غازات البطن هي عبارة عن هواء موجود داخل مجرى القناة الهضميّة، سواء في الأمعاء، أو في المعدة، فيشعر الشخص المصاب بالغازات بانتفاخ في البطن، وآلام تجعل من الصعب عليه تحمّلها، فيضطرللتخلّص منها إمّا بإخراج الريح، أو بالتجشّؤ، ومن أسباب إصابة الأشخاص بالغازات: التوتّر، والضغوطات النفسيّة، و الأطعمة غير الصحّية، والوجبات السريعة، أو بسبب ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام، وهناك العديد من الطرق للتخلّص من الغازات، عن طريق تناول بعض الأدوية التي تساعد في إخراجها، أو بتناول بعض المواد الطبيعيّة، وهذا ما سوف نذكره في هذا المقال.
الشمّر من أفضل المواد الطبيعيّة فعاليةً في حلّ مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ؛ فهو يساعد في التخلّص من الريح، وإدرار البول، والتقليل من الآلام المصاحبة للغازات، ويمكن استخدام بذور الشمر بالطرق الآتية:
يساعد النعناع في تخفيف حدّة التقلّصات في الأمعاء؛ بسبب احتوائه على زيت المنثول، ويتمّ استخدامه بالطرق الآتية:
يحتوي البابونج على مضادّات للالتهابات، والتي تساعد في تقليل التقلّصات التي تصيب المعدة بسبب الغازات، ويتم استخدامه بنقع ملعقة كبيرة من أزهار البابونج، أو مغلّف من شاي البابونج، وتركه مدّة عشر دقائق، ثمّ إضافة قليل من عصير الليمون، أو العسل، وتناوله مرّتين إلى ثلاث مرّات في اليوم بين الوجبات.
تحتوي الكراوية على مواد كيماويّة مثل الكارفول والكارفين، اللتين تساعدان في طرد الغازات، وتهدئة الأنسجة العضليّة في الجهاز الهضمي، ويمكن الاستفادة منها بنقع بذور الكراوية في كوب من الماء الساخن، وتغطيته مدّة خمس دقائق، أو مضغ بذور الكراوية عدّة مرّات في اليوم.
يحتوي القرع على نسبة عالية من فيتامين A الذي يساعد في تقليل الانتفاخات، ويكون ذلك بإدخال القرع إلى الطعام، للحدّ من الغازات في المعدة، والأمعاء، حيث يتمّ تناوله مشويّاً، أو مسلوقاً.
يحتوي اليانسون على مواد مضادّة للتقلّصات، والتي تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي، وتساعد في طرد الغازات، والريح، ولكن يجب تجتّب إعطائه للأطفال الرضّع؛ لأنّه قد يسبّب التقيّؤ، وحركة العيون السريعة، وقلّة النوم، كما يجب تجنّب تناول النساء الحوامل له.
يحتوي الفحم النشط على خصائص تسمح بمرور الماء، والهواء، وبهذا يساعد في التخلّص من الغازات في الأمعاء، ويتوفّر الفحم النشط على هيئة كبسولات، أو حبوب متوافرة في الصيدليّات.
يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف التي تحدّ من الغازات، والانتفاخات المصاحبة للإمساك، كما يحتوي على كمّية من البوتاسيوم الذي ينظّم مستوى السوائل في الجسم، ويتمّ ذلك عن طريق تناول الموز بانتظام بين الوجبات، أو بإضافته إلى سلطة الفواكه.
تناول الماء الفاتر على الريق يساعد في التخلّص من السموم في الجسم، كما يحافظ على رطوبة الجسم، أمّا الليمون فيحتوي على فيتامينات عديدة منها فيتامين B، وC، كما يحتوي على نسبة عالية من البروتينات، والكالسيوم الذي يساعد في عمليّة الهضم، لذا ينصح بمزج الماء الفاتر مع الليمون، الأمر الذي يفيد الجهاز الهضمي في التخلّص من الغازات، ويقضي على مشكلة الإمساك.