مكونات عصير الخضار للتخسيس
عصير الشمندر الكمية 887 ملليلتراًالقيمة الغذائيّة السعرات الحرارية 270 سعرة حرارية الدهون 1.99 غراماً الدهون المشبعة 0.342 غراماً الصوديوم 214 ملليغراماً
عصير الشمندر
القيمة الغذائيّة
المكوّنات
- ثمرتان متوسطتا الحجم من التفاح.
- ثمرة من الشمندر.
- ثمرتان متوسطتا الحجم من الجزر.
- نصف ثمرة من الخيار.
- كوب من الهندباء الخضراء المفرومة (يمكن استبداله بالسبانخ).
- قطعة من الزنجبيل.
- ورقتا كرنب -حسب الرغبة-.
- ثمرة من البرتقال المقشرة.
طريقة التحضير
عصر المكوّنات من خلال عصارة الخضار وتقليب العصير وتقديمه.
عصير الكركم
القيمة الغذائيّة
المكوّنات
- ثمرتان متوسطتا الحجم من التفاح.
- ثلاث ثمرات متوسطتا الحجم من الجزر.
- ثلاث عروق كبيرة من الكرفس.
- قطعة من الزنجبيل الطازج.
- ثمرتا من الليمون المقشر.
- ثمرتان متوسطتا الحجم من الإنجاص.
- ست قطع من الكركم الطازج.
طريقة التحضير
عصر المكوّنات من خلال عصارة الخضار وتحريك العصير وتقديمه.
عصير الهليون
القيمة الغذائيّة
المكوّنات
- أربعة عروق متوسطة الحجم من الهليون.
- ثلاث ثمرات كبيرة من الجزر.
- عرقان كبيران من الكرفس.
طريقة التحضير
عصر المكوّنات من خلال عصارة الخضار وتحريكه وتقديمه.
المقال السابق: كيف نزيد الوزن بسرعة
المقال التالي: رجيم يناسب فصيلة الدم A
مكونات عصير الخضار للتخسيس: رأيكم يهمنا
0.0 / 5
0 تقييم
5
(0)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)