نقص هرمون البروجسترون
يعتبر هرمون البروجسترون من أهم الهرمونات الأنثوية في جسم المرأة؛ وذلك لدوره الرئيسي في الحفاظ على انتظام الدورة الشهرية، والمسؤول عن عملية الحمل، وعند نقصه في الجسم تطرأ على المرأة بعض الأعراض مثل تأخر الحمل الذي يتأثر بضعف المبيض الناتج عن نقص مستويات هذا الهرمون، حيث يرتبط ارتباطاً مباشراً بخصوبة المرأة، وسنتطرق في هذا الموضوع إلى ذكر أسباب ضعف هرمون البروجسترون وأعراضه وطرق علاجه طبيعياً.
أعراض نقص هرمون البروجسترون للحامل
- زيادة وزن الجسم بدرجة كبيرة.
- الاكتئاب والتقلبات المزاجية.
- نقص الرغبة الجنسية.
- حدوث نزيف زائد خلال الدورة الشهرية وعدم انتظامها.
- الشعور بآلام في الثدي.
- تكيس المبايض وضعف الإباضة.
- التعب المستمر والإرهاق.
- الشعور بهبات ساخنة.
- احتباس الماء الزائد في الجسم.
أسباب نقص هرمون البروجسترون للحامل
- التدخين بشكل مفرط.
- التعرض للضغوطات والتوتر الدائم.
- تناول حبوب منع الحمل لمدة طويلة.
- إصابة الغدة الدرقية ببعض الأمراض.
علاج نقص هرمون البروجسترون للحامل
إذا أصيبت الحامل بانخفاض مستوى هرمون البروجسترون يمكنها مناقشة الطبيب للحصول على العلاج الدوائي تِبعاً لظروفها الصحية وتاريخها المرضي والعديد من العوامل الأخرى، وإلى جانب ذلك يجب على المرأة أن تغير نمط حياتها للتغلب على أعراض الاختلال الهرموني من خلال تنظيم النوم وتناول الأطعمة المساعدة وهي:
- البيض: يُعد البيض من المصادر الغذائية الغنية بالعديد من العناصر المهمة لجسم الإنسان، كما يحتوي على كميات وفيرة من هرمون البروجسترون، مما يساعد المرأة على علاج نقص هذا الهرمون.
- منتجات الألبان: الحليب البقري غني بهرمون البروجسترون، كما تحتوي مشتقات الألبان مثل اللبن والجبن وغيرها على كميات عالية من هذا الهرمون.
- الدجاج: تناول اللحوم البيضاء مثل الدواجن يزيد مستويات هرمون البروجسترون مما يساهم في علاج نقصه في الجسم.
- الأطعمة الغنية بالزنك: إنّ تناول اللحوم الحمراء والمحار يساهم في زيادة مستوى هرمون البروجسترون في الجسم، ويجب الحذر من تناول لحوم البقر المزودة بالهرمونات.
- فيتامين (B6): يعتبر من المصادر النباتية الغنية بهرمون البروجسترون هي الأطعمة المحتوية على فيتامين B6 مثل الحبوب الكاملة، والحبوب المدعمة، والجوز.
- اليام اليام البري: تحتوي البطاطا الحلوة على مواد كيميائية نباتية تزيد هرمون البروجسترون.
- حليب الصويا: يحتوي حليب الصويا على العديد من المركبات والمواد التي تحفز هرمون البروجسترون وتزيد معدلاته في الجسم، وذلك عن طريق شربه أو صنع الجبن منه.
- الحلبة: تساعد الحلبة على علاج مشكلة صغر الثدي بعد الفطام، ولا تشبع الجسم بالهرمونات التي فقدها جسم المرأة أثناء الحمل أو عند الرضاعة من أبرزها هرمون البروجسترون.