علامات فقر الدم
فقر الدم
فقر الدم، أو الأنيميا، هي حالة مرضية ترتبط بنقص معدل إنتاج كريات الدم الحمراء، وحدوث خلل في نقل الأكسجين إلى خلايا وأنسجة الجسم، نتيجة هذا النقص، ويحدث فقر الدم، كنتيجة لنقص إحدى المواد الأساسية في الدم، وهي تركيز هيموغلوبين الدم، وتركيز اليهماتوكريت، وقلة عدد كريات الدم الحمراء.
وتختلف قوة الدم حسب الجنس، ففقر الدم عند الذكور، عندما يكون تركيز الهيموغلوبين لديهم أقل من ثلاثة عشر ونصف غرام لكل ديسي ليتر، وأقل من أربعين بالمئة من تركيز الهيماتوكريت، وتعتبر الأنثى مصابة بفقر الدم عندما يكون تركيز الهيموغلوبين لديها أقل من إثني عشر غرام لكل ديسي ليتر، وأقل من ستة وثلاثين بالمئة من تركيز الهيماتوكريت.
أسباب طبيعية لاختلاف قيم الهيموغلوبين الطبيعية
- أسباب وراثية، تتعلق بالانتماء لعرق معين، أو حمل جين وراثي.
- المدخنون، حيث ترتفع لديهم قيمة الهيماتوكريت.
- الأشخاص ساكنو المناطق الجبلية المرتفعة، حيث تحتوي دماؤهم على نسب هيموغلوبين أعلى من غيرهم.
- الأمريكان الأفارقة، حيث توجد لديهم قيم هيموغلوبين أقل من الطبيعي لكنهم غير مصابين بفقر الدم.
- الأشخاص الرياضيون.
علامات فقر الدم
- الشعور بالتعب والإجهاد الدائم، وفقدان النشاط والحيوية.
- وجود شحوب واضح في لون البشرة.
- الإصابة بخفقان متسارع في دقات القلب، بحيث تكون غير منتظمة، ومتراقصة.
- الشعور بضيق في النفس، وعدم القدرة على سحب المزيد من الهواء.
- الدوار، وعدم القدرة على التوازن.
- الشعور بأوجاع متفرقة في منطقة الصدر.
- الرغبة الشديدة في النوم المتواصل.
- برودة الأطراف بشكلٍ دائم.
- الصداع الشديد.
- حدوث عدة تغيرات في الوضع الإدراكي لدى الشخص، مثل القدرة على التركيز، والحفظ.
- حدوث احتشاء في القلب، وهذا في الحالات الشديدة من فقر الدم.
علاج فقر الدم
العلاج الرئيسي لفقر الدم يكون بتناول أصناف الطعام التي تحتوي على الحديد، وفيتامين ج، وتناول المكملات الغذائية التي ترفع قوة الدم، ومن الأغذية المعروفة برفع قوة الدم :
- اللحوم الحمراء، مثل لحم الغنم، ولحم البقر، ولحوم الدجاج، والكبدة، والكلاوي، والطحال.
- الخضراوات الورقية، خصوصاً السبانخ، والجرجير، وأوراق البصل الخضراء، والكرنب، والقرنبيط.
- البقوليات، مثل الفول، والفاصولياء، والبازيلاء، والمكسرات بأنواعها، مثل الكاجو، والبندق، واللوز، والجوز.
- بيض الدجاج.
- الأطعمة البحرية، مثل الأسماك، والمحار، والجمبري، وبلح البحر، والسلمون.
- الفول السوداني، ومشتقاته، مثل زبدة الفول السوداني.
- الحبوب الكاملة، مثل القمح، والشوفان.
- الحمضيات، مثل البرتقال، والبوملي، والليمون، والمندلينا، والبندورة.
للاستفادة من الحديد الموجود في الطعام، يجب تجنب تناول المشروبات الغازية، والمشروبات الغنية بمادة الكافيين، مثل الشاي، والقهوة، وتناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين ج، الذي يساعد الجسم في عملية امتصاص الحديد.