طريقة لتنحيف الأفخاذ والسيقان
التمارين الرياضيةتمرين الدفع للأماميساعد هذا التمرين على تخسيس منطقة الفخذين والأرداف الداخلية، ويُمارس كالتالي:[1]
كيفية إزالة جوانب البطن
التخلص من تناول السكريات المضافةيُعدّ التخلص من السكر أحد أهمّ الطرق لترتيب النظام الغذائي، حيث إنّ الأطعمة الغنية بالسكريات المضافة تُسبب الكثير من الأمراض
كيفية إزالة دهون الأرداف
الدهونيعاني كثير من الأفراد سواء كانوا رجالاً أم نساء من مشكلة تراكم كمّيات كبيرة من الدهون في مناطق معيّنة في الجسم، كالبطن، والأرداف، والمؤخّرة، والأكتاف،
كيفية إزالة علامات الجروح
الجروحالجرح هو انشقاق في الجلد، وينتج عن تمزّق الجلد، أو تقطّعه نتيجة التعرّض لآلة حادة، أو لحادث سير، أو لعمليّة جراحيّة، وللجروح أنواع، فهناك جروح تلتئم بعد
كيفية زيادة وزن الساقين
زيادة وزن الساقينتعاني كثير من السيّدات من النحافة الزائدة، وبشكل خاص في منطقة الساقين، حيث يتسبّب ذلك بشكل غير مرغوب فيه في الجسم، لذا تبحث السيّدات عن طرق
كيفية المحافظة على الجسم بعد الرجيم
تثبيت الوزنيعدّ تثبيت الوزن من أهم الخطوات التي يسعى العديد من متبعي الحميات الصحية للمحافظة عليها؛ لتجنب عودة الوزن الزائد مرة أخرى، لهذا لا بد من معرفة
كيفية إزالة علامات التمدد
علامات التمددتعدّ مشكلة ظهور علامات التمدد من المشاكل المزعجة التي يتعرض لها الكثير من الأشخاص سواء النساء أم الرجال، والتي تكون نتيجة العديد من الأسباب مثل
طريقة سريعة للتخلص من دهون البطن
الدهونيعاني العديد من تراكم الدهون في مناطق عديدة من الجسم وأهمّها البطن؛ وذلك لعدّة أسباب منها: الإفراط في تناول الأطعمة السريعة، والتي تحتوي على نسبة عالية
طرق للحفاظ على الوزن
الحفاظ على الوزنيسعى معظم الناس وخاصةً فئة الشباب من الرجال والنساء إلى الحفاظ على الوزن المثالي، لدوره الكبير في زيادة الثقة بالنفس والحفاظ على صحة الجسم، على
عدد السعرات التي يجب حرقها يومياً
السعرات الحراريةتعرف السعرات الحراريّة بأنّها وحدات للطاقة، يتمّ الحصول عليها من الغذاء، ويطلق عليها أيضاً اسم كالوري وهي كلمة لاتينيّة تعني الحرارة، ويمكن
طريقة إنقاص الوزن في شهر رمضان
خسارة الوزن في رمضانيعدّ شهر رمضان الوقت المناسب لحرق الدهون المتراكمة في الجسم، ويتمّ إنقاص الوزن من خلال ممارسة بعض التمارين، أو تحضير بعض الوصفات الطبيعيّة،
طريقة للنحافة بدون رجيم
طريقة للنحافة بدون رجيميرغب الكثيرون في التخلّص من الوزن الزائد، ومن الدهون المتراكمة في الجسم، وهناك العديد من برامج التخسيس المنتشرة حول العالم، ولكنها لا
طريقة لخسارة الوزن في رمضان
خسارة الوزن في رمضانتقدّم في شهر رمضان المبارك أصناف منوّعة من الأطعمة والحلويات التي تسبّب زيادة الوزن، ممّا يجعل الصائم يعاني من المشاكل الصحيّة، حيث يعاني
طريقة تنزيل الوزن بسرعة
خسارة الوزنيعاني الكثير من الأشخاص من السمنة التي جعلتهم يعانون من الكثير من المشاكل الصحية والنفسية، حيث يسعى هؤلاء الأشخاص إلى خسارة وزنهم باتباع العديد من
طرق شد البطن والأرداف
شد البطن والأردافيعاني الكثير من الأفراد وتحديداً النساء من مشكلة ترهلات الجسم التي تظهر في مناطق معينة في الجسم: كالأرداف، والبطن، والمؤخرة، والتي تكون نتيجة
نقص الوزن بشكل مفاجئ
نقص الوزن بشكلٍ مفاجئيُعتبرُ فقدان الوزن المفاجئ، أو غير المبرر دون محاولة إنقاصه؛ خاصةً إذا كان النقص كبيراً ومستمراً علامةً على وجود اضطرابٍ صحيٍّ، وقد اتفق
الطريقة الصحيحة لقياس الوزن
قياس الوزنإنّ عمليّة قياس الوزن تحتاج إلى اتّباع الطريقة الصّحيحة لذلك، وإلّا حصل المُستخدِم على نتائج خاطئة أو غير ثابتة من شأنها التسبُّب بإصابته بالإحباط،
وصفات لشد الترهلات
الترهلاتيعاني العديد من الأشخاص سواء أكانوا رجالاً أم نساءً من مشكلة الترهلات المرافقة لمرحلة ما بعد فقدان الوزن الزائد، حيث ينتج عن ذلك الترهُّلات الناتجة
كيف نقيس كتلة الجسم
قياس كتلة الجسمإنّ كتلة الجسم هي نسبة وزن الجسم إلى طوله والت تُحدد لمعرفة فيما إذا كان مثالياً وصحياً أم لا من خلال طريقتين هما مؤشر كتلة الجسم الذي يعد من
كيفية حساب الدهون في الجسم
نسبة دهون الجسمتُعرف نسبة الدهون الموجودة في الجسم على أنّها كتلة الدهون المقسومة على كتلة الجسم الكلية، والتي تشمل العضلات، والماء، والأعضاء، وهي من الفحوصات
طرق علاج السمنة الموضعية
طرق علاج السمنة الموضعيةيحتوي كل جسم على نسبة طبيعية من الدهون، حيث تبلغ نسبة الدهون في جسم النساء حوالي 30% من وزنهنَّ، بينما تقدَّر بالنسبة للرجال حوالي 20%
طريقة إذابة دهون الأرداف
دهون الأردافيعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون في الجسم، وخاصةً في منطقة البطن، والفخذين، والأرداف، مما يزيد الشعور بالحرج، وعدم الثقة بالنفس،
طرق حساب الوزن المثالي
الوزن المثاليارتفعت معدلات السمنة في العالم حتى أنّها صارت تهدد جميع الفئات في المجتمع بسبب غياب الوعي الصحي الذي يبرز مضار السمنة التي تطال الصغار قبل الكبار،
طرق إنقاص وزن الأرداف
طرق إنقاص وزن الأردافتعاني العديد من السيّدات والفتيات من مشكلة تراكم الدهون في منطقة الأرداف؛ وهي من المشاكل المزعجة التي تعطي الجسم مظهراً غير متناسق، وهناك
طرق لخسارة الوزن في رمضان
طرق لخسارة الوزن في رمضانيعتبر أنسب وقت لخسارة الوزن الزائد هو شهر رمضان المبارك، فتكون الفرصة متاحة للتخلص من العادات الغذائية الخاطئة والسيئة والالتزام بوقت
طرق إنقاص الوزن للرجال
الوزن الزائديعاني كثيرون من مختلف فئاتهم العمريّة من مشكلة الوزن الزائد، وخاصةً الرجال، وذلك بسبب مجموعة من العوامل التي قد تكون مرضيّة، أو عادات غذائيّة
طرق لشد البطن والأرداف
شد الجسميعاني العديد من الأشخاص وخاصةً النساء من مشكلة ترهلات الجسم، والتي تحدث نتيجة الكثير من الأسباب مثل: عوامل وراثية، أو الحمل والولادة، أو بسبب اتباع
طرق التخلص من دهون الوجه
دهون الوجهإنّ بشرة الوجه الصافية من أهم الأمور التي تعكس مستوى صحة وسلامة الجسم، على عكس البشرة التي تعاني من البثور وحب الشباب، والرؤوس السوداء وغيرها من
طرق المحافظة على الوزن المثالي
الوزن المثاليالوزن المثالي المتناسب مع الطول هو أحد الأمور الهامة التي تعطي مؤشّراً على مدى صحّة الجسم، لكن ما إن يصل الفرد إلى هذا الوزن فعليه أن يبقى
طرق تخفيف الوزن للنساء
السمنةالسمنة هي حالة طبية ينتج عنها تكدّس الشحوم والدهون في الجسم؛ ممّا يؤدي إلى زيادة احتماليّة إصابة الشخص بأمراض القلب وتصلّب الشرايين، وعلى الرغم من أنّ