كيف أتخلص من السيلوليت
حرق الدهون وبناء العضلات
يُعدّ الالتزام بنظامٍ غذائيٍّ صحيّ، وممارسة تمارين الكارديو والقوة من أكثر العلاجات فعالية لتحسين مظهر الجلد، والتخلص من السليوليت، ويُوصى بالتركيز على الساقين، والفخذين، والمؤخرة، ورفع الأثقال مرتين في الأسبوع على الأقل.[1]
العلاج بالتدليك
يساعد التدليك على زيادة تدفق الدم، مما يُقلل من تراكم السوائل، وبالتالي يساهم ذلك في التقليل من ظهور السليوليت، خاصة بالنسبة لمنطقتي الفخدين والأرداف، ويمكن استخدام آلات التدليك العميق عن طريق الشفط ذو الضغط المنخفض، مما يساعد على تحطيم النسيج الضامّ، وبالتالي تحسين المظهر الخارجي للجلد، ويجدر التنبيه إلى أنّ هذه التقنية تعطي نتائج مؤقتة، كما أنّ بعض الخبراء يُحذِرون من الشفط الذي قد يُسبّب مشاكل في مظهر الجلد الخارجي.[1]
العلاج بالليزر أو الضوء أو الإشعاع
تساعد بعض أجهزة العلاج بالليزر أوالضوء أو الترددات الإشعاعية على التقليل من ظهور السليوليت بشكل مؤقت، وتتطلب هذه العلاجات جلسات متعددة وعلاجات صيانة للحفاظ على مظهر الجلد، وقد يستخدم مع هذه العلاجات تقنيات أخرى كالتدليك، أو ضوء الأشعة تحت الحمراء، أو الترددات الإشعاعية على مستويات متعددة في وقت واحد.[2]
تكسير الدهون عن طريق التجميد
أظهرت الأبحاث أن إجراء عملية تجميد الدهون اللاجراحية قد يساعد على التخلص من السليوليت عن طريق تجميد دهون البطن والجوانب في الخلايا الدهنية، ويتطلب إذابة 2.5 سنتمترٍ من الدهون إلى ثلاثة جلسات، وحوالي 3-4 أشهر لتبدأ النتائج بالظهور.[3]
الكريمات الطبية
تحتوي بعض أنواع الكريمات الطبيّة على الكافيين والريتينول، وبعض المركبات النباتية الأخرى، والتي قد يساعد على التقليل من ظهور السليوليت، من خلال ما يأتي:[4]
- تحسين تدفق الدم.
- تحسين مرونة الجلد.
- تقليل احتباس السوائل.
علاجات أخرى
هناك العديد من العلاجات الأخرى التي تساهم في علاج السيلوليت، ونذكر منها ما يأتي:[4]
- المكملات الغذائية.
- الميزوثيرابي.
- العلاج بثاني أكسيد الكربون.
- جوارب الضغط.
- حقن الكولاجين.
المراجع
- ^ أ ب "Can You Beat Cellulite?", www.webmd.com, Retrieved 09-04-2019. Edited.
- ↑ "Cellulite", www.medicinenet.com, Retrieved 09-04-2019. Edited.
- ↑ "Cellulite", www.mayoclinic.org, Retrieved 09-04-2019. Edited.
- ^ أ ب "Cellulite", www.healthline.com, Retrieved 09-04-2019. Edited.