الغازات عند الحامل
تواجه الحامل العديد من المشاكل وتحديداً الصحيّة خلال فترة حملها، وإحدى أكثر هذه المشاكل انتشاراً هي الغازات، والتي تنتج بسبب ارتفاع حمضية المعدة إضافةً إلى الإصابة بمجموعة من الاضطربات الهضمية وأبرزها الإمساك، كما يؤدّي ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون إلى وجود الغازات؛ لأنّها تضغط على البطن وتسبب انتفاخه وبالتالي ظهور الغازات، وعندما تصاب الحامل بالغازات تظهر عليها مجموعة من الأعراض المختلفة من أبرزها وجود دم في البراز، والشعور بالآلآم في منطقة البطن، إضافةً إلى الإصابة بالإسهال ويرافقه قيء وغثيان، ولأنّ الغازات قد تؤثّر على الأم وبالتالي الجنين، كان لا بدّ من إيجاد حلول لهذه المشكلة تتمثّل في مجموعة من النصائح والعلاجات الطبيعية.[1]
العلاج بالأعشاب الطبيعية
هناك العديد من المواد والوصفات الطبيعية التي تساعد على التخلص من الغازات التي تنتج خلال فترة الحمل، ومن أهمّها الأعشاب والتي تضمّ ما يلي:[2]
- الزنجبيل: يساعد الزنجبيل على التخلّص من جميع المشاكل الهضمية المتعلّقة بوجود الغازات من الانتفاخ، والتجشّؤ، والقيء، والغثيان وغيرها؛ لأنّه يساعد على الهضم لاحتوائه على كمية كبيرة من الزيوت والمواد وأهمّها مادّة الراتنج التي تتحكّم في المواد الحمضية للمعدة، فبالتالي تقلّل من تعرّض عضلات الجهاز الهضمي للتقلص، وتزيد من إنتاج العصائر والإنزيمات الهاضمة وتخفّف من الغازات.
- بذور الشومر: أو كما يطلق عليه البعض بالشّمر يساعد على التخلص من غازات البطن؛ لأنّه يتحكّم في حموضة المعدة التي تدخل في هضم الطعام، كما أنّه غنيّ بمجموعة من المواد المنشطة للجهاز الهضمي، والتي تقلّل من تشنجات الجهاز الهضمي وتقلصاته، فبالتالي يساعد على طرد الغازات سواء إن تمّ تناولها كبذور أو إضافته إلى الشاي.
- النعناع: يساعد على ارتخاء عضلات البطن والجهاز الهضمي وبالتالي يقلل من التشنّجات التي تسبّب انتفاخ البطن وخروج الغازات، ويتمّ تناوله من خلال غليّه في الماء وتخميره لفترة.
نصائح وإرشادات
اتبع النصائح المهمة التالية للتقليل من الغازات أثناء فترة الحمل:[3]
- النشاط البدني وتحديداً المشي كل يوم؛ لأنّ ذلك يحسّن من عملية الهضم وبالتالي يقلّل من الغازات.
- تجنّب مضغ العلكة؛ لأنّها تتسبّب بدخول الكثير من الهواء إلى الفم والمعدة.
- تناول الطعام أثناء الجلوس وليس الاستلقاء، وتقسيمه إلى وجبات صغيرة متكرّرة.
- الابتعاد عن تناول المشروبات وتحديداً التي تحتوي على كميات كبيرة من الصودا.
- تناول الطعام والمشروبات بشكل بطيء، وعدم الحديث أثناء الأكل؛ لأنّ ذلك يسبب دخول الكثير من الهواء إلى الفم وبالتالي وجود الغازات.
- عدم ارتداء ملابس ضيقة تضغط على البطن.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكّريات والتوابل، وكذلك البقوليات؛ لأنّها تسبّب انتفاخ البطن وبالتالي وجود الغازات كالفاصوليا.
المراجع
- ↑ Jay W. Marks , "Intestinal Gas (Belching, Bloating, Flatulence)"، www.medicinenet.com, Retrieved 2018-10-28. Edited.
- ↑ "Gas and bloating during pregnancy", babycenter.com, Retrieved 2018-10-28. Edited.
- ↑ "Gas During Pregnancy", americanpregnancy, Retrieved 2018-10-28. Edited.