غازات وانتفاخ البطن
إنّ الانتفاخ وتراكم الغازات في البطن من مشاكل الجهاز الهضمي التي تسبب إزعاجاً كبيراًلمن يعاني منها، حيث يرافقها شعورٌ بعدم الراحة، وأوجاعٌ في المعدة والجزء السفليّ من الظهر، مع تشنجاتٍ في مناطق مختلفة من الجسم، وصعوبةٌ واضحةٌ في التنفس، حيث تنتج هذه المشكلة عن جُملةٍ من العوامل والمُسببات، على رأسها تناول الأطعمة التي تزيد الغازات، وحالات الإمساك، والقرحة الهضمية، والتدخين، واحتباس الماء في الجسم، ومتلازمة القولون العصبي، ومتلازمة ما قبل الدورة الشهرية أو الحيض.[1]
علاج غازات وانتفاخ البطن
وصفات طبيعية لعلاج غازات البطن:[2]
- بذور الشمر: فهي ذات خصائص مُضادة للميكروبات، والتي تخفف الانتفاخ وتطرد الغازات، كما تعدّ من المدرات الطبيعيّة للبول، حيث يمكن استخدامها عن طريق مزج ملعقةٍ منها مع كوبٍ من الماء الساخن، وتغطيته مدّةً لا تقل عنّ عشر دقائق، ثمّ تصفيته جيداً، وتناوله بمعدّل ثلاث مراتٍ بشكلٍ يومي.
- النعناع: فهو يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الزيوت الطيارة المضادة لتشنجات المعدة، ومشاكل الجهاز الهضمي، حيث يتخلّص من الغازات، ويحسّن العصارة الصفراوية وويحسّن صحة المرارة، وذلك عن طريق مضغ أوراقه بعد تناول الوجبات الرئيسية، وكذلك وضع ملعقةٍ من مسحوق النعناع المجفف في كوبٍ من الماء، وتركه مدّةً لا تقلّ عن عشر دقائق، ثمّ تناوله بمعدّل ثلاث مرات يومياً.
- الزنجبيل: فهويحسّن عمل الأمعاء، ويقي من التهابها، ومن مشاكل العضلات المعوية، كونه من المركبات اللاذعة، وذلك عن طريق مزج ست شرائح من الزنجبيل مع كوبٍ من الماء المغلي، وتغطيته مدّة عشر دقائق، وإضافة العسل والليمون إليه، وتناوله ثلاث مراتٍ يومياً.
- البابونج: يعدّ من المشروبات الطبيعيّة المحسنة للأمعاء، حيث يحتوي على المضادات الطبيعيّة للالتهابات المختلفة، وذلك عن طريق مزجه مع الماء المغلي وتناوله مرتين يومياً بعد الوجبات الرئيسية.
- الكراوية: فهي مفيدة لعلاج التقلصات المعوية، وطرد الغازات، حيث تحتوي على المركبات الكيميائية الكارفول، والكارفين، وذلك عن طريق مضغ قليل من بذورها عدّة مراتٍ يومياً، أو عن طريق مزج ملعقةٍ من بذورها المجففة في كوبٍ من الماء المغلي، مدّةً لا تقلّ عن خمس دقائق.
- الموز: فهو يحتوي على الألياف الغذائية الكفيلة بتحسين الهضم، حيث يحتوي على البوتاسيوم المعالج للانتفاخ.
نصائح لعدم تراكم غازات البطن
هناك عدة نصائح لعدم تراكم غازات البطن:[3]
- عدم التنفس مان الفم.
- تناول الأطعمة الخفيفة التي لا تسبب تهيجاً في المعدة، ولا تؤدّي إلى تراكم الغازات.
- تناول الأعشاب الطبيعيّة الطاردة للغازات.
- تناول كمياتٍ كافيةٍ من الماء، لتفادي مشاكل المعدة والهضم.
- التخلص من الوزن الزائد، حيث تعدّ السمنة من مُسببات هذه المشكلة.
- تناول الطعام ببطء.
- علاج مشكلات البنكرياس، والتهابات المعدة.
المراجع
- ↑ "Belching, intestinal gas and bloating: Tips for reducing them", www.mayoclinic.org, Retrieved 15/10/2018. Edited.
- ↑ "7 Easy Ways to Tame Excessive Gas", www.everydayhealth.com, Retrieved 15/10/2018. Edited.
- ↑ "Intestinal Gas (Belching, Bloating, Flatulence)", www.medicinenet.com, Retrieved 15/10/2018. Edited.