وصفات طبيعية لإزالة رائحة الفم

رائحة الفم

تعتبرُ رائحة الفم من الروائحِ الكريهة والمزعجة، التي تسبّبُ الإحراج، وتظهر رائحة الفم بشكل خاصّ في الصباح الباكر، وتنتجُ في معظم الأوقات بسبب إهمال نظافة الفم والأسنان، أو بسبب حالة مرضيّة، مثل: التهاب الّلوزتين، أو الحلق، أو غير ذلك. سنتحدّثُ في هذا المقال عن أسباب رائحة الفم ، وطرق علاجها.

أسباب رائحة الفم

• قلّة الاهتمام بنظافة الأسنان واللسان.
• تسوّس الأسنان، والتهاب اللثة.
• تراكم بقايا الطعام بين الأسنان، ممّا يسبّب في ظهور البكتيريا.
• تناول الأطعمة التي تسبّبُ انبعاث الروائح، مثل: الثوم والبصل.
• جفاف الفم أثناءَ النوم، أو بسبب الصوم.
• الإصابة ببعض الأمراض، مثل السكريّ.

طرق التخلّص من رائحة الفم

وصفات طبيعيّة

• الّليمون مع الملح، عن طريق صنع محلول للمضمضة، باستخدام ملعقتيْن من عصير الّليمون مع ملعقتيْن من الملح، والمضمضة بالمحلول لمدة دقيقتين، حيث يستخدُم المحلول كمطهّر للفم، كما يقضي على البكتيريا.
• النعناع، عن طريق مضغ أو تناول أوراق النعناع الطازج بعد تناول الثوم والبصل.
• البقدونس، عن طريق تناول أوراق البقدونس الطازجة، بعد تناول البقوليّات، حيث يخفّفُ من حدّة الروائح الناتجة عن تفاعلِ البقوليّات مع أحماض المعدة.
• الّلبن الرائب، عن طريق شربِ كوب من الّلبن صباحاً ومساءً وبعد الوجبات، حيث يحتوي الّلبن على الخمائر، التي تقضي على البكتيريا المسبّبة للروائح.
• القرفة، عن طريق نقع عيدان القرفة أو القرفة المطحونة في كوب من الماء الدافئ لمدة ربع ساعة، ثمّ شرب المنقوع، حيث تحافظُ القرفة على رطوبة الفم ومنع جفافِه.
• زيت الزيتون، يحتوي على مضادّات أكسدة، كما يعمل على تطهير الفم والقضاء على البكتيريا، عن طريق المضمضة بملعقتين من زيت الزيتون لمدة دقيقتين صباحاً.
• الشاي الأخضر، يحتوي على خصائصَ مضادّة للبكتيريا، لذلك يُنصح بشربِه صباحاً؛ للتخلّص من رائحة الفم الكريهة.
• ماء الورد والقرنفل، عن طريق تسخين كوبٍ من ماء الورد على النار، وبعد ذلك إضافة ملعقة صغيرة من بايكربونات الصوديوم، ثمّ ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون، والتحريك بشكل مستمرّ، حتى يتشكّلَ خليط متجانس، ثمّ يُصفّى الخليط، ويُحفَظُ في زجاجة نظيفة، ويُستعمل للمضمضة مرتين يوميّاً، صباحاً ومساءً.
• استنشاق البخار، عن طريق وضع ملعقتين من العسل في إناء من الماء الساخن، واستنشاق البخار المتصاعد، لمدّة لا تقلّ عن خمسِ دقائق.

عادات صحيّة

• الاهتمام بنظافة الأسنان والّلسان.
• تنظيف الأسنان بعد تناول الوجبات بالفرشاة والمعجون، أو الخيط.
• المضمضة باستعمال غسول الفم بشكل يوميّ للتخلّصِ من البكتيريا.
• معالجة تسوّس الأسنان، وأمراض الّلثة.
• استخدام البخاخات المتوفّرة بالصيدليّات، وهو موجودٌ بعدّة نكهات.