نحافة الأطفال
تعاني العديد من الأمهات من نحافة أطفالهم، فقد يعود السّبب لنحافتهم إلى سبب وراثي، أو قلّة التّغذية، ويمكن علاج النّحافة النّاتجة عن سوء التّغذية بتحسين طعام الطّفل للتخلص من قلق الأم الدّائم، وبحثها المستمر عن العديد من الطّرق والوصفات التي تساعد على زيادة الوزن، وزيادة تقبل طفلها لتناول الطّعام وفتح شهيته بشكل أكبر.
وصفات لزيادة وزن الطّفل
- إعطاء الطّفل كوب من الحليب بشكل يومي، ويمكن إضافة المنكهات إليه لزيادة الرّغبة به من قبل الطّفل؛ كخلطه مع الفراولة، أو الشّوكولاتة، أو أي نوع من الفاكهة المفضلة عند الطّفل.
- تقطيع الفواكه بطريقة محببة للطفل وخاصّة فاكهة الأفوكادو الغنيّة بالعديد من السّعرات الحرارية العالية، والدّهون المشبعة التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي والمخ، فيمكن إعطاء الأفوكادو للأطفال من عمر السّتة أشهر.
- إضافة الزّيتون إلى السّاندويتش لقدرة الزّيتون الكبيرة على مدّ الجسم بالطّاقة، وغناه بالدّهون المشبعة.
- عمل أشكال من البيض المسلوق، وتقديم الكاتشب، أو المايونيز معه، فهو من أهم الأغذية التي تساعد على زيادة الوزن لاحتوائه على نسبة كبيرة من البروتين المناسب لبناء العضلات.
- تقديم الحلوى للطفل وخاصّة الآيس كريم الذي يحتوي على المكسرات والفواكه.
- تشجيع الطّفل على ممارسة التّمارين الرّياضية؛ كالتّسلق، والسّباحة، ورفع الأثقال، والمشي السّريع؛ حيث تساعد على شعور الطّفل بالجوع، والرّغبة بتناول الطّعام.
- عمل ساندويتش من الزّبدة والعسل وتقديمها للطفل بشكل يومي، فتعتبر الزّبدة من الأغذية المليئة بالدّهون والتي تساعد على زيادة وزن الطّفل.
- تقديم المعكرونة للطفل؛ لاحتوائها على كمية من النّشويات التي تمد الجسم بالطّاقة، وتكسب الطّفل المزيد من الوزن.
- الحرص على تناول الطّفل جميع الوجبات الرّئيسية الثّلاث مع التّركيز على وجبة الإفطار.
- تقديم الوجبات الخفيفة للطفل بين الوجبات الرّئيسية، وتشجيعه على تناولها لتكبير معدته، فيمكن تقديم السّاندويتش بين الوجبات، أو الشّيبس، أو الكوكيز.
- تشجيع الطّفل على تناول المغمسات؛ لاحتواء هذا النّوع من الأطعمة على الكثير من السّعرات الحرارية بالإضافة إلى طعمها اللذيذ.
- استشارة طبيب مختص في حالة بقاء وزن الطّفل كما هو، والتّأكد من عدم وجود مرض ما مصاب به الطّفل يؤدي إلى فقدان شهيته؛ كأمراض فقر الدّم، والكلى، والأسنان، وسوء الهضم، واستشارة طبيب تغذية حول وزن الطّفل لأخذ النّصائح المهمة عما يناسبه لزيادة وزنه وتجنب إصابة الطّفل بالعديد من الأمراض؛ كالتّليف الكيسي، أو صعوبة امتصاص الأغذية، والحزن والاكتئاب، والإجهاد الشّديد والسّريع، والتّعب المستمر، والعديد من الاضطرابات الأخرى.