التمر الهندي
يعتبر التمر الهندي أو كما يطلق عليه في الميدان العلمي Tamarindus indica من أهم الأجناس النباتية التي تتبع للفصيلة البقولية، والذي يتميز بمذاقه الشهي وتركيبته الطبيعيّة عالية القيمة؛ كونه يحتوي على نسبة عالية من المغذيات والمركبات الأساسية للجسم، بما في ذلك الفيتامينات، المعادن، والأحماض، مما يجعل منه أساساً للحفاظ على الصّحة، وللوقاية من العديد من الأمراض والمشكلات الجمالية، كما يطلق عليه العديد من التسميات التي تختلف تبعاً لاختلاف المناطق التي نزرعه وتستخدمه، بما في ذلك الحومر، والعرديب، والحمر، ونظراً لأهميته اخترنا أن نستعرض أبرز فوائده بشكل مفصل في مقالنا هذا.
فوائد التمر هندي للجسم
- يقضي على البكتيريا والجراثيم المُسببة للأمراض المختلفة، مما يعزز قوة الجهاز المناعي في الجسم.
- يعزز عمل الجهاز الهضمي، ويقضي على مشكلاته المختلفة بما في ذلك الإمساك وعسر الهضم.
- يُعدّ من المشروبات المناسبة خلال فصل الصيف على وجه التحديد.
- يعالج التهاب الحلق، ويقي من الاحتقان.
- يحتوي على العديد من العناصر الأساسية والمهمة للجسم.
- يقي من ارتفاع ضغط الدم، ويساهم في ضبطه.
- يساعد على تحسين صحة الكلى؛ كونه مصدراً غنياً بمعدن البوتاسيوم.
- يساعد على تحسين جدة النوم، وذلك لاحتوائه على معدن المغنيسيوم الذي يرتبط بتحسين مدة النوم وجودته.
أضرار التمر هندي للجسم
يوصى بتناول التمر الهندي بكمياتٍ معتدّلة، وذلك تجنباً لأية مضاعفات خطيرة قد ترافق حالات الإفراط في تناوله كالآتي:
- ارتفاع مستوى السكر في الدم، مما يشكل خطراً على الأشخاص المصابين بمرض السكري، حيث إنّه يزيد الأعراض المرافقة لهذا المرض.
- السمنة الناتجة عن إضافة السكر بكميات كبيرة إلى مشروب التمر الهندي تحديداً.
- احتمالية الإصابة بإسهال حاد.