يُعدّ الصداع الذي يحدث بسبب قلّة الماء صُداعاً ثانوياً ناتجاً عن قلّة السوائل في الجسم، وقد يكون صداعاً طفيفاً أو شديداً كالصداع النصفي، ويحتاج الجسم إلى كمياتٍ مناسبةٍ ومعتدلةٍ من السوائل والإلكترولايت ليقوم بوظائفه بشكلٍ كامل، إذ يخسر الجسمُ الماءَ يومياً من خلال نشاطه اليوميّ؛ كالتعرُّق، والتبوّل، وفي معظم الأوقات تُعوَّض الكميّات القليلة التي يخسرها الجسم من الماء من خلال السوائل التي يتناولها الشخص خلال يومه من الطعام والشراب، ولكن في بعض الأحيان يخسر الجسم الماء أسرع ممّا يمكنه تعويضه، وفي هذه الأثناء فإنّ الجسم يتعرّض إلى الجفاف، ممّا يؤدي إلى بعض المضاعفات كالصداع.[1]
عند تعرُّض الجسم لنقص السوائل يُصبح الفم واللسان جافين ولزجين، وتظهر رائحة كريهة في الفم، إذ يحتاج الجسم السوائل لإنتاج اللُّعاب، وعند التعرُّض للجفاف يقلّ إنتاج اللعاب في الفم، ممّا يؤدي إلى زيادة إنتاج البكتيريا فيه، وتجدر الإشارة إلى أنّ تنظيف الأسنان وشرب كمياتٍ كافيةٍ من الماء يساعد على التخلُّص من البكتيريا المُسبّبة للرائحة الكريهة في الفم.[2]
يُعدّ الجفاف أحد الأسباب المؤدية إلى تشنُّج العضلات، ولذلك يجب الانتباه في حال التعرُّض للتشنُّج العضلي أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وخاصةً في الأجواء الحارّة، فكُلّما كان الطقس حارّاً أكثر كان الشخص أكثر عُرضةً للشدّ العضلي؛ وذلك بسبب الحرارة العالية التي تتعرّض لها العضلات، بالإضافة إلى أنّ التغيُّر في نسب الإلكترولايت؛ كالصوديوم والبوتاسيوم، فذلك من شأنه أن يؤدي إلى التشنُّج العضلي أيضاً، كما يجب التنبيه إلى أنّه حتى في الأوقات غير الحارّة فإنّ الجسم يكون مُعرّضاً للجفاف في حال لم يتناول الشخص الكميات الكافية من السوائل، ولكن قد تكون الأعراض أقلّ حدّة، ولكنّ أخطار الجفاف هي ذاتها لا تختلف باختلاف درجة حرارة الطقس.[3]
يؤدي تعرُّض الجسم للجفاف إلى زيادة شعور الشخص بالتعب حتى وإن كان في حالة راحة، ففي إحدى الدراسات التي أُجريت على الرجال ممّن يُعانون من الجفاف وُجِد أنّهم يُعانون من الإجهاد، والكسل، والتعب، وقد تكون هذه الأعراض بسبب انخفاض ضغط الدم الذي يُسبّبه الجفاف، وتجدر الإشارة إلى أنّ زيادة رطوبة الجسم من شأنها أن ترفع الشعور بالطاقة عند الأشخاص، وفي الحقيقة فإنّ تعرُّض الجسم للجفاف سيؤدي إلى زيادة حساسية الدماغ للشعور بالألم؛ حيث وجدت إحدى الدراسات التي أُجريت على الرجال الذين يُعانون من الجفاف أنّ شعورهم بالألم في الدماغ يكون أكبر من شعورهم بالألم بعد تناولهم للماء.[2]
يُعدّ جميع الأشخاص مُعرّضين لجفاف الجسم، إلّا أنّ هناك فئاتٍ مُعيّنةً أكثر عُرضةً من غيرهم له، والتي نذكر منها ما يأتي:[4]