يعاني العديد من الأشخاص من انتفاخ البطن الذي يعتبر من أكثر المشاكل الصحية المنتشرة، والتي تحدث نتيحة العديد من الأسباب الصحية وتناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ، وينتج عنه ألم ومغص حاد في البطن، لكن بمجرد التخلص من الغازات المتراكمة في البطن يختفي الآلم، لذلك سنتطرق في هذا المقال للحديث عن طريقة سريعة للتخلص من غازات البطن.
يحتوي النعناع على مادة المنثول التي تساعد على طرد الغازات وتقلل التشنجات التي تصيب الجهاز الهضمي، ويساعد النعناع على تهدئة انتفاخ البطن، ويساعد على تمرير الطعام من المعدة إلى الأمعاء بشكلٍ سريع، لذلك يفضل غلي النعناع مع الماء وتركه قليلاً ثمّ شربه ساخناً.
يحسن الزنجبيل عمل الجهاز الهضمي وتنظيمه، كما يقلل احتمالية حدوث الانتفاخات، والتخلص من الغازات، وبالتالي استخدامه من دون إسرافه، ويتم تناول الزنجبيل عن طريق شرب منقوعه في الماء، أو شرب مطحون الزنجبيل، أو حتى أكل جذوره الطازجة.
يساعد البابونج على التخلص من الغازات المتراكمة في البطن، كما يعالج آلام ومغص البطن، ويساعد على التخلص من التقلصات الناتجة عنه، ويتم تناول مشروب البابونج من خلال وضع ملعقتين صغيرتين من زهرة البابونج في فنجانٍ من الماء المغلي، ويترك المشروب لمدة خمس دقائق قبل أن يتم شربه، ومن الممكن أيضاً إضافة كمية قليلة من عصير الليمون أو العسل، لكن يجب الانتباه إلى عدم شرب أكثر من فنجانين من البابونج في اليوم مع مراعاة التوقف عن شرب الشاي، والقهوة، والمشروبات الغازية.
يعد اليقطين من أفضل الأطعمة التي تساعد على التخلص من الغازات، وتمنع انتفاخ البطن، حيث إنّ اليقطين يحتوي على فيتامين A والألياف بشكل كبير، وبالتالي تساعد على تسهيل عملية هضم الطعام وتقليل كمية الغازات، ولا بدّ من إضافة مقدار كوب من اليقطين إلى وجبات الطعام، أو يمكن طهيه على البخار، أو شوي، أو خبزه بالفرن.
ينصح بشرب الماء الدافئ؛ لأنّه يخلص الجسم من السموم الضارة به، ويحافظ على رطوبته، بالإضافة إلى احتواء الليمون على العديد من الفيتامينات التي تسهل عملية هضم الطعام؛ لذلك لا بد من شرب الماء الفاتر مع كمية قليلة من عصير الليمون في الصباح الباكر على الريق، أو قبل النوم مباشرة.