الغازات
من المعروف أنّ هناك العديد من الغازات المتواجدة بصورة طبيعيّة في القناة الهضميّة في الجسم، إلّا أنّ تراكمها بصورة كبيرة يُشكّل أحد أكثر المشكلات الصحيّة شيوعاً وانتشاراً بين فئة كبيرة من الأشخاص من مختلف الفئات العُمريّة، والتي تسمّى علميّاً باسم Flatulence، وتؤثّر هذه المشكلة سلباً على شعور الأشخاص بالارتياح، وتحول كذلك دون قيامهم بأعمالهم اليوميّة بكل كفاءة، حيث يرافقها العديد من الأعراض، وتنتج عن عدة عوامل ومسببات، سنستعرضها بشكل مفصل في هذا المقال.
ألم الظهر بسبب الغازات
يؤثر تراكم الغازات في البطن بشكل كبير على صحّة الجسم بشكل عام وعلى صحّة الظهر على وجه التحديد، حيث يؤدّي في بعض الحالات إلى العديد من التشنّجات والأوجاع والانقباضات وخاصّة في المنطقة السُفلى من هذه المنطقة، وتتسبّب هذه المشكلة أيضاً بالعديد من المضاعفات الأخرى مثل التقلّصات الشديدة في البطن، ومشكلة القولون العصبيّ، والتجشّؤ وانتفاخ في حجم البطن وغيرها.
أسباب تراكم الغازات
- تنتج الغازات بصورة مباشرة عن وجود نوع من البكتيريا في الطعام الذي يصعب هضمه، ممّا يبقيه لفترة طويلة في القولون، ومن الأمثلة على هذا انلوع من الطعام البقوليّات والحبوب وكذلك الأطعمة الغنية بالسليلوز الذي يؤدّي تخمره إلى إطلاق ثاني أكسيد الكربون والميثان.
- تعفّن البروتينات التي يصعب هضمها يؤدي إلى إنتاج كبريتيد الهيدروجين الذي يزيد من حدة المشكلة.
- عادات يوميّة غير سليمة مثل مضغ اللبان لفترات طويلة، ممّا يزيد من تراكم الهواء في البطن.
- تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية.
- التدخين والشيشة.
- تناول الحلويات والأطعمة المختلفة عن طريق المص.
- وجود مشاكل صحية في الفم والأسنان.
- التنفس من الفم، لوجود مشكلة في التنفس من الأنف.
- ارتجاع الحمض المريئي.
- التوتّر والقلق والضغوطات النفسية، ويطلق على هذه الحالة اسم إيروفاجيا.
- قلّة تناول الطعام مما يؤدي إلى تعبئة المعدة بالهواء.
- تخمر المواد السكرية والنشوية.
- الانتفاخ الناتج عن تناول بعض الأطعمة المسببة لهذه الحالة، مثل الألبان والحليب وغيرها.
- نقص في إفراز إنزيم اللاكتيز.
علاج الغازات
- تناول كميات كافية من الماء يومياً، بمعدّل لا يقلّ عن لترين للشخص البالغ.
- تجنّب المشروبات الغازية، والأطعمة التي تزيد من الانتفاخ.
- تجنب إفراغ المعدة بالكامل، وتنظيم الوجبات الغذائيّة اليوميّة.
- الابتعاد عن الأطعمة الصعبة الهضم.
- قد يلجأ البعض للعلاجات الطبية المتمثّلة بتناول المضادات الحيويّة، في حال كانت المشكلة ناتجة عن عدوى في الجهاز الهضميّ.
- تجنّب تناول اللبان لفترات طويلة، والحرص على مضغ الطعام جيداً.