كيف أعرف السعرات الحرارية المناسبة لي
كمية السعرات الحرارية المناسبةتعتمد كميّة السعرات الحراريّة التي يحتاجها الشخص في اليوم الواحد على الجنس، والعمر، والحجم، والطول، ومستوى النشاط البدني، ونمط
كيفية التخلص من ترهلات الذراعين
ممارسة التمارين الرياضيةيرغب الجميع بالحصول على ذراعين متناغمين، وأذرع مشدودة خالية من الترهلات والدهون، وتساعد التمارين الرياضية على تخليص الجسم من الدهون
كيف أعرف الوزن المثالي بالنسبة للطول
مؤشر كتلة الجسمهناك عدّة طرق يمكن من خلالها معرفة الوزن المثالي بالنسبة للطول، ويُعدّ قياس مؤشر كتلة الجسم ( بالإنجليزية: Body mass index) من إحدى هذه الطرق
كيف تعرف الوزن المناسب لطولك
مؤشر كتلة الجسميُعدّ مؤشر كتلة الجسم أحد الطرق غير المباشرة لتقدير مستويات الدهون في الجسم، فقد وجدت الدراسات التي أجريت على حسابات مؤشر كتلة الجسم بأنها ترتبط
كيف أعرف الوزن المناسب
مؤشر كتلة الجسميُعدّ مؤشر كتلة الجسم من الوسائل الفعّالة لحساب الوزن المناسب؛ حيثُ إنّ ارتفاع مؤشر كتلة الجسم قد يكون مؤشراً على ارتفاع الدهون في الجسم، كما
ما هي الأوزان المناسبة للطول
مؤشر كتلة الجسميُعدّ مؤشر كتلة الجسم إحدى الطرق لحساب الوزن المناسب للطول للأفراد، إذ إنّ انخفاض مؤشر كتلة الجسم قد يكون دلالة على انخفاض نسبة الدهون في الجسم،
كيف أعرف الوزن المثالي مع الطول
الوزن المثالي مع الطوللا يُعدّ الوزن المثالي الهدف المرجو للحصول على الصحّة الكاملة والمظهر الجيد، كما أنّ الوزن المثالي يعتمد على عدّة عوامل غير الطول، مثل:
كيفية تقوية عضلات البطن بسرعة
ممارسة التمارين الرياضيةتُعدّ الرياضة وسيلةً فعّالةً لبناء وتقوية عضلات البطن، وهناك مجموعةٌ من التمارين الرياضيّة تستهدف تقوية العضلات الرئيسية في الجسم، مثل
كيفية التخلص من ترهلات الظهر
ممارسة التمارين الرياضيةنذكر فيما يأتي بعض التمارين التي تساعد على بناء عضلات الظهر، وتقويتها، وشدّها، وبالتالي الحدّ من الترهّلات الموجودة في منطقة الظهر:[1]