طريقة عمل مقبلات المعكرونة طب 21 الشاملة

طريقة عمل مقبلات المعكرونة طب 21 الشاملة

القيمة الغذائية للمعكرونة

القيمة الغذائية
100 غرامٍ من المعكرونة
الطاقة
157 سعرة حرارية
الماء
62.13 غرام
البروتين
5.8 غرام
الدهون
0.93 غرام
الكربوهيدرات
30.59 غرام
الألياف
1.8 غرام
الكالسيوم
7 ملليغرام
الحديد
1.28 ملليغرام
الصوديوم
131 ملليغرام

سلطة المعكرونة اليونانية

مدة التحضير
15 دقيقة
تكفي لِ
4 أشخاص

المكوِّنات

طريقة التَّحضير

معكرونة بالهوت دوج

مدة التحضير
15 دقيقة
تكفي لِ
4 أشخاص

المكوِّنات

طريقة التَّحضير

معكرونة بالزبادي

مدة التحضير
8 دقائق
تكفي لِ
4 أشخاص

المكوِّنات

مكونات خليط الزبادي:

طريقة التَّحضير