كيفية تنويم الطفل بعد الفطام
هناك مجموعة من النصائح التي تساعد الطفل على النوم بعد الفطام، والتي قد تحتاج وقتاً لتأقلم الطفل ونومه دون الحاجة الى الرضاعة أثناء الليل، ومن أهم هذه النصائح:[1]
- بدء روتين صحي وجديد للنوم مثل أخذ حمام دافئ، أو قراءة قصة، أو هز الطفل لمساعدته على النوم.
- فصل الطفل عن ثدي أمه قبل أن ينام تماماً، وإذا عاد الطفل واستيقظ يحتاج الرضاعة فيمكن للأم هز الطفل أو الغناء له لمساعدته على النوم.
- وضع الطفل بسرير منفصل أثناء النوم، لأنّ الطفل أثناء نومه بجانب أمه قد يستيقظ للرضاعة أثناء الليل.
- استخدام أسلوب الحوار والتفاوض مع الطفل، إذا كان عمر الطفل مناسب كفاية ليستطيع فهم كلمات أمه.
- في وقت الرضاعة على الأم أن تقوم بتقديم زجاجة أو كوب من الحليب.[2]
- طلب المساعدة من الخبراء وطلب المشورة من المختصين عند الحاجة.[2]
أطعمة تساعد على نوم الرضيع
من الممكن أن تؤثر بعض الأغذية على نومنا بشكل مباشر، إذ إنّ ما نتناوله خلال النهار قد يؤثر بشكل كبير على نومنا في الليل، ومن هذه الأطعمة:[3]
- المكسرات مثل اللوز والجوز والكاشو.
- الموز.
- منتجات الألبان.
- الشوفان.
- الخضروات الورقية مثل السبانخ.
- القمح.
- البيض.
كيفية البدء بفطام الطفل
يعمل حليب الأم على توفير الغذاء للطفل وتقوية جهاز المناعة لديه، كما تقوي الرضاعة الطبيعية العلاقة بين الأم وطفلها، لذلك هناك بعض النصائح لتسهيل عملية الفطام:[4]
- فطام بشكل تدريجي لمساعدة الأم والطفل على التأقلم مع التغيير الذي سيحدث.
- التحدث إلى الطفل حول موضوغ الفطام، حيث إنّ الأطفال في بعض الأحيان يمكنهم فهم ما قد يقال لهم.
- تغذية الطفل في الصباح الباكر وتناول وجبة الإفطار واللعب مع الطفل، كذلك تقديم الوجبات الخفيفة وبعض المشروبات الصحية خلال النهار قد يساعد الطفل على نسيان الرضاعة الطبيعية.
- تغيير روتين اليوم مثل وجود بعض الأصدقاء أو الأقارب خلال اليوم وتفاعل الطفل مع الآخرين قد يساعد في ذلك.
المراجع
- ↑ Philippa Pearson-Glaze (2018-12-11), "Breastfeeding to Sleep"، breastfeeding.support, Retrieved 2019-5-11. Edited.
- ^ أ ب Emily DeJeu, "How Weaning Will Affect Your Baby’s Sleep"، babysleepsite.com, Retrieved 2019-4-18. Edited.
- ↑ Emily DeJeu, "Quick Tip: Best Foods To Promote Better Baby and Toddler Sleep"، www.babysleepsite.com, Retrieved 2019-5-11. Edited.
- ↑ "Weaning toddlers", www.breastfeeding.asn.au,2012-11، Retrieved 2019-4-18. Edited.