزن بشكل مفاجئ
نقص الوزن بشكلٍ مفاجئيُعتبرُ فقدان الوزن المفاجئ، أو غير المبرر دون محاولة إنقاصه؛ خاصةً إذا كان النقص كبيراً ومستمراً علامةً على وجود اضطرابٍ صحيٍّ، وقد اتفق