حموضة المعدة في الحمل
تمرّ كلّ حامل في بعض مراحل الحمل وخاصة الأشهر الأخيرة بشعور بحرقة في المعدة، وهي أحد أبرز المشاكل الصحيّة التي تعاني منها أغلبيّة النساء الحوامل، والناتجة عن أحماض المعدة مسبّبة الشعور بالانزعاج والغثيان، والرغبة في التقيؤق مع عدم الرغبة في أداء الأنشطة اليومية، نتيجة لحدوث ضعف في العضلة المسؤولة عن إغلاق صمام المعدة، وبقصد التخلّص من هذا الشعور المزعج تتبّعي معنا سيدتي هذا الموضوع لتتعرّفي على الأسباب الكامنة خلف حموضة المعدة والطرق العملية في التخلّص منها.
أسباب حموضة المعدة
- من المعروف أنّ إنتاج هرمون البروجسترون يزداد خلال فترة الحمل وهو بهذا يشكل العامل الأساسي الأول المتسبّب لحموضة المعدة.
- الضغط الذي يشكّله الرحم على المعدة وهذا نتيجة للنمو المتواصل للجنين في رحم أمه، والذي يتسبّب في ارتخاء للعضلات الداخلية المبطّنة لجدران المعدة الأمر الذي يزيد من الحموضة.
أعراض حموضة المعدة
- حرقة في مقدمة المعدة آخر المريء.
- ضغط على منطقة الصدر.
- السعال وكثرة التجشؤ.
- احتقان الحلق.
علاج حموضة المعدة
- محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة التي تزيد من الحموضة ومثال ذلك تناول الشوكولاتة، التوابل والبهارات الحارة، والأطعمة المقلية، وتجنّب الأطعمة المشبعة بالدهون.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة المحتوية على مادة الكافيين كتناول الشاي والقهوة كما ويجب الإشارة إلى ضرورة تجنّب تناول المشروبات الغازية.
- مضغ الطعام جيداً وتناوله ببطء.
- تناولي الوجبة الأخيرة قبل ثلاث ساعات من موعد النوم، مع ضرورة وضع عدد من الوسائد أسفل الرأس لجعل مستواه أعلى من مستوى المعدة فبهذه الطريقة يبقى الحمض بداخل المعدة ولا يستطيع أن يرتد عبر المريء.
- ارتدي الملابس الواسعة الفضفاضة التي تسهّل حركتكِ وتجنّبي ارتداء الضيق منها، حتّى لا يشكل هذا ضغط على المعدة.
- تناول العلكة وذلك بهدف إفراز معدلات عالية ن اللعاب الذي يعادل حموضة المعدة مع ضرورة تجنّب تناول الطعام أثناء مضغها.
- الابتعاد عن الأمور التي تثير التوتّر وتزيد من الضغوط النفسية.
- المحافظة على وزن مناسب.
- الإقلاع عن التدخين.
- الابتعاد عن ممارسة التمارين الرياضية بعد تناول وجبة الطعام بشكل مباشر.
أطعمة تخفّف من الحموضة
- تناول البطاطا الحلوة، وذلك من خلال شويها في الفرن وتناولها بعد تناول الوجبة الرئيسية مباشرة وهذا لقدرتها على امتصاص الحرقة وتحول دون وصولها إلى مقدّمة المعدة.
- تناول كوب يومي من اللبن الزبادي قبل الخلود للنوم.
- شرائح الخيار.
- حبوب العدس.
- شاي البابونج أو شاي النعناع.
- الأناناس.
- الكرفس.
- اللوز المر.