الغازات
تتكون الغازات في البطن نتيجة تجمع الهواء في المعدة وحينها لا يستطيع الجسم التخلص من كمية الهواء الداخلة الى البطن ممّا يعمل على انتفاخه، وهذه الحالة لها عدة أسباب منها الأكل بشكل سريع أو الإكثار من أكل البقوليات والحديث أثناء الأكل يسبب الغازات أيضاً، ويكثر الانتفاخ بشكل ملحوظ عند الأطفال الرضع الذين تناولون الحليب سواء كان حليب الأم أو الحليب الصناعي لهذا من المهم أن تقوم الأم بوضع الطفل على كتفها الأيمن وتدليك ظهره أو التربيت عليه بلطف خلال الرضاعة وبعدها حتى يقوم بالتجشؤ والتخلص من الغازات في معدته.[1]
طريقة طرد الغازات
لطرد الغازات من البطن من الأفضل إتباع طرق طبيعية واستخدام الأعشاب؛ لأن الأدوية المُسهلة تسبب ضرراً على الجسم ومن هذه الطرق:[2]
- شرب اليانسون: فاليانسون يعالج المغص ويطرد الغازات حيث يتم غلي ملعقة كبيرة من اليانسون ويُشرب منه كوب بعد كل وجبة.
- البابونج: وهو أيضاً طارد للغازات ومعالج للمغص حيث يتم إضافة نصف ملعقة كبيرة إلى كوب من الماء المغلي ومن ثم يُغطى وبعدها يتم تصفيته وشربه.
- شرب الكمون: تُغلى ملعقة كبيرة من حب الكمون في لتر من الماء ويُغلى ويتم شربه يومياً قبل كل وجبة بنصف ساعة.
- زيت الزيتون: شرب ملعقة من زيت الزيتون يعالج الانتفاخ ويعمل كمُليّن للمعدة.
- العسل: تُؤكل ملعقة كبيرة من العسل بعد كل وجبة.
- اللبن: من الأطعمة التي تساعد على عمل الجهاز الهضمي بكفاءة مما يمنع تكون الغازات.
- شرب النعناع المغلي مع إضافة السكر من أكثر المشروبات التي تساعد على التخلص من الغازات.
- الحبة السوداء: تُؤخذ ملعقة كبيرة من هذه الحبة على الريق مع شرب كوب من الماء بعدها أو استخدام زيت الحبة السوداء وهو متوفر عند العطار ويمكن إضافة بضع قطرات من هذا الزيت إلى كوب الشاي ومن ثم شربه.
إجراءات وقائية
من الواجب اتّباع الأمور التالية حتى يتجنب الإنسان الانتفاخ وتراكم الغازات:[3]
- عدم التحدث أثناء الأكل.
- مضغ الطعام جيداً مع إغلاق الفم.
- شرب الماء مباشرة بعد كل وجبة.
- الاعتدال في الأكل وعدم أكل كميات كبيرة.
- التقليل من الأطعمة التي تحتوي على دهون.
- تناول عشاء خفيف والأفضل قبل ساعتين من النوم.
- التخلص من الوزن الزائد لان السمنة تعمل على انتفاخ الأمعاء.
- الامتناع عن المشروبات الغازية.
- المحافظة على أعصاب هادئة وعدم التوتر حيث أن التوتر يزيد من إفراز الأدرينالين الذي يُشكل كميات كبيرة من الغازات في الجسم.
- تدليك البطن بشكل دائري وبشكل خفيف يُسهل طرد الغازات من الجسم.
المراجع
- ↑ Jay W. Marks, "Intestinal Gas (Belching, Bloating, Flatulence)"، medicinenet.com, Retrieved 2018-6-28. Edited.
- ↑ "The Digestive System and Gas", webmd.com,2018-2-25، Retrieved 2018-6-28. Edited.
- ↑ Christian Nordqvist (2017-11-29), "Everything you need to know about flatulence"، medicalnewstoday.com, Retrieved 2018-6-28. Edited.