ما هو الطول والوزن المناسب للفتاة
2023-08-06 01:31:13 (اخر تعديل 2024-09-09 11:28:33 )
بواسطة طب 21 الشاملة
الطول المناسب للفتاة
يمكن للتغذية السليمة والمناسبة في مرحلة الطفولة، بالإضافةِ إلى البيئة المحيطة بالطفل أنّ تؤثر بشكلٍ إيجابي على نمو الطول في مرحلةِ الطفولة، ممّا ينعكس أيضًا على مرحلة البلوغ، حيثُ يتراوح متوسط طول الإناث حول العالم ما بين 160-163 سنتيمترًا، لكن يختلف هذا المتوسط من دولة إلى أخرى، وفيما يأتي بعض الأمثلة على ذلك:[1]
- الدول الأوروبيّة: يبلغ متوسط طول المرأة في العديد من الدول الأوروبيّة كهولندا ما يُقارب 168 سنتيمترًا.
- الصين: يتراوح متوسط طول المرأة ما بين 156-160 سنتيمترًا.
- دول أخرى: كالهند، ودول مختلفة من آسيا، وجنوب شرق آسيا، وأمريكا الوسطى، وأمريكا الجنوبيّة، يبلغ متوسط طول المرأة ما يُقارب 155 سنتيمترًا.
الوزن المناسب للفتاة
يعتمد الوزن المناسب على الطول، والجنس، ونسبة الدهون، وتكوين العضلات، ويمكن تحديد الوزن المثالي للفتاة بناءً على الطول كما يأتي:[2]
الطول (سنتيمتر)
الوزن (كيلوغرام)
147
41.2-53.9
150
42.6-56.0
152
43.9-57.8
155
45.3-59.8
157
47.1-61.6
160
48.5-63.7
163
49.8-65.7
165
51.7-67.8
168
53.5-69.8
170
54.8-72.1
173
56.6-74.3
175
58.0-76.4
178
59.8-78.6
180
61.6-80.9
العوامل التي تؤثر على الطول
توجد بعض العوامل التي تؤثر على الطول طبيعية، ونذكر فيما يأتي أهم هذه العوامل:[3]
- العوامل الوراثيّة: حيثُ إنّ حوالي 60-80% من اختلاف الطول بين الأفراد نتيجة اختلاف التركيب الجينيّ لهم، إذ توجد بعض الحالات الوراثيّة التي تؤثر على الطول، وعوامل النمو الأخرى كمتلازمة تيرنر.
- الموقع الجغرافيّ: يؤثر مكان نشأة الفرد على معدل زيادة الطول لديه، وتشمل العوامل التي تؤثر على معدل الزيادة كلّ من نظافة البيئة المحيطة، والماء، والتغذية، والحصول على اللقاحات، والرعاية الصحيّة المطلوبة خاصةً خلال مرحلة الطفولة، والحمل.
- الهرمونات: يُساعد هرمون النمو البشريّ (اختصارًا: HGH) على تحديدِ طول الشخص.
- التغذية: يمكن أنّ يُساعد اتباع نظام غذائيّ صحيّ على زيادةِ طول الطفل، حيثُ يجب أنّ يشمل هذا النظام الغذائيّ كافة العناصر الغذائيّة الأساسية، وخاصةً الكالسيوم، وفيتامين د، والبروتين.
- النوم: يُساعد النوم على تعزيزِ هرمونات النمو، إذ يجب أنّ يحصل الطفل على ما بين 8-10 ساعاتٍ من النوم كلّ ليلة.
- البيئة الأسريّة: يمكن أنّ تؤثر التجارب السلبية والصدمات سلبًا على قدرةِ الطفل على النمو.
المراجع
- ↑ "Statistics on the Average Height for a Woman", www.verywellfit.com, Retrieved 29-5-2019. Edited.
- ↑ "What’s the Average Weight for Women?", www.healthline.com, Retrieved 29-5-2019. Edited.
- ↑ "What is the average height for women?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 29-5-2019. Edited.
