تعدّ زيادة الوزن من الأمور الطبيعيّة التي تحدث خلال فترة الحمل، بل من الأمور التي يجب أن تحدث، فثبات الوزن أو نقصانه من الممكن أن يعرّض صحّة الجنين للخطر، أو أن يؤثر في نموّه بالشكل السليم، هذا مع الإشارة إلى أنّ الزيادة المفرطة في الوزن تشكّل أيضاً خطراً على صحّة الحامل والجنين على السواء، لذلك على الحامل أن تتعرف على المعدّل الطبيعي لزيادة الوزن لكلّ شهر من أشهر الحمل، لتُراقب مدى سلامة الزيادة التي تعرّضت لها. وهذا كلّه ما سنعرضه في هذا المقال، إضافة إلى بعض الإرشادات للحفاظ على الرشاقة الصحّية أثناء الحمل.
إنّ إجمالي المعدّل الطبيعي لزيادة وزن الحامل هو 12 كيلوغراماً، موزّعة كما يلي:
ملاحظة: ما تم عرضه سابقاً يشكّل متوسّطاً فقط؛ فمن الممكن أن يقلّ أو يزيد باختلاف طبيعة جسم الحامل.