حل للغازات

حلٌّ للغازات

الحلول الدوائيّة

تُوجَد العديد من العلاجات الدوائيّة والمُكمِّلات التي يُمكن اللُّجوء إليها للتخفيف من مشكلة تجمُّع الغازات في البطن، ومنها ما يأتي:[1]

• سيميثيكون: (بالإنجليزيّة: Simethicone) يُساعد هذا الدواء على تحطيم فقاعات الغاز المُتجمِّعة في البطن، وتسهيل خروجها من القناة الهضميّة.
• ألفا غالاكتوزيداز: (بالإنجليزيّة: Alpha-galactosidase) يُساهم هذا المُكمِّل الغذائي في تحطيم الكربوهيدرات الموجودة في الفاصولياء، والخضروات الأخرى.
• مُكمِّلات اللكتاز: (بالإنجليزيّة: Lactase supplements) تُساعد هذه المُكمِّلات على هضم سُكَّر اللاكتوز الموجود في الحليب، ومُشتقّاته.
• الكربون النشط: (بالإنجليزيّة: Activated Carbon) يُساعد الكربون النشط على تقليل أعراض الغازات في البطن.

الحلول الطبيعيّة

يُمكن اللُّجوء إلى العديد من العلاجات الطبيعيّة؛ لتخفيف الغازات، وأعراضها المُزعجة، ومن هذه العلاجات ما يأتي:[2]

• تناول الأعشاب التي تُخفِّف من الغازات، مثل: الزنجبيل، والكمّون، والريحان، والشمّر، وأوراق البقدونس، والنعناع.
• تناول البروبيوتيك الطبيعيّ، والذي يُمكن الحصول عليه عن طريق تناول الزبادي، أو الفطر الهنديّ، أو الكيمتشي.
• تناول خلِّ التفّاح؛ عن طريق تخفيف ملعقة كبيرة منه في الماء، وتناولها.[3]

تغيير نمط الحياة

يُمكن التخفيف من تجمُّع الغازات في البطن باتِّباع عدد من السلوكيّات، والنصائح المختلفة، ومنها:[3]

• تجنُّب التدخين.
• التوقُّف عن مضغ العلكة.
• تجنُّب شرب السوائل باستخدام القشّة.
• الحرص على مُمارسة التمارين الرياضيّة بانتظام.
• تجنُّب تناول المشروبات الغازيّة.
• الحرص على الجلوس أثناء تناول الطعام، كما يُنصح بتناول الطعام ببطء.
• تجنُّب تناول الأطعمة التي تتسبَّب في تجمُّع الغازات.
• تجنُّب بلع كمّيات كبيرة من الهواء أثناء الكلام، أو تناول الطعام.
• الحرص على مُمارسة رياضة المشي بعد تناول وجبات الطعام.[2]
• تناول عدد أكبر من وجبات الطعام الصغيرة، والموزَّعة خلال اليوم.[2]

أسباب الغازات

ينجم تجمُّع الغازات في البطن عن عدد من العوامل، والأسباب، ومن هذه الأسباب يُمكن ذكر الآتي:[1]

• تناول الأطعمة التي تحتوي على المُحلِّيات الصناعيّة، مثل: السوربيتول.
• تناول المشروبات الغازيّة.
• اتِّباع بعض العادات الخاطئة، مثل: تناول الطعام بشكل سريع، واستخدام القشّة للشُّرب، والتحدُّث أثناء مضغ الطعام.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على نِسَب مرتفعة من الألياف، مثل: الفاصولياء، والبقوليّات، والحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه.
• الإصابة ببعض المشاكل الصحِّية، مثل: الإمساك، وأمراض الأمعاء المُزمنة، وعدم تحمُّل أنواع مُعيَّنة من الطعام.

المراجع

1. ^ أ ب "Gas and gas pains", www.mayoclinic.org, Retrieved 27-1-2019. Edited.
2. ^ أ ب ت "Home Remedies for Gas and Bloating", www.everydayhealth.com, Retrieved 27-1-2019. Edited.
3. ^ أ ب "How to Get Rid of Gas, Pains, and Bloating", www.healthline.com, Retrieved 27-1-2019. Edited.