زيت إكليل الجبل
يحتوي زيت إكليل الجبل على العديد من الفوائد المهمة للشعر، فهو يساعد على تقوية الجذور، ويُشجع حركة الدّم إلى بصيلات الشّعر، كما يحتوي على مضادات أكسدة قوية تُكسب الشّعر صحة وقوة؛ لذا يُعد زيت إكليل الجبل من الزّيوت التي تساعد في تطويل الشّعر، وطريقة استخدامه هي:[1]
- قطرتان من زيت إكليل الجبل.
- ملعقتان كبيرتان من زيت أساسي (مثل: زيت الزّيتون، أو اللوز، أو الجوجوبا).
- وعاء للخلط.
- يُحضر الوعاء، وتُوضع الزّيوت بداخله.
- تُمزج الزّيوت جيداً.
- يُوضع الخليط على الشّعر وفروة الرّأس مع التّدليك اللطيف.
- يُترك الخليط على الرأس مدة نصف ساعة على الأقل.
- يُغسل الشّعر بالماء والشامبو كالمعتاد.
- تُكرر الوصفة عدة مرات في الأسبوع.
زيت الميرمية
يُعد زيت الميرمية من الزّيوت المهمة لنموّ الشّعر؛ وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة يحتاجها الشّعر للمساعدة في نموّه، وطريقة استخدامه هي:[2]
- ملعقة صغيرة من زيت الميرمية.
- ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند (أو زيت الزّيتون).
- وعاء للخلط.
- يُحضر الوعاء، وتُوضع المكونات بداخله.
- تُمزج المكونات جيداً.
- يُوضع المزيج على الشّعر وفروة الرّأس، ويُترك عليهما طوال الليل.
- يُغسل الشّعر بالشامبو في صباح اليوم التّالي.
- تُكرر الوصفة مرّتين في الأسبوع.
زيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على العديد من العناصر القيّمة كالبروتينات والبوتاسيوم التي تساهم في الحفاظ على صحة فروة الرّأس، ولها دور كبير في زيادة نمو الشّعر، وإصلاح الضرر الناتج من أشعة الشمس والملوثات، وطريقة استخدامه هي:[3]
- المكونات: كمية مناسبة من زيت جوز الهند.
- طريقة التحضير:
- تُوضع كمية مناسبة من زيت جوز الهند على فروة الرّأس، مع التّدليك اللطيف.
- يُترك الزّيت على الرأس مدة ساعة (أو ليلة كاملة).
- يُغسل الشّعر بالشامبو العضوي والماء الفاتر.
- تُكرر الوصفة ثلاثة مرات في الأسبوع.
العوامل التي تُقلل من نمو الشّعر
هنالك مجموعة من العوامل التي تؤثر سلباً على نمو الشّعر. ومنها:[2]
- اتباع نظام غذائي غير صحي.
- الاختلالات الهرمونية.
- الشّيخوخة.
- العوامل البيئية.
- التّوتر والإجهاد.
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
- بعض الأمراض مثل: مرض تكيّس المبايض.
- الاستعمال المفرط لمنتجات الشّعر.
أهم الأطعمة التي تساعد في تطويل الشّعر
هنالك مجموعة من الأطعمة، التي يُنصح بتناولها لما لها من دور في المساعدة على تطويل الشّعر. ومنها:[4]
- اللحوم: تحتوي اللحوم على نسبةٍ عاليةٍ من الحديد، الذي يُسهل إيصال الأكسجين إلى بُصيلات الشعر، وبالتّالي المساعدة في زيادة نموه.
- البيض: يحتوي البيض على كمية كبيرة من البروتين والبيوتين، وكلاهما من أهم العناصر الغذائية لنمو الشعر، وتقويته.
- التوت: يُعتبر التّوت من الأطعمة التي تحتوي على العديد من الفيتامينات المهمة لصحة الشعر، والتي تُساعد على نموه ومن أهمها فيتامين C الذي له دورٌ كبيرٌ في إنتاج الكولاجين (بالإنجليزية: collagen)، وهو من البروتينات المهمة التي تُساعد على تقوية الشعر وتمنع تلفه، كما يُشجع الجسم على امتصاص الحديد، وبالتّالي يمنع حدوث فقر الدم الذي يُسبب تساقط الشعر.
- السبانخ: يُعتبر السّبانخ من الخضار الورقية المهمة لنمو الشعر؛ وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية، كالحديد الذي يساعد خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين للجسم، وبالتّالي تغذية الشعر، ويعد مصدراً مُهماً لبعض الفيتامينات التي تشجع على نموّ الشّعر مثل فيتامين C، وفيتامين A .
المراجع
- ↑ "Home Remedies for Hair Growth", www.top10homeremedies.com,2017-8-21، Retrieved 2019-1-11. Edited.
- ^ أ ب Kushneet Kukreja , Jyotsana Rao (2018-11-30), "40 Powerful Home Remedies For Hair Growth That Work Wonders"، www.stylecraze.com, Retrieved 2019-1-11. Edited.
- ↑ "25 DIY Home Remedies for Hair Growth", www.homeremediesforlife.com, Retrieved 2019-1-11. Edited.
- ↑ Ryan Raman, MS, RD (NZ) (2018-4-9), "The 14 Best Foods for Hair Growth"، www.healthline.com, Retrieved 2019-1-11. Edited.