الإمساك
إنّ الإمساك من الحالات التي تصيب العديد من الأشخاص، والناتجة عن بطء حركة الأمعاء، وعدم انتظامها، حيث يعاني الجهاز الهضمي في هذه الحالة من صعوبة التخلص من البراز الصلب، وذلك بسبب امتصاص القولون لكميات الماء الموجودة بالطعام، وبالتالي جفاف البراز، وتصلبه، وصعوبة التخلص منه، ممّا يسبب ذلك الحرج، والضيق للمصاب، ويجعله دائم البحث عن الحلول التي تخفف حدّة هذه المشكلة.[1]
أسباب الإصابة بالإمساك
يوجد العديد من الأسباب للاصابة بالإمساك، منها:[2]
- اتباع عادات تبرزٍ غير منتظمة.
- الإصابة بسرطان القولون.
- الحمل.
- الإفراط في استخدام المسهلات.
- قلة النشاط البدني، وممارسة الرياضة.
- الإرهاق والإجهاد.
- اضطرابات الطعام، والنظام الغذائي.
- الإكثار من تناول منتجات الألبان.
- انخفاض الكميات المتناولة من الماء، والسوائل.
- قلّة تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ عالية من الألياف.
وصفات طبيعيّة لعلاج الإمساك
فيما يلي وصفات طبيعيّة لعلاج الإمساك:[3]
- التين المجفف: نغلي ثلاث حبات من التين المجفف في لترين من الماء، ونتركها تغلي حتّى تتبخر نصف كمية الماء، ثمّ نصفيه، ونتناوله على مدار اليوم.
- زيت الزيتون: يتخلّص زيت الزيتون من الإمساك بسرعة، وذلك من خلال تناول ملعقةٍ منه على الريق، ونتبعها بشرب كوبين من الماء.[3]
- القراصيا: ننقع القليل من القراصيا في كوبٍ من الماء المغلي، ونغطيه لبعض الوقت، ثمّ نشربه، ونتناول بعضاً من حبات التمر قبل الذهاب للنوم.[3]
- التمر: ننقع ثلاث حباتٍ من التمر في كوبٍ من الماء، ونتركها منقوعةً مدّة ليلةٍ كاملة، وفي الصباح نشرب مائها على الريق.[4]
- خليط الأعشاب: نمزج القليل من بذور الكتان، وبذور عباد الشمس، وبذور السمسم معاً، ونطحنها جيّداً حتّى تصبح ناعمة، ونضيف ملعقة من المطحون إلى كوبٍ من الماء، ونتناوله بشكلٍ يومي.[4]
- جلّ الصبار وعصير الفواكه: نخلط ملعقتين من جلّ الصبار في كوبٍ من عصير الفواكه، ونتناوله بعد ذلك لعلاج الإمساك، وذلك لأنّ الصبار يعمل كملينٍ للأمعاء.[4]
- زيت الخروع: يعمل زيت الخروع كملين للأمعاء عن طريق تحفيزها على الحركة، ولذلك نتناول ملعقتين من زيت الخروع على الريق في الصباح الباكر.[4]
- عصير الخوخ: نتناول كوبين من عصير الخوخ عند الإصابة بالإمساك، حيث نتناول كوباً منه في الصباح، والكوب الآخر في المساء.
- صودا الخبز: نذيب ملعقةً صغيرة من صودا الخبز في ربع كوبٍ من الماء الدافئ، ونتناوله بشكلٍ فوري بعد تحضيره، وذلك لتمكينه من العمل بشكلٍ جيّد.[4]
- عصير الليمون وزيت الزيتون: نخلط ملعقةً كبيرة من زيت الزيتون، ونصف كوبٍ من عصير الليمون معاً، ونتناول هذا الخليط في الصباح على معدة فارغة، ونكرر ذلك مدّة ثلاثة أيام.[4]
المراجع
- ↑ Christian Nordqvist (18-12-2017), "What to know about constipation"، //www.medicalnewstoday.com, Retrieved 16-10-2018. Edited.
- ↑ "What Is Constipation?", www.webmd.com, Retrieved 16-10-2018.
- ^ أ ب ت Helen West , "Thirteen home remedies for constipation"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 16-10-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح Taylor Shea, "11 Surprising Home Remedies for Constipation Relief"، /www.rd.com, Retrieved 16-10-2018. Edited.