كيفية القضاء على السيلوليت

ممارسة التمارين الرياضيّة

تُعدّ التمارين الرياضيّة ضروريةً للتخلّص من السيلوليت الموجود على الجلد، لذلك يُوصى بممارسة النشاط البدنيّ بانتظامٍ، والاستفادة من أوقات الفراغ في العمل بعد الجلوس المُستمر، ويُفضّل ممارسة تمارين القرفصاء أكثر من مرة، واستبدال استخدام المصعد بصعود الدرج، كما يُوصى بالمشي بدلاً من استخدام السيارة.[1]

التّدليك

يلعب التّدليك دوراً مهمّاً في تنشيط الدّورة الدّموية في الجسم والجلد، ممّا يُساهم في التّقليل من مظهر السيلوليت على الجلد، ويُمكن القيام بتدليك الجزء الخلفيّ للفخذين وبحركاتٍ دائريّة، كما يُمكن استخدام الصابون الخاص بالتّدليك، فهي تحتوي على حبيباتٍ صغيرةٍ تُساعد على تحفيز تدفّق الدّم في المنطقة، وتفتيت السيلوليت الموجود تحت سطح الجلد، وإزالة السموم وخلايا الجلد الميتة، إضافةً إلى شدّ البشرة وترطيبها.[2]

شرب كميةٍ كافيةٍ من الماء

يُعدّ تراكم السموم في الأطعمة المُستهلكة أحد أهم الأسباب لظهور السيلوليت على الجلد، وبما أنّ الماء يلعب دوراً مهمّاً في التخلّص من سموم الجسم، فإنّه يُساهم بفعاليّةٍ في علاج السيلوليت، لذلك يُوصى بشرب ثمانية أكوابٍ من الماء يومياً.[3]

تناول الطعام باعتدال

يجب عدم الإفراط في تناول الطعام؛ وذلك لتجنّب تراكم الدّهون في الجسم والتي تُعدّ المُسبّب الرئيسيّ لظهور السيلوليت، لذلك يجب التّقليل من تناول الدّهون والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، بالإضافة إلى ملح الطعام؛ ويعود ذلك إلى أنّه يُسبّب احتباس السوائل في الجسم، واستبداله بتناول الأطعمة المحتوية على البوتاسيوم؛ لأنّه يُساهم في إدرار البول، علماً بأنّه لا يوجد نظام غذائيّ يُعالج السيلوليت بفعاليّة، إلّا أنّ الأطعمة الصحيّة تُساعد على الحدّ منه.[3]

استخدام زيت العرعر وزيت الزيتون

يحتوي زيت العرعر على موادٍ تُخلّص الجلد والجسم من السموم، كما أنّ زيت الزيتون يُغذّي الجلد ويُرطّبه، لذلك تُساعد هذه الوصفة على تنعيم البشرة، والقضاء على السيلوليت بعد شهرٍ من استخدامها، وتُحضّر من خلال مزج كميةٍ مناسبةٍ من كلٍ من زيت الزيتون وزيت العرعر، ثم تدليك أماكن السيلوليت في الجسم لمدّة عشر دقائق، وتكرار العملية مرة أو مرتين يومياً، ويُمكن استبدال زيت العرعر بزيت الجريب فروت، أو زيت بذور الكمون الأسود، أما زيت الزيتون فيُمكن استبداله بزيت الخروع أو زيت جوز الهند، واقتضى التنويه إلى أنّه يجب تجنّب استخدام زيت العرعر من قِبل المرأة الحامل أو الأشخاص المُصابين بمرض الكلى.[4]

المراجع

1. ↑ "How to Get Rid of Cellulite on Thighs", www.wikihow.com, Retrieved 2019-4-20. Edited.
2. ↑ "Get-Rid-of-Cellulite-on-the-Back-of-Thighs", www.wikihow.com, Retrieved 2019-4-20. Edited.
3. ^ أ ب "getting-rid-of-cellulite-fast", vkool.com, Retrieved 2019-4-20. Edited.
4. ↑ Kushneet Kukreja (2019-4-12), "24 Best Ways To Get Rid Of Cellulite Fast"، www.stylecraze.com, Retrieved 2019-4-20. Edited.