أطعمة تزيد من وزن الطفل

أطعمة تزيد من وزن الطفل

عندما يكون الطفل بحاجةٍ إلى زيادةٍ في وزنه، لا بدّ من التنبيه إلى أهميّة تناول أطعمة عالية بالطاقة والعناصر الغذائية، وليس مجرد أطعمة مرتفعة السعرات الحرارية وغير الصحيّة؛ وفيما يأتي بعضٌ من الأطعمة التي تُعدّ غنيّةً بالبروتين، والدهون، والعناصر الغذائيّة الأخرى:[1]

• الحليب كامل الدسم.
• الأجبان والألبان كاملة الدسم.
• البيض المقلي.
• زبدة الفول السوداني.
• الحبوب.
• الفواكه المجففة.
• البذور والمكسرات.

كيفية زيادة شهية الطفل

فيما يأتي بيانٌ لطريقة زيادة شهية الطفل:[2]

• خلق جوٍّ مريحٍ لتناول الطعام: إذ يُنصح بتناول الطعام على سفرة المائدة مع الأسرة، والتوقف عن استخدام الهواتف أثناء تناول الطعام؛ وذلك لتشجيع الطفل على الشعور بالاسترخاء، كما يُفضّل إنشاء جدول منظّم لوجبات الطفل اليومية.
• زيادة كمية السعرات الحرارية: حيث يُنصح بتجنُّب تناول الطفل للحليب أثناء فترة المساء؛ لأنّ ذلك يُشعره بالامتلاء، لكن يمكنه تناول الموز أو البطاطا المهروسة مع الحليب كامل الدسم.
• تناول المكمّلات الغذائية: تُوصي الجهات الصحية بإعطاء الطفل من عمر 6 أشهرٍ إلى 5 سنواتٍ مكمّلات الفيتامينات المصنوعة خصيصاً لهذه الأعمار، والتي يُفضّل أن تحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين د، ومن الجدير بالذكر أنّ تناول هذه الفيتامينات يساعد على زيادة كمية الحديد التي يمتصّها الجسم، وبالتالي زيادة شهية الطفل، ولكن يمكن لتناول مكمّلات الحديد دون الحاجة له أن يؤثّر سلباً في قدرة الجسم على امتصاص المعادن الأخرى، وقد يتسبّب بالإصابة بالإمساك، ممّا قد يجعل الطفل يتجنّب تناول الطعام، ولذلك يجب استشارة الطبيب قبل إعطاء الطفل لمكمّل الحديد.

أسباب نقص الوزن عند الطفل

هناك العديد من الأسباب المُحتملة لعدم قدرة جسم الطفل على اكتساب المزيد من الوزن، وفيما يأتي نذكر منها:[3][4]

• عدم حصول الجسم على الكمية الكافية من الطاقة.
• عدم قدرة الجسم على امتصاص الكمية التي يحتاجها من العناصر الغذائية.
• الإفراط في تناول الحليب أو العصير.
• اضطرابات التغذية الحسيّة؛ مثل: ضعف البلع.
• أمراض الجهاز الهضمي المُزمنة؛ مثل: الإسهال، والارتجاع المعدي المريئي، وحساسية القمح (بالإنجليزيّة: Celiac disease)، وحساسية اللاكتوز (بالإنجليزيّة: Lactose intolerance).
• أمراض الرئة؛ مثل: التليُّف الكيسي.
• أمراض الجهاز العصبي؛ مثل: الشلل الدماغي.
• تغيُّر الكروموسومات؛ مثل: متلازمة داون.
• أمراض القلب.
• فقر الدم (بالإنجليزيّة: Anemia).
• اضطرابات الغدد الصماء؛ مثل: نقص هرمون النموّ.

المراجع

1. ↑ "Healthy Weight Gain Tips for Children", www.verywellfamily.com, Retrieved 26-02-2019. Edited.
2. ↑ "I think my toddler is underweight. What should I do?", www.babycentre.co.uk, Retrieved 26-02-2019. Edited.
3. ↑ "Patient education: Poor weight gain in infants and children (Beyond the Basics)", www.uptodate.com, Retrieved 26-02-2019. Edited.
4. ↑ "Failure to gain weight in children", www.babycenter.com, Retrieved 26-02-2019. Edited.