مكونات عصير الخضار للتخسيس
عصير الشمندر الكمية 887 ملليلتراًالقيمة الغذائيّة السعرات الحرارية 270 سعرة حرارية الدهون 1.99 غراماً الدهون المشبعة 0.342 غراماً الصوديوم 214 ملليغراماً
جدول المحتويات
عصير الشمندر
القيمة الغذائيّة
المكوّنات
- ثمرتان متوسطتا الحجم من التفاح.
- ثمرة من الشمندر.
- ثمرتان متوسطتا الحجم من الجزر.
- نصف ثمرة من الخيار.
- كوب من الهندباء الخضراء المفرومة (يمكن استبداله بالسبانخ).
- قطعة من الزنجبيل.
- ورقتا كرنب -حسب الرغبة-.
- ثمرة من البرتقال المقشرة.
طريقة التحضير
عصر المكوّنات من خلال عصارة الخضار وتقليب العصير وتقديمه.
عصير الكركم
القيمة الغذائيّة
المكوّنات
- ثمرتان متوسطتا الحجم من التفاح.
- ثلاث ثمرات متوسطتا الحجم من الجزر.
- ثلاث عروق كبيرة من الكرفس.
- قطعة من الزنجبيل الطازج.
- ثمرتا من الليمون المقشر.
- ثمرتان متوسطتا الحجم من الإنجاص.
- ست قطع من الكركم الطازج.
طريقة التحضير
عصر المكوّنات من خلال عصارة الخضار وتحريك العصير وتقديمه.
عصير الهليون
القيمة الغذائيّة
المكوّنات
- أربعة عروق متوسطة الحجم من الهليون.
- ثلاث ثمرات كبيرة من الجزر.
- عرقان كبيران من الكرفس.
طريقة التحضير
عصر المكوّنات من خلال عصارة الخضار وتحريكه وتقديمه.
المقال السابق: كيف نزيد الوزن بسرعة
المقال التالي: رجيم يناسب فصيلة الدم A
مكونات عصير الخضار للتخسيس: رأيكم يهمنا
0.0 / 5
0 تقييم
5
(0)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)