تتسبب التغيرات الهرمونية أثناء فترة الحمل بالإصابة بالإمساك، إذ تؤثر هذه الهرمونات في عضلات الجسم عامة والتي تتضمن الأمعاء مما يؤدي إلى ارتخاءها، ومن الجدير بالذكر أن هناك ثلاثة من أصل أربع نساء يعانن من مشكلة الإمساك أثناء الحمل، وذلك بسبب ضغط الرحم على الأحشاء، وتناول مكملات الحديد والكالسيوم الذين يزدان من مشكلة الإمساك، كما تجدر الإشارة إلى أن مضادات الحموضة تزيد من شدة الإمساك أيضاً، لذلك قد يصف الطبيب أنواع أخرى من مكملات الحديد التي لا تسبب الإمساك، أو قد يقوم بتعديل الجرعة حتى يتم علاج هذه المكلة، كما يُنصح بتناول مكملات المغنيسيوم بعد استشارة الطبيب التي من شأنها أن تعالج الإمساك وتساعد على إرخاء العضلات وإراحتِها.[1][2]
يتوجب على المرأة الحامل تناول من 25 إلى 30 غراماً من الألياف الغذائية يومياً للحفاظ على صحتها، لما لها من دور مهم في منع الإصابة بالإمساك، بالإضافة لتناول مكملات الفيتامينات ومضادات الأكسدة، ومن المصادر المثالية لتلك الألياف: الخضروات والفواكه الطازجة وبالاخص الفراولة، والبرقوق، والتوت، والتفاح، والذرة الحلوة، وبراعم الكرنب، والتين، والجزر، وكذلك الحبوب الكاملة والفاصولياء، والعدس، ونخالة الحبوب،[1] كما يمكن استخدام بذور القطونة (بالإنجليزية: Psyllium)، التي تعد مصدراً غنياً بالألياف والتي يمكن إضافتها إلى الوجبات الغذائية تدريجياً بعد استشارة الطبيب، وينصح بتجنب تناول الحبوب المكررة، كالخبز والأرز الأبيض التي تتسبب بالإمساك.[2]
تُنصح الحوامل بشرب 10-12 كوب من الماء يومياً، لما لها من دورٍ مهم في مساعدة الأمعاء على الحفاظ على حركتها بسلاسة وانتظام، كما أن شرب السوائل بالإضافة لتناول الألياف الغذائية تعد أفضل طريقة للتخلص من فضلات الجسم، ويحتاج الجسم لكميات كبيرة من السوائل عند ممارسة التمارين الرياضية، وفي الأجواء الحارة والرطبة.[3][1]
يساعد البروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotics)، على تحفيز البكتيريا النافعة في الأمعاء على تفكيك الطعام وهضمه بشكلٍ أفضل، ويمكن الحصول على مصادر البروبيوتيك من اللبن أو مكملات البروبيوتيك المتوافرة في الصيدليات على شكل كبسولات، أو حبوب قابلة للمضغ، أو على شكل مسحوق يمكن إضافته إلى العصائر.[2]
ينصح بممارسة الرياضة المتوسطة كالمشي والسباحة ثلاث مرات في الأسبوع لمدة زمنية تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة لتحفيز حركة الأمعاء، حيث إن عدم الحركة تسبب الإصابة بالإمساك وتفاقمه خلال فترة الحمل،[3]كما أن ممارسة التمارين الأرضية للحوض بانتظام المعروفة باسم تمارين كيجل (بالإنجليزية: Kegels) تساعد الأمعاء على الحفاظ على حركتها بانتظام.[2]
يجب على الحوامل تجنب الحبوب المليّنة المنبّهة، والزيوت المعدنية، والأعشاب الطبيعية خلال فترة الحمل وذلك لما تسببه من ضرر على الحامل كما أنها قد تسبب الجفاف وحدوث تقلصات مبكرة في الرحم، إذ ينصح بمراجعة الطبيب المختص في حال استمرار الإمساك وعدم نجاح الطرق المذكورة سابقاً،[3][2]. إذ تتوافر مجموعات دوائية من الملينات التي تعد آمنةً خلال فترة الحمل ومنها:[4]