الإمساك
يُصاب العديد من الناس بمُشكلة الإمساك وهوَ عبارة عن بُطء عمل الأمعاء أو الوظائف المعويّة مِمّا يؤدّي لعدم قُدرة الشخص على الإخراج بسهولة، مِمّا يُسبب لهُ عدم الراحة والانزعاج بشكلٍ مُستمر. للتخلُص من هذهِ المُشكلة يجب الوقاية قبلَ حصولها أو مُراجعة الطبيب للحصول على العلاج المُناسب، وبالإمكان أيضاً استخدام بعض العلاجات الطبيعيّة والمنزليّة للتخلُّص منهُ.
أعراض الإصابة بالإمساك
- قلة حركة الأمعاء عن المُعتاد.
- عدم القدرة على الإخراج، أو خروج القليل من البُراز فقط.
- الشعور بعدم الراحة بعدَ الإخراج.
- انتفاخ البطن أو آلام في البطن.
- الاستفراغ.
أسباب الإصابة بالإمساك
- تناول الأدوية المضادة للحموضة والتي تحتوي على الكالسيوم.
- التغييرات في النظام الغذائي أو الأنشطة اليومية والمعتادة.
- سرطان القولون.
- تناول الكثير من منتجات الألبان.
- اضطرابات الأكل.
- متلازمة القولون العصبي.
- الأمراض العصبية مثل مرض باركنسون أو التصلب المتعدد.
- قلّة النشاط البدني.
- عدم تناول ما يكفي من الماء والألياف بشكلٍ يوميّ.
- الإفراط في استخدام الملينات، لأنّها تُضعف عضلات الأمعاء مع مرور الوقت.
- الحمل.
- مشاكل الأعصاب والعضلات في الجهاز الهضمي.
- مقاومة الرغبة الملحّة لحركة الأمعاء، بسبب الإصابة بالبواسير.
- تناول بعض أنواع الأدوية وخاصة مُسكنات الألم القوية ومُضادات الاكتئاب، أو حبوب الحديد.
- التوتُّر الشديد.
- مشاكل في الغدة الدلاقية.
بعض العلاجات المنزلية للإمساك
- تناول كميّة إضافية من الماء لليوم الواحد، لأنَّ السوائل تحرّك الأمعاء وتسهّل حركتها.
- شُرب المشروبات الساخنة وخاصّةً في الصباح الباكر.
- تناول الخضروات والفواكه بشكلٍ يوميّ وبكثرة.
- أكل الخوخ ونخالة الحبوب.
- تناول مُلينات المعدة إذا لَزِمَ الأمر.
مشروبات لعلاج الإمساك
- مشروب اليانسون: ويتم إعداده عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من حبوب اليانسون إلى كوب واحد من الماء، ومن ثُمَّ غليه على نار متوسطة الحرارة، وتغطيته جيّداً بعدَ أن يغلي ويُزال عن النار، ويتم شُربه مع إضافة القليل من السُكَّر حسب الرغبة.
- مشروب بذر الكتان: ويتم شربه عن طريق طحن ملعقةٍ صغيرة من بذر الكتّان وإضافتها إلى كوب من الماء وشُربه على دُفعة واحدة.
- مشروب العشرق: والعشرق هيَ عبارة عن عشبة مُلينة تُستخدم في حالات الإمساك الشديد، ويتمّ استخدامها عن طريق إضافة ملعقة واحدة منها إلى كوب من الماء وغليهِ على نار متوسطة الحرارة، ويُفضّل شُربه دافئاً.
- مشروب السنمكة: ويتم شُربه بنفس الطُرق السابقة، عن طريق إضافة ملعقة واحدة منهُ إلى كوب من الماء وغليه على النار، ولكن يُنصح بعدم الإكثار منهُ لأنّهُ يُعتبر مُليناً شديداً.