أطباق سهلة التحضير
2023-08-06 01:31:13 (اخر تعديل 2024-09-09 11:28:33 )
بواسطة طب 21 الشاملة
هريس القرع
مدّة التحضير
20 دقيقة
تكفي لِ
4 أشخاص
المكوّنات
- ملعقة صغيرة من كلٍ من:
- نصف كوب من الفول السوداني المحمّص و المكسّر.
- أربعة ملاعق إلى خمسة ملاعق من عصير الليمون الأخضر.
- فصّان من الثوم المهروس.
- مئة غرام من الحمّص المسلوق.
- أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- أربعُمئة غرام من القرع المقشّر والمنزوع البذور.
- رشّة من الفلفل و الملح -حسب الرغبة-.
- السماق.
- حبوب الكمّون المحمصة.
- الزعتر الحلبي.
- البابريكا.
طريقةُ التحضير
- تجهيز صينية مناسبة للخبز.
- تجهيز الفرن على درجة حرارة 200 درجة مئوية.
- تقطيع القرع إلى حزوز ثمّ وضعه في صينية الخبز المجهزة وتتبيل القرع بالفلفل الأسود والملح وتشريبه بالزيت.
- شوي القرع بالفرن المسخن و تركه لمدّة خمس و ثلاثين دقيقة حتى طريانه و إكتسابه اللون الذهبي .
- إخراج القرع المشوي من الفرن و تركه جانباً حتى يبرد.
- وضع الحمص المسلوق في وعاء عميق و هرسه بالهاون ثمّ إضافة القرع المشوي، زيت الزيتون ، الثوم وعصير الليمون وتقليب المكونات مع بعض جيداً باستخدام ملعقتان .
- صب خليط القرع و الحمّص في طبق التقديم ورش زيت الزيتون عليه ثمّ رش السمّاق ، الكمون، الزعتر الحلبي، البابريكا و الفول السوداني المحمّص على الوجه و تقديمه.
أقراص الجبنة
مدّة التحضير
10 دقائق
تكفي لِ
7 أشخاص
المكوّنات
- كوب من كلٍ من:
- ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- بيضتان كبيرتان.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع كوب من السمسم.
- ملعقة صغيرة من البيكنج باودر.
- الطحين.
- جبنة الشيدر.
طريقةُ التحضير
- تجهيز صينية مناسبة للخبز ذات حواف قصرة ثمّ تبطينها بورق الزبدة .
- تثبيت الرف الشبكي في المنتصف
- تسخين الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية.
- وضع السمسم، الملح، البيكنج باودر و الطحين في وعاء الخلاّط مع تثبيت مضرب التقليب وتشغيل الخلاّط بسرعة بطيئة لمدّة دقيقتين حتى إختلاط المكونات جيداً.
- إضافة البيض الى خليط الطحين مع الإستمرار بالتقليب حتى إختفاء البيض ثمّ إضافة الزيت وتقليب الخليط لمدّة ثلاثة دقائق حتى تكوين العجينة .
- إضافة الجبن إلى الخليط والخلط لمدة دقيقتين حتى الحصول على عجينة لينة.
- أخذ مقدار ملعقتين كبيرتين من العجينة و وضعها في الصينية ثمّ تكرار العملية حتى نفاذ كمية العجينة مع المحافظة على مسافة بين القطعة و الأخرى.
- إدخال صينية أقراص الجبنة في الفرن المُسخّن سابقاً و خبزها لمدّة عشرين دقيقة .
- إخراج أقراص الجبنة من الفرن و تقديمها.
سلطة وحساء البندورة
مدّة التحضير
20 دقيقة
تكفي لِ
4 أشخاص
المكوّنات
مكونات السلطة:
- ربع كوب من كلٍ من:
- حبة من كلٍ من:
- القليل من الورد اليابس الصالح للأكل.
- خمسون غراماً من جبنة الفيتا اليونانية المفتّتة.
- نصف حبّة من فلفل الهالبينو مقطّعة إلى شرائح.
- ست حبّات من البندورة البلديّة المقطّعة إلى مكعبات.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- شريحتان من خبز العجينة المالحة مقطّعة إلى مكعبات.
- الريحان.
- النعناع.
- البصل المعمّر.
- زهرالكبوسين.
- بصل الشالوت المقطّع حلقات.
- الخيارالمقطّع مكعبات
تتبيلة حساء البندورة:
- عشر غرامات من كلٍ من:
- خمسة غرامات من الفلفل الأسود.
- أربعة غرامات من الملح.
- نصف حبّة من الخيار.
- ملعقة صغيرة من صلصة التاباسكوالحارة الخضراء .
- خمسة و سبعون غراماً من البندورة البلديّة الطازجة.
- عشرون غراماً من زيت الزيتون.
- عصير الليمون الأخضر.
- خل الكرز.
طريقةُ التحضير
- وضع مقدار ملعقة من زيت الزيتون على مكعبّات الخبز و تقليبه جيداً ثمّ توزيع الخبز في صينية الخبز و تحميصها بالفرن على درجة حرارة عالية.
- تجهيز تتبيلة الحساء بتقسيم حبات البندورة إلى أنصاف ثمّ رشِها بالملح و تركها جانباً لعدة دقائق ثمّ وضعها مع باقي مكونات التتبيلة في الخلاّط و تشغيل الخلاّط حتى تجانس المكونات مع بعضها البعض.
- وضع مكونات السلطة و الخبز المحمّص في وعاء عميق و تقليبها مع بعضها البعض ثمّ صب خليط التتبيلة فوقها وتقليبها مع الخضار بملعقة من الخشب .
- إضافة المزيد من الملح في حال الحاجة -حسب التذوق-.
- صب السلطة في طبق التقديم ثمّ إضافة جبنة فيتا المفتتّة إليها وتزيينها بالورد وتقديمها مباشرة .