زيادة حموضة المعدة
تُفرز المعدة مادة حمضيّة أثناء عمليّة الهضم كحمض الهيدروكلوريك الذي تفرزه لمساعد الإنزيمات في تكسير وتطحيم البروتينات، ولكن ونتيجة لعدة أسباب وعوامل ترتفع نسبة المادة الحمضيّة في المعدة وتمتد إلى المريء ممّا يتسبب بحرقة في مجراه، وفي بعض الحالات تكون الحموضة نتيجة لحالة مرضيّة تُسمّى بارتجاع المريء الناتجة عن ضعف وكسل في عضلة العصارة المسؤولة عن إغلاق الصمام العلويّ للمعدة.
أسباب زيادة حموضة المعدة
كما ذكرنا سابقاً أنّ هناك عدة أسباب مختلفة لزيادة نسبة الحموضة في المعدة ومنها الآتي:
- أكل الطعام بطريقة سريعة لا تسمح للمعدة بهضمه، أو تناول الطعام على معدة ممتلئة.
- الإصابة بالقلق والتوتر.
- عدم تناول وجبات الطعام على موعدها، وعدم تنظيمها.
- أمراض القولون من الأسباب المؤدية إلى زيادة نسبة الحموضة.
- تناول الدهنيّات والأطعمة الدسمة.
- الجلوس الخاطئ المتسبب بضغط كبير على المعدة.
- النوم بعد تناول الوجبات الدسمة.
- الإصابة بالبرد المباشر على المعدة.
- الإكثار من تناول الحمضيّات والتوابل.
أعراض زيادة حموضة المعدة
من أشهر أعراض زيادة الحموضة المعويّة هو حدوث حرقة في الصدر نتيجة لارتجاع المريء، والإصابة بالغازات والانتفاخات نتجية لتراكم وتخمّر الطعام في المعدة، وكذلك التشجؤ الذي يؤدّي في بعض الحالات إلى التقيؤ، وقد يرافقها في بعض الأحيان سعال جاف.
طرق الوقاية من زيادة الحموضة
- الابتعاد قدر الإمكان على الأطعمة التي تُسبب زيادة في الحموضة، حيثُ تختلف تلك الأطعمة من شخصٍ إلى آخر نتيجة لاختلاف طبيعة الجسم، ومن تلك الأطعمة المشروبات الغازيّة، والوجبات السريعة، والأطعمة قليلة الألياف، والأطعمة الغنيّة بالدهون.
- الإكثار من شرب الماء الذي يُسهّل عمليّة هضم الطعام المتراكم في المعدة، والذي يُقلل من تركيز السموم والأحماض فيها.
- تناول الطعام ببطء حتى لا تُصاب المعدة بالتخمة عند تناوله بسرعة، وحتى لا تُفرز كميات كبيرة من الأحماض مرة واحدة.
- تجنّب التمدد أو النوم بعد تناول الطعام مباشرة.
- تجنّب تأخير وجبة العشاء إلى ما قبل النوم بقليل، كما ويُفضل ممارسة رياضة المشي قبل النوم.
- الامتناع عن الأكل قبل فترة مناسبة من النوم وعدم التمدد مباشرة بعد الوجبات الدسمة.
- التركيز على الأطعمة الصحّية والغنيّة بالألياف الغذائيّة كالبقوليات، والموز، والحليب.
- تناول بعض أنواع الأدوية التي تُعالج وتُقلل من نسبة الحموضة المعويّة، والتي تحتوي على نسبة من المواد قلوية التأثير، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل ذلك، وتناولها بكميّات معتدلة لأنّها تؤدّي إلى الإصابة بهشاشة العظام.
- وضع وسادة عن النوم لرفع مستوى الفم عن المعدة لضمان عدم ارتجاع الأحماض إلى المريء بفعل الجاذبيّة.
- تناول بعض المشروبات والأعشاب الطبيعيّة التي تفيد في ذلك كالبابونج واليانسون.