القيمة الغذائية لفيليه الدجاج
القيمة الغذائية
100 غرامٍ من فيليه الدجاج
ناجتس الدجاج
المكوِّنات
- أربع قطع من فيليه الدجاج منزوع الجلد.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- حبة صغيرة من البصل المقطع أرباع.
- فص من الثوم.
- ملعقتان كبيرتان من البقسماط.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- صفار بيضة.
مكونات التغطية:
- بيضة.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- كوب من البقسماط.
- زيت ذرة -للقلي-.
- رشة صغيرة من الفلفل الأسود.
طريقة التَّحضير
- إحضار مفرمة اللحم وتثبيت القرص ذي الثقوب الناعمة ووضع طبق عميق تحت المفرمة.
- فرم فيليه الدجاج، البصل والثوم.
- إضافة البقسماط، الملح، الفلفل والصفار وتقليب الدجاج المفروم بأطراف الأصابع للحصول على خليط ناعم ومتماسك.
- إحضار صينية أو طبق واسع ووضع قطعة من ورق الزبدة فيه ثم وضع خليط الدجاج على شكل طبقة رقيقة فوق ورق الزبدة ووضع قطعة ثانية من ورق الزبدة على الدجاج.
- وضع الدجاج في الثلاجة ليتماسك ويسهل تقطيعه.
- تقطيع الدجاج باستخدام قطاعة البسكويت إلى أشكال جذابة.
- وضع البيضة في وعاء عميق وإضافة الملح والفلفل وتقليبهم جيداً ثم وضع البقسماط في وعاء آخر.
- وضع قطعة من الدجاج في خليط البيض لتتغطى بطبقة خفيفة، ونقلها إلى البقسماط وتقليبها بخفة لتتغطى بطبقة وفيرة منه.
- وضع كمية مناسبة من الزيت في مقلاة عميقة ووضعها على نار متوسطة ليسخن.
- وضع قطع الدجاج في الزيت الساخن وتقليبها بخفة إلى أن تصبح ذهبية اللون.
- وضعها على ورق النشاف لتتخلص من الزيت الفائض.
أصابع الدجاج المقرمشة
المكونات
- أربع قطع من فيليه الدجاج.
مكونات خليط الدقيق:
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل.
- كوب من الدقيق
- ملعقة صغيرة من: الملح، البابريكا، الكركم، الكزبرة.
مكونات خليط البيض:
- رشة صغيرة من الفلفل الأسود.
- بياض ثلاث بيضات كبيرة الحجم.
- ربع كوب من الحليب.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
مكونات خليط الكورن فلكس:
- كوبان من الكورن فلكس.
- ربع كوب من جبن البارميزان أو الجبن الرومي المبروش.
- نصف كوب من جبن شيدر المبروش.
مكونات صلصة الكريمة الحامضة:
- نصف كوب من الكريمة الحامضة.
- نصف كوب من الكاتشاب.
- ملعقتان كبيرتان من خل البلسميك.
- ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا.
- ملعقة كبيرة من البصل الأخضر المفروم فرماً ناعماً.
- فص من الثوم المهروس ناعماً.
- ملعقة كبيرة من مخلل الخيار الناعم جداً.
- نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة.
طريقة التَّحضير
- تسخين الفرن على درجة حرارة 200 مئويَّة وإحضار صينية قصيرة الحافة ورشها بالزيت، ووضعها جانباً.
- تقطيع فيليه الدجاج إلى أصابع طويلة.
- وضع الدقيق في طبق عميق وإضافة الملح، الفلفل الأسود، البابريكا، الكركم، الكزبرة وتقليب المكونات لتختلط ووضعها جانباً.
- وضع بياض البيض في طبق آخر وإضافة الحليب، الملح، الفلفل الأسود وتقليب المكونات لتختلط ووضعها جانباً.
- وضع الكورن فلكس في طبق وتفتيته قليلاً ثم إضافة الجبن وتقليبه ليختلط مع الكورن فلكس جيداً.
- وضع قطع الدجاج في الدقيق وتقليبها على الجهتين لتتغطى بطبقة رقيقة من الدقيق.
- وضع أصابع الدجاج في خليط البيض وتقليبها على الجهتين لتتغطى جيداً، ثم وضع أصابع الدجاج في البقسماط وتقليبها مع الضغط عليها قليلاً ليلتصق البقسماط عليها جيداً.
- وضع أصابع الدجاج على الصينية وإدخالها إلى الفرن لمدة خمس عشرة دقيقة مع التقليب من وقت لآخر إلى أن تصبح ذهبية اللون.
- تقديم أصابع الدجاج مباشرة مع صلصة الكريمة الحامضة.
- وضع الكريمة الحامضة في طبق صغير وإضافة الكاتشاب، صلصة الصويا، الخل، البصل، الثوم، المخلل، الكزبرة والتقليب بالشوكة للحصول على صلصة خشنة بعض الشيء.