التجشّؤ هو عملية إخراج الهواء الزائد من المعدة، وذلك نتيجة تمدّد المعدة التي تسبّبها كثرة الغازات، أو ارتفاع الضغط داخل البطن، وهي ظاهرة طبيعيّة إن لم تزيد عن ثلاث أو أربع مرّات، وفي حال ازدادت هذه العملية بشكلٍ كبير قد يدلّ ذلك على وجود مشاكل في المعدة ويجب حينها مراجعة الطّبيب، وفي هذا المقال سوف نتعرّف على أسباب كثرة التجشّؤ.
يعتمد علاج التجشّؤعلى معرفة مُسبّبه والقضاء عليه، وهنالك سلوكيّات عدّة تساعد على التّقليل من ظاهرة التجشّؤ ومنها: تناول الطّعام والشراب بشكلٍ بطئ وذلك للتقليل من كميّة الهواء المُبتَلَع، وتجنّب شرب المشروبات الغازيّة، وترك التدخين؛لأنّه يُساهم في إدخال كميّة كبيرة من الهواء إلى المعدة، والتقليل من عادةَ مضغ العلكة، وعدم تناول الحلوى الصّلبة، وتجنّب حالة التوتّر؛ لأنّها تعمل على تفاقم أعراض الجهاز الهضميّ كافّة ومنها كثرة التجشّؤ، والإكثار من تناول المُعزِّزات الحيويّة للمُساعدة في عمليّة الهضم، ولا بدّ من علاج الارتجاع المعديّ المريئيّ عن طريق الأدوية، أو العلاج بالأعشاب؛ وذلك بمضغ ملعقة صغيرة من بذور الشّمر، أو اليانسون، أو الكراوية، أو الكرفس بعد كلّ وجبة للتخلّص من الغازات في الأمعاء الدّقيقة وبالتّالي التّقليل من التجشّؤ، كما أنّ مشروب الشّاي بالبابونج له دور فعّال في التّخفيف من كثرة التجشّؤ.
ملاحظة: لكي يتعاون معك الطفل في عملية التجشؤ فعليك محاولة إلهائه بعدّة طرق كالغناء له بهدوء، أو الكلام معه؛ لأنّ سماع صوتك سيجعله يسترخي.