طريقة التخلص من غازات المعدة

غازات المعدة

تعتبر غازات المعدة أو الريح المتكونة في البطن والأمعاء من المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص، وتنتج بسبب عددٍ من العادات الغذائيّة السلبيّة، أو فسيولوجيّة جسميّة، وعادةً ما يصاحب هذه الحالة مجموعة من الأعراض التي تسبب للمصاب الانزعاج وعدم الارتياح نتيجة تأثيرها المباشر على مجرى حياته اليومية، وفي موضوعنا هذا سنعرفكم على أسباب هذه المشكلة، وأعراضها، وطرق علاجها.

أسباب غازات المعدة

• الابتلاع المتكرر للهواء بسبب التناول السريع للأطعمة، أو التدخين، أو مضغ العلكة باستمرار.
• الحمل.
• زيادة الوزن، وتخزين الدهون في منطقة البطن.
• عسر العضم، والإصابة بالإمساك.
• الإكثار من تناول الأطعمة خلال الوجبة.
• الإصابة بحالات القولون العصبي.
• وجود حساسية ضد اللاكتوز أو اللبن.
• الإكثار من تناول المأكولات ذات الطعام الحار.
• تناول كميّات كبيرة من الوجبات السريعة.
• المضغ غير الجيّد للطعام عند تناوله.
• شرب الماء والمشروبات الغازيّة كثيراً خلال تناول الطعام.
• تناول المواد الغذائيّة التي تحتوي على نسبة جيّدة من الألياف.

أعراض تكون غازات المعدة

• الشعور بوجود ألم شديد وتقلصات في منطقة البطن.
• خروج غازات من المعدة أو البطن من خلال التجشؤ أو ريح البطن.
• زيادة حجم البطن عن المستوى الطبيعي.

وصفات طبيعية للتخلص من غازات المعدة

لا تتطلب غازات المعدة أي تدخل طبي في الغالب، حيث يمكن علاجها بواحدة أو أكثر من العلاجات المنزليّة الآتية:

الليمون الحامض

يعتبر الليمون الحامض من المواد التي تخلص الجهاز الهضمي، والكبد من الفضلات، مما يسهل عملية هضم الطعام، ولذلك نشرب كوباً من عصير الليمون الدافئ على الريق في الصباح الباكر بشكلٍ يومي.

الزنجبيل

يحسن الزنجبيل عملية الهضم، ويخفض مستوى الغازات المتكونة، ولذلك نمزج ملعقة كبيرة من مطحون الزنجبيل، وملعقتين صغيرتين من العسل في كوبٍ من الماء الساخن، ونغطي المزيج لمدة عشر دقائق، ثمّ نشربه على الفور قبل أو بعد تناول وجبة الطعام.

النعناع

يتميّز النعناع باحتوائه على مركب المنثول الذي يخفض التقلصات الحاصلة في الجهاز الهضمي، مما يخفف ألم الغازات المتكونة، ولذلك نشرب كوباً من مغلي النعناع بعد وجبة العشاء بشكلٍ يومي.

البابونج

نضيف ملعقة صغيرة من البابونج إلى كوب من الماء الساخن، ونغطيه لمدة لا تقل عن خمس دقائق قبل تناوله، كما يمكن إضافة عصير الليمون أو العسل إليه، وذلك حسب الرغبة، ويجب تجنب تناول أكثر من كوبين من هذا المشروب بشكلٍ يومي.

اليقطين

يحتوي اليقطين على نسبة جيّدة من فيتامين أ الذي يسهل ويحسن عمليّة الهضم، وبالتالي يخفض معدل الغازات الناتجة، فنضيف كوباً من اليقطين المطهو على البخار، أو المشوي إلى وجبات الطعام خلال اليوم.