بداية غثيان الحمل
تبدأ المرأة الحامل بالشعور بالغثيان بوصولها للأسبوع الخامس أو السادس من بداية حملها، وتبعاً للاعتقاد السائد فإنّ ارتفاع مستوى الهرمونات في جسم الحامل هو المسبّب لهذا الغثيان، وقد تصاب الحامل به في الأسبوع الرابع، كما أنّ عدد الأجنة قد يكون سبباً في زيادة هذه الهرمونات وبالتالي زيادة شدّة الغثيان، ويُذكر أنّ وقت الغثيان غير مرتبط بالفترة الصباحيّة فقط، وإنّما من الممكن أن تتعرّض له الحامل في أيّ وقت خلال اليوم، خاصةً عند التعرّض للعناصر التي تتسبب في غثيانها.[1]
عوامل التعرّض لغثيان الحمل
تزيد فرص تعرّض المرأة الحامل للغثيان وفقاً لعوامل وأسباب محفّزة، ومنها ما يأتي:[2]
- الإصابة أثناء الحمل السابق بالغثيان الشديد أو التقيؤ.
- القابلية للتعرّض للدوار الناتج عن الحركة، مثل ذلك الناتج عن ركوب السيارة.
- الإصابة بالصداع النصفي.
- شيوع الإصابة بالغثيان ضمن نفس العائلة.
- التعرّض المسبق للغثيان في حال تناول حبوب الحمل، فهي تحتوي على هرمون الإستروجين (بالإنجليزيّة: Estrogen).
- امتلاك مؤشر كتلة جسم عالي، بحيث يفوق 30.
- المعاناة من التوتر والإجهاد.
علاج غثيان الحمل
تتطرّق النقاط الآتية لذكر بعض الأمور التي تساعد على التخفيف من حدّة غثيان الحمل:[3]
- الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة؛ للتخلص من التعب ومنع زيادة الوضع سوءاً.
- تناول السوائل بصورة متكررة وضمن جرعات صغيرة، كما أنّ امتصاص مكعبات الماء أو عصير الفواكه الثلجية يُمكن أن يساعد على ذلك.
- استبدال تناول الوجبات الساخنة بتناول الوجبات الباردة؛ لتجنب التعرض لروائح الطعام.
- تقسيم الوجبات اليومية لأجزاء أصغر وتوزيع عملية تناولها على مدار اليوم، خاصةً الكربوهيدراتية منها.
- الحرص على عدم إبقاء المعدة فارغة.
- تناول البسكويت خلال فترة 20 دقيقة قبل النهوض من السرير صباحاً.
- تناول مكمّلات الزنجبيل، وذلك لما يمتلكه من تأثير إيجابي متعلق بتخفيف الغثيان.
- اللجوء لاستخدام الأدوية المضادة للغثيان، وذلك في حالات الغثيان الشديد وعدم نجاح المحاولات الفردية، مع الحرص على استشارة الطبيب مسبقاً.
المراجع
- ↑ Clare Herbert (1-1-2018), "When does morning sickness start?"، www.babycentre.co.uk, Retrieved 23-10-2018. Edited.
- ↑ "Vomiting and morning sickness in pregnancy", www.nhs.uk,3-5-2018، Retrieved 23-10-2018. Edited.
- ↑ Christian Nordqvist (20-12-2017), "What is morning sickness and how can I treat it?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 23-10-2018. Edited.