الانتفاخ
يُسبب تراكم الغازات في البطن إلى الشعور بالانزعاج والانتفاخ والألم ولهذه المشكلة حلول منزليّة عديدة وسهلة ولا حاجة للجوء إلى الطبيب فمجرد استخدام أي من العلاجات المنزلية فإنّ الألم سيزول بزوال الغازات. فالانتفاخ أمر شائع لدى المواليد الجدد سواء تناولوا حليب الأم أو الحليب الصناعي ولهذا دائماً ما يُذكِّر الأطباء الأم بضرورة رفع الطفل على كتفها والربت على ظهره لكي يتدشَّأ حتى لا يُصاب بالانتفاخ والآلام المصاحبة له.[1]
أسباب تجمع الغازات
يختلف الأمر بالنسبة للبالغين فأسباب تراكم الغارات في الجسم وتحديداً منطقة البطن عديدة منها:[2]
- السلوك الخاطئ أثناء تناول الطعام أي تناول الطعام بطريقة سريعة مما يعمل على دخول كمية من الهواء إلى البطن وعدم القدرة على التخلّص منها.
- الحديث أثناء الطعام يعمل على دخول كمية من الهواء وتتجمع في البطن.
- مضغ اللبان لمدة طويلة يعمل على دخول الهواء وبالتالي الغازات
- شرب المشروبات الغازية.
- يُمكن أن تُسبّب بعض الأطعمة مثل الزهرة والبروكلي والفول تجمّع للغازات في الجسم.
طرق التخلّص ممن الغازات
الابتعاد عن مسببات تجمع الغازات من الحلول الجذرية التي تحمي الشخص من هذه المشكلة ولكن في حال أصيب الشخص بالغازات عليه باتباع النصائح التالية:[3]
- ممارسة التمارين الرياضية وخاصة المتعلقة بالبطن التي تركز على ثني القدمين فهي تساعد على طرد الغازات وهي من أكثر الطرق الفعالة عند الصغار في العمر.
هناك عدة مشروبات يُمكن تحضيرها في المنزل وتناولها للتخفيف من تجمع الغازات، منها:
- البابونج: وهو مشروب يطرد الغازات ويفتح الشهية ويعالج المغص المصاحب للانتفاخ.
- الكمون: ويتم غلي ملعقة كبيرة منه في كمية من الماء بما يعادل لتر تقريباً ومن ثم يترك جانباً لبضع دقائق، ثُمّ يتمّ شرب كوب قبل كل وجبة ثلاثة مرّات يومياً ونتيجته سريعة.
- الحبة السوداء: يتمّ وضعها في الأكل فهي تحارب الغازات ويُمكن شراء زيت حبة البركة من العطار وإضافة ثلاث قطرات منه إلى فنجان القهوة أو الشاي.
- عصر الليمون من العلاجات الفعّالة أيضاً في طرد الغازات.
- البقدونس: عن طريق أكل كمية منه أو غليه بالماء والأفضل الأكل لكي يعطي نتائجه.
- يمكن تناول ثلاثة فصوص من الثوم كعلاج لطرد الغازات.
- الكراوية: تُغلى ملعقة صغيرة في ما مقداره كوب من الماء.
- إضافة كمية جيدة من زيت الزيتون إلى طبق من السلطة بإمكانه القضاء على الغازات أو تناول ملعقة صغيرة منه.
- تدليك البطن بحركة دائرية وبرفق يساعد على التخلّص من الغازات.
- شرب النعناع المغليّ.
- أكل الزنجبيل الطازج مفيد لعلاج الغازات، ولكي تحمي نفسك من الغازات من الأفضل إضافة الزنجبيل إلى وجبات الطعام.
- من الأفضل عدم اللجوء الى الأدوية التي تساعد في طرد الغازات؛ لأنّها قد تسبب كسلاً في الأمعاء ممّا يجعل الشخص مضطراً الى اللجوء إليها في كل الأوقات.
المراجع
- ↑ Melissa Conrad Stöppler, MD , "Distended Stomach (Abdominal Distention): Symptoms & Signs"، www.medicinenet.com, Retrieved 1/7/2018. Edited.
- ↑ Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI (25/2/2016), "What Causes Abdominal Swelling?"، www.healthline.com, Retrieved 1/7/2018. Edited.
- ↑ Charles Patrick Davis, MD, PhD , "Flatulence (Gas)"، www.emedicinehealth.com, Retrieved 1/7/2018. Edited.