تمرين الكتف
الكتفيربط الكتف بين الذّراع والجذع، ويتكوّن من عددٍ كبير من العضلات أهمّها: الدّالية الصّدريّة الكبيرة وشبه المنحرفة. تعود أهميّة تمرين عضلات الكتف إلى كون
أنواع الأجهزة الرياضية
الرياضةالرياضة هي حركات ومهارات تمارس، ضمن مجموعة من القواعد والأنظمة، وغالباً ما تهدف إلى الحفاظ على الصحّة وفقدان الوزن والترفيه، وتخليص الجسم من الشحنات
كيف تتعلم ركوب الخيل
ركوب الخيلرَكِبِ الإنسان الخيل منذ آلاف السنين ولعلّ أقدم علاقة تربط الإنسان مع الكائنات الأخرى هي علاقته بالخيل. فقد قال صلّى الله عليه وسلّم: (الخيل معقود في
فوائد ركوب الدراجة الثابتة للبطن
الدراجة الرياضيّة الثابتةركوب الدراجة الثابتة خيارٌ ممتازٌ للأشخاص الذينَ لا يملكون الوقت خلال النهار لركوب الدراجة الهوائيّة في الخارج، سواءً كانَ السبب
بحث حول الرياضة
أهمية الرياضةتُعرف الرياضة على أنَّها التمارين الجسديّة المنطويّة على أهداف وتحديات معينة،[1] وللرياضة أهمية كبيرة يمكن تلخيص أهمها في النقاط الآتية:
فوائد نط الحبل
تحسين كثافة العظام وتقليل إصابات القدميعتبر النط على الحبل مفيداً للرياضيين، فإن الرياضيين الذين يمارسون التمارين الرياضية المختلفة، مثل: كرة السلة، والتنس،
تعريف الجري الطويل
الجري الطويللاشك بأنّ رياضة الجري من أكثر الرياضات الشائعة والمهمّة عند معظم الناس، وذلك لما فيها من فوائد عديدة على صحة الإنسان بالإضافة إلى أنّها تعد أمراً
الوسائل الحديثة لتعليم فنون الرماية
الرمايةالرماية هي رياضة تعنى بالتصويب إلى هدف وتشمل سبع أنواع مختلفة وهي: البندقية، ورماية الأطباق، واسكيت، وأسفل الخط، والمسدس الحر، والرماية سريعة الطلقات،
عدد حكام كرة اليد
كرة اليدكرة اليد هي رياضة جماعيّة، يتنافس فيها فريقان يتكوّن كلّ واحد منهما من 7 لاعبين، أي 6 لاعبين بالإضافة إلى حارس المرمى، ويقوم مبدأ هذه اللعبة على أن
فوائد لعب كرة الطائرة
كرة الطائرةهناك الكثير من الألعاب الرياضيّة المشهورة والّتي يمارسها العديد من النّاس، ومن أهمّها: كرة القدم، وكرة السلة، وكرة الطائرة، كما تعود هذه الألعاب
طريقة لشد اليدين
تمرين قذف الكرةيُعدّ تمرين قذف الكرة أحد التمارين التي تُفيد في عملية شدَّ اليدين، والذراعين، والتخلص من الترهلات الموجودة فيها، ويكون ذلك من خلال تحضير كرة
كيف تحافظ على لياقتك البدنية
اللياقة البدنيةإنّ اللياقة والجسم الرياضي، مطلب يسعى إلى تحقيقة كمّ كبير من الناس، ولكنّهم يواجهون الكثير من المصاعب، ولعلّ أهمّها عدم توفيرهم للوقت الكافي،
كيف تحافظ على لياقتك
اللياقة البدنيةيطمح الجميع للحصول على قوام ممشوق، وجسم جذاب يضفي على حياتهم السعادة، والراحة النفسية، ويمتعهم بصحة الخالية من كافة الأمراض المرتبطة بالسمنة،
أفضل رياضة لحرق الدهون
الرياضةالرياضة هي من أفضل الأعمال التي تنشّط الجسم البشري تعزّزه وتزيد ليونته ورشاقته، ويمكن أن تُمارس في مجموعة متنوعة من أشكال الرياضة مثل السباحة والمشي
تعريف القفز الطولي
القفز الطوليّالقفز الطولي أو الوثب الطولي (بالإنجليزيّة: Long jump) هو إحدى الرياضات الأولومبيّة، والأساس في هذه الرياضة هو القفز لأبعد مسافةٍ مُمكنة، حيث إنَّ
ركوب الخيل
رياضة ركوب الخيلتعدّ رياضة ركوب الخيل من أهمّ أنواع الرياضة وأكثرها ترفيهاً وجَذباً، حيث يتم إجراء مسابقات أو عروضات لركوب الخيل، وقد تشمل هذه الفعاليات على
كيفية الدفاع عن النفس بدون سلاح
الدفاع عن النفسإنّ تعلم أساليب الدفاع عن النفس المختلفة أصبحَ أمراً مهمّاً وضروريّاً، ويلجأ إليها العديد من الناس في الوقت الحالي ولأسباب عديدة ومختلفة، فمنهم
فوائد السباحة للبطن
السباحةتعتبرُ السباحة من أفضلِ أنواع الرياضة وأهمّها للإنسان، سواء من ناحية صحّية، أو في الحياة العمليّة، فهي تعتبرُ رياضة ترفيهيّة أيضاً، كما تتمثّلُ أهميّة
ألعاب القوى
ألعاب القوىتُعرف ألعاب القوى بأنها مجموعة متنوعة من مسابقات الجري، والمشي، والقفز، والرماية، وتُعدّ من أقدم أشكال الرياضة المنظمة، وأكثر الرياضات عالمية حيث
موضوع قصير عن الرياضة
الرياضةتُعرّف الرياضة بأنّها مجهود جسديّ، أو مهارة يتمّ ممارستها وفقاً لمجموعة من القواعد المُتفق عليها لأهداف متنوعة كالترفيه، أو المتعة، أو التميّز، أو
تمارين لزيادة السرعة بالجري
قرفصاء الساق الواحدةتساعد إضافة تمرين قرفصاء الساق الواحدة إلى جدول التمارين على زيادة سرعة الشخص في الجري، ويمكن القيام به عن طريق اتّباع الخطوات الآتية:[1]
فوائد وأضرار السباحة
السباحةإنَ السباحة هي واحدة من أكثر الرياضات المفيدة لصحة الإنسان، سواءً الصحة الجسمية أو النفسية، كما أنّها تلائم جميع الفئات العمرية وكلا الجنسين، ويمكن
بحث عن أهمية الرياضة وفوائدها
أهميّة الرّياضة وفوائدهاتمتلك الرّياضة فوائد صحيةٍ لا حصر لها، وفيما يلي أهمّها:[1]
للبحاثين عن رياضة تنحف 4 أضعاف أكثر من الرياضة العادية
يعاني العديد من الأشخاص من السمنة ، ورغبتهم في خسارة أوزانهم بسرعة من خلال القيام بالرجيم والرياضة ولكن أصحاب الأوزان الثقيلة قد يعانون من آلام في المفاصل
ما هي رياضة الزومبا
رياضة الزومباهي رياضة جديدة قد ظهرت في التسعينيات على يد شخص قام بإحداثها اسمهُ بيتو بيريز، وهو كولومبي الجنسية. هذه الرياضة تعتبر برنامجاً لتطوير اللياقة
ما هي رياضة اليوغا
رياضة اليوغااليوغا هي رياضة الجسم والعقل، تمتدّ لأصول تاريخيّة قديمة في الفلسفة الهندية، وتتعدّد أنماط اليوغا التي تجمع بين تقنيات التنفّس، والاسترخاء،
تعبير عن الرياضة
تاريخ الرياضةأغلب الرياضات التي تُلعب هذه الأيام أخذت صيغتها الحالية ما بين القرنين التاسع عشر والعشرين، ونشأت من رياضات فطرية بسيطة منذ أزمنة
كيف تتعلم السباحة
مقدمةمن الأهمية بمكان أنْ تعلم أنَّ السباحة من الرياضات المميزة، والتي لا يمكن الاستغناء عنها أبداً لكثيرٍ من الأشخاص، نظراً لحبهم الشغوف للماء ومجاراته، ولا
ما هو عدد لاعبي كرة اليد
مقدمةيُوجد الكثير من الألعاب الرياضية التي تًمّلكت حب الكثير من الناس إمّا بلعبها أو التمتّع بمشاهدتها، والكثير من الألعاب اكتسبت شهرة كبيرة وأصبح لها شعبية
ما هي الزومبا
ما هي رياضة الزومباالزومبا هي برنامج للياقة البدنية يجمع بين الموسيقى اللاتينية، والعالمية بحركات إيقاعية راقصة، والتي تتخللها تمارين التدريب الفاصل بالتناوب