يعتبر الحمل واحداً من أهم المراحل التي تمر بها المرأة في حياتها، كما أنه أكثر المراحل حاجةً إلى العناية والاهتمام منها ومن المحيطين بها، وذلك لأنها تواجه العديد من المصاعب والتعب خلال هذه المرحلة، ومن الأمور الأكثر صعوبة هي إلى النوم العميق، وخاصةً عندما يكبر حجم بطنها، والذي يبدأ عادةً عند الشهر الرابع من الحمل، وفي هذا المقال سنشرح كيفية النوم للمرأة الحامل في الشهر الرابع.
تُنصح الحامل بالنوم على الجانب الأيسر مع ضرورة ثني الركبتين، ووضع وسادة بين الرجلين بطريقة تكون أسفل الظهر؛ وذلك لتخفيف الحرقة المزعجة المصاحبة لفترة الحمل، بالإضافة إلى أنّ النوم على الجانب الأيسر يخفف ضغط الرحم على الأمعاء، مما يسهل عملية الهضم، ويعزز تدفق الدم إلى المشيمة، وإراحة القدمين واليدين مع إصابهما بالتورم، ويُنصح بضرورة تجنب النوم على الظهر؛ والسبب في ذلك يعود إلى ضغط الرحم المباشر على الأمعاء، وبالتالي إعاقة عملية الهضم، بالإضافة إلى الضغط على الشرايين الأساسية المسؤولة عن إيصال الدم، مما يعيق وصول الدم إلى الجنين، والضغط على منطقة الكبد، وبالتالي حدوث تورم في كلٍ من اليدين والقدمين، بالإضافة إلى زيادة آلام الظهر والباسور.
من الضروري تجنب النوم على البطن أيضاً؛ لأنه يؤدي في بعض الأحيان إلى انفصال المشيمة عن جدار الرحم، وذلك في حال كانت مرتكزة على الجدار الأمامي له.