غازات البطن
تعتبر مشكلة تراكم الغازات في البطن من المشاكل المزعجة التي يتعرض لها العديد من الأشخاص، والتي تكون نتيجة العديد من الأسباب، حيث تظهر الكثير من الأعراض التي ترافق ظهور هذه المشكلة، نذكر منها: انتفاخ البطن، والدوخة المستمرة طوال اليوم، والشعور بآلالام شديدة في البطن، وفي هذا المقال سنذكر أسباب غازات البطن بالتفصيل، مع التحدث عن بعض المشروبات الطبيعية التي من شأنها أن تساهم في التخلص منها.
أسباب غازات البطن
- تناول بعض أنواع الأطعمة التي لا تناسب الجسم.
- الإكثار من المشروبات الغازية.
- الإكثار من تناول البقوليات مثل: العدس، والفول.
- الإصابة المستمرة بالإمساك.
- التدخين بشكل مبالغ فيه.
- تناول بعض أنواع الأدوية؛ مثل: المضادات الحيوية، والأدوية التي تحتوي على اللاكتوز أو الفركتوز.
- الإصابة ببعض الأمراض.
- الإصابة بالقولون العصبي.
مشروبات طبيعية للتخلص من غازات البطن
- الزنجبيل: ينظم الزنجبيل عمل الجهاز الهضمي بشكل فعال، ويخفف تراكم كمية الدهون المتراكمة في الجسم، ويمكن استخدامه من خلال شرب كمية قليلة من منقوع الزنجبيل، أو أكل جذوره الطازجة، مع مراعاة عدم تناوله بكميات كبيرة.
- النعناع: يمكن الاستفادة من النعناع من خلال وضع ملعقتين صغيرتين من النعناع داخل كوب من الماء المغلي، وتغطيته وتركه لمدة قصيرة، حتى يبرد، ثمّ شربه قبل تناول الطعام.
- القرفة: تعد القرفة من الأعشاب الطبيعية التي تلعب دوراً كبيراً في التخلص من غازات البطن، وذلك بسبب احتوائها على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، ويمكن الاستفادة منها عن طريق وضع ملعقتين صغيرتين في كوب من الماء المغلي، والتحريك الجيد، وشربها قبل تناول الطعام بنصف ساعة، ويمكن تكرار هذا المشروب أكثر من مرة، للحصول على نتيجة فعالة وسريعة.
- البابونج: يُستخدم مشروب البابونج بوضع ملعقة صغيرة منه داخل كوب من الماء المغلي، وتغطيته، وتركه لمدة لا تقل عن خمس دقائق، ثمّ شربه، ويمكن إضافة كمية قليلة من عصير الليمون أو العسل.
نصائح للتخلص من غازات البطن
- الإكثار من شرب الماء خلال اليوم، وذلك لأنه يخلص من الإمساك المسبب لتراكم الغازات داخل البطن، ولذلك يفضل شرب حوالي ثمانية أكواب من الماء يومياً.
- تناول كميات وفيرة من الفواكه والخضروات الغنية بالعناصر الغذائية، حيث تخلص من الإمساك، وبالتالي التخلص من الغازات بسهولة.
- تقليل المشروبات الغازية وتحديداً أثناء تناول الطعام، والابتعاد عن شرب الكافيين، مثل: النسكافيه والقهوة.