أطعمة الرضيع في الشهر السابع

البطاطا الحلوة

تحتوي البطاطا الحلوة وجميع الخضراوات الجذريّة ذات اللون الأصفر والبرتقالي على فيتامين أ، وفيتامين ج، والألياف، ومضادات الأكسدة، كما أنّ البطاطا الحلوة تُعدّ من الأطعمة التي تعتمد عليها الأمهات لأطفالهنّ، وتتميز بالطعم الحلو، وهي مناسبةٌ للرضيع عند بلوغه الشهر السادس وأكثر، ويمكن تحضيرها عن طريق سلقها في الماء مدة 20 دقيقة، أو عندما تصبح طريّةً جداً، ثمّ تركها لتبرد، وبعد ذلك تُهرس، ويمكن إضافة القليل من الماء الذي سُلقت به البطاطا، أو القليل من حليب الثدي، أو الحليب الصناعي، ويمكن حفظ هذا الهريس في الثلاجة داخل عبوةٍ مغلقةٍ بإحكام مدة 3 أيام، أو في الفريزر مدة 3 أشهر.[1]

الحبوب

تعد الحبوب كالأرز، والشعير، والشوفان من الأطعمة المناسبة للرضيع في الشهر السابع، ويمكن خلط أكثر من نوع منها، مع ضرورة التأكد من عدم وجود أي نوع من التحسس لدى الطفل من إحدى هذه الأطعمة.[2]

أطعمة أخرى

فيما يأتي أمثلة على أطعمة مناسبة للرضيع في الشهر السابع، وهي:[3][4]

• هريس القرع مع الزعتر؛ والذي يُعدّ غنيّاً بالبوتاسيوم، والحديد، والبيتا كاروتين.
• هريس الشمندر والتوت الأزرق؛ الغنيّ بالألياف، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة.
• هريس الفواكه المطبوخة؛ كالمشمش، والتفاح، والكمثرى، والخوخ، أو الدراق.
• الموز أو المانجا النيئة، والطرية، والناضجة بشكلٍ جيد، ويجب هرسها قبل تقديمها للطفل.
• البطيخ أو الخوخ، وهنا يجب إزالة القشور والبذور منهما.
• شوربة الخضار المصنوعة في المنزل.
• الأفوكادو النيئ والمهروس.
• هريس البابايا، ويُنصح بعدم تقديم هذه الفاكهة للطفل حتى يصل عمره إلى 7 شهور.
• لبن الزبادي، والكاسترد.
• جبنة القريش (بالإنجليزية: Cottage cheese)، أو الجبن المبشور.
• زبدة الفول السوداني.
• الفواكه المجففة، مثل المشمش أو الخوخ، مع طبخها لتصبح ذات قوام طري مناسب للرضيع.
• خبز التوست المقطع على شكل أصابع.

المراجع

1. ↑ Kim Laidlaw, "Sweet potato puree"، www.babycenter.com, Retrieved 13-03-2019. Edited.
2. ↑ "Introducing Your 6-8 Month Old Baby to Solid Foods – Solid Food Charts ", wholesomebabyfood.momtastic.com, Retrieved 13-03-2019. Edited.
3. ↑ "Vegetarian feeding guide for babies and toddlers", www.pregnancybirthbaby.org.au, Retrieved 13-03-2019. Edited.
4. ↑ Bernadette Machard de Gramont (11-12-2018), "21 Homemade Baby Food Recipes"، www.healthline.com, Retrieved 13-03-2019. Edited.