طريقة للتخسيس بدون رياضة
تحديد الأطعمةإنّ من أفضل الطرق المتبعة لتخسيس وزن الجسم القيام بتحديد قائمة الأطعمة التي يُمكن أن تساعد على التخسيس من خلال اتباع دليل الطعام، إذ إنّه يقدم
أسرع طريقة للنحافة
زيادة الوزن والسمنةتعدّ مشكلة زيادة الوزن والسمنة من المشاكل الشائعة في العالم، ففي إنجلترا يلاحظ أنّ 6 من بين كل 10 نساء، و7 من بين كلّ 10 رجال مصابون بزيادة
فوائد البطيخ الأحمر للرجيم
تقليل نسبة الدهون في الجسميساعد تناول البطيخ الأحمر على تقليل مستويات الدهون في الجسم، وقد أثبتت دراسة أُجريت عام 2011 قامت بها مجلة التغذية على الفئران استمر
علاج ثبات الوزن في الرجيم
التقليل من تناول الكربوهيدراتأثبتت العديد من الدراسات أنَّ اتباع الحميات الغذائية القليلة بالكربوهيدرات يساعد على خسارة الوزن وذلك لأنها تؤثر على عمليات الأيض
كيفية تخفيف الوزن عند الرجال
اتّباع نظام غذائي صحّييجب على الرجال الذين يريدون إنقاص وزنهم اتباع نظام غذائي صحي، ويكون ذلك من خلال التركيز على تناول الخضروات، والفواكه، ومنتجات الألبان
كيفية إنقاص الوزن في شهر
إنقاص الوزنيوجد الكثير من البرامج والحميات الغذائية التي يعتقد الكثير من الناس أنّها تساهم في فقدان الوزن خلال عدة أسابيع، ولكن أغلب تلك البرامج تعدّ غير
ما هو سبب عدم نزول الوزن بسرعة
عدم شرب كمية كافية من الماءيوصى بشرب كوبين إلى ستة أكواب من الماء يومياً لتعزيز عملية نزول الوزن، ويعود ذلك لعدم احتواء الماء على سعرات حرارية، وبالتالي إرواء
كيفية فقدان الوزن في أسبوع
التقليل من تناول الكربوهيدراتيجد الحد من تناول الكربوهيدرات لتعزيز فقدان الوزن سريعاً، فقد أثبتت الكثير من الأبحاث أنّ اتباع نظام غذائي يهدف إلى التقليل من
ما فوائد الشعير لتخفيف الوزن
فوائد الشعير لتخفيف الوزنيحتوي الشعير على البروتينات القابلة للذوبان في الماء، والتي تعزز الشعور بالشبع والامتلاء، مما يساعد على دعم عملية فقدان الوزن، كما
فوائد الزنجبيل والشاي الأخضر للتنحيف
فوائد الزنجبيل للتنحيفيؤدي الزنجبيل دوراً رائعاً في منع تراكم الدهون في منطقة البطن، حيث يمكن للزنجبيل أن يستهدف الأسباب الجذرية الرئيسية لدهون البطن، والتي
كيفية خسارة 20 كيلوغراماً في شهرين
تخفيض السعرات الحراريةلعل من أبرز الطرق لفقدان الوزن بشكل طبيعي وآمن هو خفض كمية السعرات الحرارية المتناولة خلال الْيَوْمَ بمعدل 700 سعرة حرارية، وهذا يعني
طرق صحية لتخفيف الوزن
التركيز على وجبة الفطورإنّ تخطّي وجبة الفطور ليست إحدى الطرق لتخفيف الوزن، بل إنّ ذلك يعمل على زيادة تناول الوجبات الخفيفة في اليوم؛ إذ إنّ وجبة الفطور تزيد من
أسهل وصفة للتنحيف
القهوةتساعد القهوة على تعزيز عملية إنقاص الوزن، وذلك من خلال رفع مستويات الطاقة في الجسم، وتحسين الحالة المزاجية؛ ويعود ذلك لاحتوائها على مادّة الكافين التي
طرق التخسيس الطبيعية
طرق التخسيس الطبيعيةيعتبر التخسيس هاجساً يؤرق العديد من الأشخاص، لذلك فهم يتبعون حميات غذائية منتشرة قد لا يستطيعون إكمالها إما لصعوبتها أو لأضرارها المتعددة،
أسهل طريقة للتخسيس دون رجيم
تناول وجبة الإفطارإنّ إهمال وجبة الإفطار الصباحية لن يُقلّل من السعرات الحرارية كما يظنّ البعض، بل على العكس تماماً؛ حيث إنّ تناول كوبٍ واحدٍ من الحبوب الكاملة
أسهل طريقة لنقصان الوزن
التقليل من تناول السكريات والنشوياتإذ إنّ تقليل السكريات يُعدّ من أكثر الطرق أهميةً لنقصان الوزن؛ حيث إنّه يقلل الجوع، وبالتالي فإنّه يساعد على تناول سعرات
أسهل طريقة لخسارة الوزن
تناول وجبة الفطور يومياًإنّ من أهمّ العادات الصحية التي يتجاهلها العديد من الأشخاص تناول وجبة الفطور، فعلى الرغم من الاعتقد الشائع بأنّ عدم تناوله سيقلل عدد
أسرع وأسهل طريقة لتخفيف الوزن
تقليل السكريات والنشويات المتناولةتؤدي تقليل كمية النشويات والسكّريات المُتناولة إلى تقليل الشعور بالجوع، وبالتالي تقليل كمية السعرات الحرارية المُستهلكة، حيث
التخسيس السريع
التخسيس السريعتكمن المشكلة في عملية التخسيس السريع بأنّه يتطلب مجهوداً كبيراً في التمرّن والتزام الحمية الغذائية، وقد يكون هذا المجهود غير صحيّ، كما أنّ من
أسرع وأسهل طريقة للتنحيف
التقليل من السكريات والنشوياتإنّ التقليل من تناول النشويات والسكريات يقلل شعور الإنسان بالجوع، ممّا يساعد على التقليل من السعرات الحرارية المتناولة، كما أنّ
أسرع طريقة لحرق السعرات الحرارية
طرق حرق السعرات الحراريةيوجد العديد من الطرق التي تعمل على حرق السعرات الحرارية، ومن أهمّها ما يلي:[1]
أسهل طريقة للتخسيس
تقليل الكربوهيدرات وزيادة البروتيناتيمكن لاتّباع نظامٍ غذائيٍّ قليلٍ بالكربوهيدرات عدّة أيام أن يساهم في خسارة الوزن؛ حيث أظهرت بعض الدراسات أنّه يُعدّ نظاماً
أسباب زيادة الوزن دون أكل
أسباب زيادة الوزن دون أكلقد يتمكّن بعض الأشخاص من فقدان الوزن بشكل كبير في بداية خطة تنزيل الوزن، وقد يبدأ بعدها النزول ببطء أو المرور بمرحلة ثبات الوزن أو
أعشاب للتنحيف
القرفةتمتلك القرفة تأثيراتٍ يمكن أن تساعد على فقدان الوزن؛ وذلك من خلال المساعدة على الحد من ازدياد مستوى السكر في الدم وإبقائه مستقراً، وإبطاء عملية إفراغ
أفضل الطرق لإنقاص الوزن
أفضل الطرق لإنقاص الوزنتُعدّ زيادة الوزن من أهمّ التحديات التي تُواجه الكثير من الأشخاص، وهنالك العديد من الطرق المثُبتة علمياً التي قد تُخفف الوزن، ونذكر
تخسيس الجسم
طرق تخسيس الجسميوجد العديد من الطرق و النصائح التي تُساعد على إنقاص الوزن، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أسهل طريقة لنقص الوزن في أسبوع
الكمية الصحية لفقدان الوزن في أسبوعحسب الخبراء فإنّ خسارة 0.45-0.9 كيلوغراماً من الوزن في الأسبوع يُعدّ آمناً وصحياً، ويتمّ ذلك عادةً باتّباع نظامٍ غذائيٍّ
تخسيس الأرداف
ممارسة التمارين الرياضيةهناك بعض التمارين التي قد تساعد على خسارة الدهون في منطقة الأرداف، ونذكر من هذه التمارين ما يأتي:[1]
أسرع طريقة لسد الشهية
طرق سدّ الشهيةيُعتبر سدّ الشهية من أنجح الطرق التي تُساعد على إنقاص الوزن، وهناك العديد من الطرق التي يمكن اتّباعها لسدّ الشهية، وفيما يلي بعضٌ منها:[1]
أفضل طريقة للتخسيس بخل التفاح
أفضل طريقة للتخسيس بخل التفاحيمتلك الخل العديد من الفوائد الصحيّة، إحداها تعزيز عمليات الأيض، كما أنّه يقلل من تخزين الدهون في الجسم، ويمكن إضافة خلّ التفاح